La sfida
È il GIORNO UNO e l’inizio del nostro coaching!
L’estate si avvicina e bisogna prepararsi per essere al top in spiaggia!
Cominciamo insieme la nostra “Sfida 31 giorni: Cellublue Body Challenge” da subito!
Non è il caso di iniziare oggi degli esercizi fisici o sportivi a tarda sera e senza riscaldamento! Sarebbe inefficace, se non addirittura rischioso…
Nei prossimi giorni vi metteremo gradualmente in forma sportiva.
Ecco cosa vi proporremo, giorno dopo giorno, seguendo questa sfida:
– Esercizi fisici
– Consigli & trucchi semplici
– Ricette benessere
Prima di tutto, il primo passo per iniziare è individuare le zone del corpo con cellulite su cui volete lavorare. Ad esempio: le cosce, i glutei, i fianchi o anche il ventre.
Poi, fate un bilancio della vostra cellulite per seguire i progressi della sfida:
– Scattate una foto delle vostre zone con cellulite per tenerla come riferimento: scattate prima una foto a riposo, poi una pizzicando leggermente la pelle. Potrete così conservarle come punto di riferimento.
– Misurate le vostre zone con cellulite: è semplicissimo, basta misurare la circonferenza delle cosce, dei glutei, dei fianchi o del girovita, così avrete un punto di riferimento.
Il vostro esercizio di oggi è terminato! 🙂
Troppo facile? Aspettate i prossimi giorni prima di cantare vittoria 🙂
A proposito, sapete cos’è davvero la cellulite?
La cellulite è legata a un eccesso di cellule adipose che comprimono le fibre del corpo e ostacolano una buona circolazione dei tessuti e dei liquidi. La pelle risulta compressa e la cellulite diventa visibile con un aspetto irregolare chiamato «buccia d’arancia» o «capitoni». È un fenomeno prevalentemente femminile che compare in zone specifiche del corpo (cosce, fianchi, glutei e ventre). La comparsa della cellulite non dipende direttamente dal peso, ma da alcuni fattori come gli ormoni, l’età, l’alimentazione e l’attività sportiva.
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Esistono 3 tipi di cellulite:
– La cellulite di origine adiposa: è dovuta principalmente a una cattiva alimentazione e a una scarsa attività fisica. Non è dolorosa, è morbida al tatto e visibile quando si pizzica la pelle.
> Sarà necessario orientare i propri sforzi soprattutto sull’alimentazione e sullo sport.
– La cellulite di origine fibrosa: questo tipo di cellulite è visibile in superficie con piccoli capitoni che conferiscono alla pelle un aspetto irregolare. È una cellulite profonda e dura al tatto, radicata nei tessuti da lungo tempo.
> Sarà fondamentale puntare il più possibile sui massaggi intensivi nel corso di questi 31 giorni, per poi riprendere buone abitudini alimentari e sportive.
– La cellulite di origine acquosa: è causata da problemi circolatori come la ritenzione idrica, provocata da una cattiva circolazione venosa e linfatica, e si manifesta con una sensazione di gambe pesanti.
> Sarà necessario lavorare sugli esercizi sportivi e sui massaggi.
Il vostro altro compito per oggi
Il vostro compito per stasera è trovare almeno 5 persone che parteciperanno attivamente con voi durante la sfida.
Usate tutti i mezzi possibili: Facebook (invitate le vostre amiche all’evento), SMS, telefono, o anche segnali di fumo 🙂
Potete ovviamente continuare da sole la vostra “Sfida 31 Giorni: Cellublue Body Challenge”… ma il tasso di successo, da sole, si aggira intorno al 20%. Sale a oltre il 70% quando la si affronta con un gruppo di almeno 5 persone (familiari, amiche, colleghe).
Il supporto esterno è essenziale per mantenere gli esercizi, restare motivate e non mollare!
Il nostro metodo FUNZIONA, ma dovete seguire scrupolosamente tutte le nostre indicazioni. Sappiamo quanto sia facile lasciarsi distrarre, le vostre amiche saranno lì per riportarvi sulla retta via!
Non dimenticate questa fase essenziale… il vostro successo dipende in gran parte da essa!
Non preoccupatevi, si inizierà progressivamente!
In più
Siamo consapevoli che avete tutte età e livelli fisici diversi. Dobbiamo adattare un programma utile e realizzabile per tutte.
Se trovate che per stasera non vi chiediamo molto, potete semplicemente leggere il nostro blog per scoprire numerosi consigli: benessere, dieta, snellimento, smagliature e anticellulite.
Cellublue Body Challenge – Giorno 2
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