Wer nach Lösungen gegen Cellulite sucht, ist vielleicht schon über den Begriff Trockenbürsten gegen Cellulite oder „Dry Brushing“ gestolpert. Dass es sich dabei um eine Art Körpermassage mit einer Bürste handelt, liegt nahe. Aber wie soll das gegen Cellulite helfen? Genau das schauen wir uns heute an – und entschlüsseln gemeinsam diesen wachsenden Beauty-Trend!
Trockenbürsten gegen Cellulite – wie funktioniert das?
Das Trockenbürsten ist eine Körpermassage mit einer Bürste aus Naturborsten, die auf trockener Haut angewendet wird. Das Trockenbürsten wirkt direkt auf unser Lymphsystem! Und das ist ein echter Vorteil im Kampf gegen Cellulite! Denn das Lymphsystem ist unter anderem für die Ausleitung von Abfallstoffen und Toxinen sowie den Transport von Nahrungsfetten zuständig. Kurz gesagt: Es unterstützt die Entwässerung, hilft beim Abbau von Fett und sorgt für glättere, weichere Haut!
Wenn unser Körper optimal funktioniert, zirkuliert die Lymphflüssigkeit dank unserer Muskeln innerhalb von 48 Stunden durch den gesamten Organismus. Leider können viele Faktoren diesen Prozess stören. Eine unausgewogene Ernährung, überlastete Ausscheidungsorgane, Bewegungsmangel oder Stress können das Gleichgewicht beeinträchtigen.
Doch schon 5 Minuten tägliches Bürsten vor der Dusche können hier Abhilfe schaffen! Und das ist noch nicht alles: Trockenbürsten kann das Nervensystem anregen, die Hautalterung verlangsamen, die Haut exfolieren und das Gefühl schwerer Beine lindern – alles während man sich täglich einen Moment der Auszeit gönnt. Klingt gut, oder?
Dry Brushing – wie geht man vor?
Dafür besorgt man sich eine spezielle Bürste, die online oder im Bio-Laden erhältlich ist. Dann bürstet man den gesamten Körper in einer ganz bestimmten Richtung – nämlich entlang der Lymphbahnen!
Für das Trockenbürsten eine Bürste aus Naturfasern verwenden und folgende Schritte befolgen:
- An den Füßen beginnen und sich nach oben vorarbeiten.
- Von unten nach oben bürsten, in Richtung des Blutkreislaufs, also zum Herzen hin.
- Die Haut mit kreisenden Bewegungen bürsten.
- Den Druck je nach Körperzone anpassen: stärkeren Druck dort, wo die Haut dicker ist – zum Beispiel an den Fußsohlen – und sanfteren Druck an empfindlicheren, dünneren Hautstellen.
- Nach dem Bürsten duschen und die Haut anschließend eincremen.
Bei den ersten Anwendungen sanft vorgehen und nur leichten Druck ausüben.
2 bis 3 Anwendungen pro Woche genügen, um einen Unterschied zu spüren.
Gibt es Kontraindikationen beim Trockenbürsten gegen Cellulite?
Beim Trockenbürsten gegen Cellulite gibt es zwei wichtige Punkte zu beachten.
Erstens: auf keinen Fall zu fest bürsten. Ziel ist nicht, die Haut zu reizen! Und zweitens: die Bürste niemals auf sehr empfindlicher, gereizter oder geschädigter Haut anwenden. Bei kleinen Wunden, Verletzungen, Sonnenbrand oder Ekzemen diese Körperstellen beim Trockenbürsten aussparen. Auch bei sehr trockener oder empfindlicher Haut ist Trockenbürsten nicht empfehlenswert.
Die Bürste einmal pro Woche mit Seife und Wasser reinigen und anschließend gut trocknen lassen, damit kein Schimmel entsteht.
Welche Ergebnisse bringt das Trockenbürsten?
- Regt das Lymphsystem an
Regelmäßiges Trockenbürsten kann dazu beitragen, die Lymphzirkulation anzuregen und Lymphabfälle effizienter auszuleiten. Der Körper kann Toxine besser ausscheiden und das Immunsystem wird gestärkt.
- Exfoliert die Haut
Durch das Bürsten lassen sich kleine Unreinheiten und abgestorbene Hautzellen leicht entfernen. Das Trockenbürsten hilft dabei, abgestorbene Zellen und Hautunreinheiten von der Hautoberfläche zu lösen. Das Ergebnis: Die Haut wird exfoliert, die Poren werden gereinigt und die Haut fühlt sich von Natur aus weicher an.
- Mindert das Erscheinungsbild von Cellulite
Derzeit gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis für die Wirksamkeit dieser Massage bei Cellulite. Dennoch kann Trockenbürsten die Zellen anregen und dabei helfen, Toxine auszuleiten. Es fördert die Durchblutung, was den Abbau von Fettzellen, die unter der Haut gespeichert sind und Cellulite verursachen, erleichtern kann. Durch die Verbesserung der Durchblutung und des Lymphdrainages kann das Bürsten dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren.
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