Wyzwanie
To jest DZIEŃ ZERO i początek naszego coachingu!
Lato zbliża się wielkimi krokami i czas przygotować się, by wyglądać pięknie na plaży!
Zacznijmy więc razem nasze „Wyzwanie 31 dni: Cellublue Body Challenge” już teraz!
Nie ma mowy, żebyśmy kazały Wam dziś wieczór zaczynać ćwiczenia fizyczne bez rozgrzewki! Byłoby to nieskuteczne, a nawet niebezpieczne…
W kolejnych dniach będziemy stopniowo wprowadzać Was w formę sportową.
Co czeka Was w trakcie tego wyzwania, dzień po dniu:
– Ćwiczenia fizyczne
– Proste porady i wskazówki
– Przepisy wellness
Przede wszystkim, pierwszym krokiem jest określenie stref ciała z cellulitem, nad którymi chcesz pracować. Na przykład: uda, pośladki, biodra, a nawet brzuch.
Następnie wykonaj ocenę swojego cellulitu, by śledzić postępy w trakcie wyzwania:
– Zrób zdjęcie stref z cellulitem do swoich archiwów: najpierw zdjęcie w spoczynku, potem zdjęcie ze lekko ściśniętą skórą. Dzięki temu na koniec wyzwania będziesz mogła porównać zdjęcia.
– Zmierz strefy z cellulitem: to bardzo proste – wystarczy zmierzyć obwód ud, pośladków, bioder lub talii, co pozwoli Ci porównać wymiary na koniec wyzwania.
Twoje ćwiczenie na dziś jest zakończone! 🙂
Zbyt łatwe? Poczekaj na kolejne dni, zanim ogłosisz zwycięstwo 🙂
A propos, czy wiesz czym naprawdę jest cellulit?
Cellulit jest związany z nadmiarem komórek tłuszczowych, które zagęszczają włókna ciała i blokują prawidłowe krążenie w tkankach oraz przepływ wody. Skóra ulega uciśnięciu, a cellulit staje się widoczny jako nieregularna powierzchnia zwana skórką pomarańczową lub kapitonami. Jest to zjawisko dotyczące głównie kobiet, pojawiające się w określonych strefach ciała (uda, biodra, pośladki i brzuch). Pojawienie się cellulitu nie zależy bezpośrednio od wagi, lecz od takich czynników jak hormony, wiek, odżywianie i aktywność fizyczna.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Wyróżniamy 3 rodzaje cellulitu:
– Cellulit tłuszczowy: wynika głównie ze złej diety i braku aktywności fizycznej. Nie jest bolesny, miękki w dotyku i widoczny przy ściśnięciu skóry.
> Należy skupić wysiłki przede wszystkim na diecie i sporcie.
– Cellulit włóknisty: ten rodzaj cellulitu jest widoczny na powierzchni skóry jako małe kapitony nadające jej nieregularny wygląd. Jest to cellulit głęboki, twardy w dotyku i bardziej uporczywy, ponieważ od dawna jest wbudowany w tkanki.
> Przez te 31 dni możesz wykonywać intensywne masaże, ugniatając i rolując skórę od dołu do góry, a następnie powrócić do dobrych nawyków żywieniowych i sportowych.
– Cellulit wodny: wynika z problemów z krążeniem, takich jak zatrzymanie wody spowodowane złym krążeniem żylnym i limfatycznym, odczuwane jako uczucie ciężkich nóg.
> Należy skupić się na ćwiczeniach sportowych i masażach.
Twoje kolejne zadanie na dziś
Twoja misja na dziś wieczór to znaleźć co najmniej 5 osób, które aktywnie wezmą udział w wyzwaniu razem z Tobą.
Użyj wszelkich dostępnych środków: Facebook (zaproś przyjaciółki na wydarzenie), SMS, telefon, a nawet sygnały dymne 🙂
Oczywiście możesz realizować swoje Wyzwanie 31 dni: Cellublue Body Challenge samodzielnie… ale wskaźnik sukcesu w pojedynkę wynosi około 20%. Wzrasta do ponad 70%, gdy robisz to z grupą co najmniej 5 osób (rodzina, przyjaciółki, koleżanki z pracy).
Wsparcie z zewnątrz jest niezbędne, by wytrwać w ćwiczeniach, utrzymać motywację i nie odpuszczać!
Nasza metoda DZIAŁA, ale musisz skrupulatnie przestrzegać wszystkich naszych wskazówek. Wiemy, jak łatwo dać się rozproszyć, Twoje przyjaciółki będą tam, by przywołać Cię do porządku!
Nie zapomnij o tym kluczowym kroku… Twój sukces w dużej mierze od niego zależy!
Nie martw się, zaczniemy stopniowo!
Ekstra
Jesteśmy świadome, że każda z Was jest w innym wieku i ma inny poziom sprawności fizycznej. Dlatego musimy dostosować program tak, by był przydatny i wykonalny dla każdej.
Jeśli uważasz, że na dziś wieczór nie prosimy Cię o wiele, możesz po prostu zajrzeć na nasz blog, gdzie znajdziesz mnóstwo porad: wellness, dieta, odchudzanie, rozstępy i cellulit.
Cellublue Body Challenge – Dzień 2
Powiązane artykuły
- Summer Challenge: Dzień 10
- Wyzwanie: postępy naszych ambasadorek po 15 dniach
- Challenge Objectif: miesiąc dobrych nawyków po świętach
Przydatne kategorie: Program wyszczuplający.
Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty do pielęgnacji sylwetki.
-59%Bezprzewodowe urządzenie do masażu: 2 900 obrotów na minutę, które pobudzają skórę
- Głęboki masaż mechaniczny: obroty i wibracje, aż do 2 900 obrotów na minutę, ugniatają skórę ud, brzucha, ramion i pośladków
- 2 uzupełniające się głowice: głowica z kulkami głęboko ugniata skórę, a następnie głowica falista wygładza ją i ujędrnia na powierzchni
- 5 poziomów intensywności na ekranie dotykowym, niebieskie światło, bez kabla i bez hałasu
-61%Kompletna pielęgnacja ciała na dzień & noc, z gua sha i olejkiem do masażu
- Rano Żele Cryo na Brzuch & Uda: natychmiastowy efekt chłodu i sorbetowa konsystencja
- Wieczorem Kremy Wyszczuplające na Noc na Brzuch & Uda: rozpływająca się, nielepiąca konsystencja do masażu przed snem
- Gua Sha do Ciała z Wyszczuplającym Olejkiem do Masażu o nucie cytrusów: świeży, powolny masaż nóg i brzucha
-17%Żel o chłodzącym działaniu, po którym skóra brzucha jest bardziej jędrna
- Morszczynnik arktyczny, Prosveltyl® & mentol, połączone w formule stworzonej z myślą o brzuchu i biodrach
- Tekstura sorbetu: szybciej się wchłania i przedłuża uczucie świeżości
- 🍃 98,3% składników pochodzenia naturalnego
