Cellublue Body Challenge – Den 1

Výzva

Je tu VELKÝ DEN a začátek našeho coachingu!
Brzy přijde léto a je čas připravit se, abyste na pláži zářila!
Začněme tedy společně naši „31denní výzvu: Cellublue Body Challenge“ hned teď!

Rozhodně vás nebudeme nutit začínat dnes fyzická nebo sportovní cvičení večer a bez rozcvičení! To by bylo neúčinné, ba dokonce nebezpečné…
V nadcházejících dnech vás budeme postupně uvádět do sportovní kondice.

Co vám tato výzva den po dni přinese:
– Fyzická cvičení
– Jednoduché tipy a triky
– Recepty pro pohodu

Nejprve je prvním krokem určit partie svého těla postižené celulitidou, na které se chcete zaměřit. Například: stehna, hýždě, boky nebo břicho.

Poté si udělejte přehled o své celulitidě:
– Vyfotografujte si postižené partie pro vaše záznamy: nejprve pořiďte fotografii v klidu, poté fotografii s lehce přiščípnutou kůží. Za 30 dní tak budete moci fotografie porovnat.

– Změřte si partie s celulitidou: je to velmi jednoduché – stačí změřit obvod stehen, hýždí, boků nebo pasu.

Váš dnešní úkol je splněn! 🙂
Příliš snadné? Počkejte na další dny, než začnete slavit 🙂

Mimochodem, víte co celulitida vlastně je?

Celulitida vzniká v důsledku nadbytku tukových buněk, které stlačují vlákna těla a brání správné cirkulaci tkání a vody. Kůže je pak stlačena a celulitida se projevuje nerovným povrchem, který se nazývá pomerančová kůže nebo důlky. Jde o jev typicky ženský, který se objevuje na konkrétních partiích těla (stehna, boky, hýždě a břicho). Vznik celulitidy nezávisí přímo na váze, ale na určitých faktorech, jako jsou hormony, věk, výživa a pohybová aktivita.

Existují 3 typy celulitidy:
– Celulitida tukového původu: vzniká především v důsledku špatné stravy a nedostatku pohybu. Není bolestivá, je měkká na dotek a viditelná při přiščípnutí kůže.
> Své úsilí budete muset zaměřit především na stravu a sport.

– Celulitida vazivového původu: tento typ celulitidy je na povrchu kůže viditelný jako malé důlky, které dodávají kůži nerovný vzhled. Jde o hlubokou celulitidu, tvrdou na dotek, která je dlouhodobě zakotvena v tkáních.
> Budete se muset co nejvíce soustředit na intenzivní masáže po celých 31 dní a poté si udržet zdravé stravovací a sportovní návyky.

– Celulitida vodního původu: vzniká v důsledku oběhových problémů, jako je zadržování vody způsobené špatnou žilní a lymfatickou cirkulací, a projevuje se pocitem těžkých nohou.
> Budete se muset zaměřit na sportovní cvičení a masáže.

Váš další úkol na dnešek

Váš úkol na dnešní večer je najít alespoň 5 osob, které se s vámi aktivně zapojí do výzvy.

Využijte všechny dostupné prostředky: Facebook (pozvěte kamarádky na událost), SMS, telefon nebo třeba kouřové signály 🙂

Svou „31denní výzvu: Cellublue Body Challenge“ samozřejmě můžete absolvovat i sama… ale míra úspěšnosti při samostatném plnění je přibližně 20 %. Stoupá na více než 70 %, když výzvu plníte ve skupině alespoň 5 osob (rodina, kamarádky, kolegyně).

Vnější podpora je zásadní pro to, abyste cvičení vydržela, udržela si motivaci a nevzdávala se!

Naše metoda FUNGUJE, ale je třeba pečlivě dodržovat všechny naše pokyny. Víme, jak snadno se lze nechat rozptýlit – vaše kamarádky vás přivedou zpět na správnou cestu!

Nezapomeňte na tento zásadní krok… váš úspěch na něm do velké míry závisí!

Nebojte se, začneme postupně!

Bonus

Jsme si vědomi, že každá z vás má jiný věk a jinou fyzickou kondici. Proto musíme sestavit program, který bude užitečný a zvládnutelný pro každou.

Pokud máte pocit, že po vás na dnešní večer nechceme příliš mnoho, můžete si jednoduše přečíst náš blog plný tipů: pohoda, dieta, strie a celulitida.

Cellublue Body Challenge – Den 2

Související články

• Konec Challenge Objectif Noël! Jakých výsledků dosáhly naše ambasadorky?
• Konec challenge Objectif Détox! Jakých výsledků dosáhly naše ambasadorky?
• Konec Challenge Jambes fuselées! Jakých výsledků dosáhlo našich 5 ambasadorek?

Užitečné kategorie: Program na hubnutí.

Více v obchodě Cellublue: naše produkty pro péči o postavu.