Weihnachten liegt (schon) hinter uns! Der Countdown bis zum Silvesterabend läuft also. Aber bist du wirklich bereit, nur wenige Tage später direkt die nächste Feier dranzuhängen, von der wir schon jetzt wissen, dass sie wieder voller kleiner und großer Exzesse sein wird? Hast du dich von deinem Weihnachtsessen schon gut erholt? Keine Sorge: Du kannst deinem Silvesterabend ganz gelassen entgegensehen und dein nächstes Festtagsmenü stilvoll genießen, indem du deine letzten üppigen Mahlzeiten ganz einfach ausgleichst. Wie? Mit einer Prätox! Diese Healthy-Kur liegt gerade total im Trend! Sie ist ideal, um den Körper über einen kurzen Zeitraum zu entlasten, neue Energie zu schenken und ihn auf dieses etwas zu großzügige Dinner am 31. vorzubereiten, das schon am Horizont wartet. Wir lieben die Idee und würden sie am liebsten sofort ausprobieren! Bist du dabei?
Sommaire
Was genau ist eine Prätox?
Die Detox-Kur kennen wir bereits: Sie soll Exzesse ausgleichen, nachdem sie passiert sind. Jetzt ist Platz für die Prätox – also dafür, den Körper schon im Vorfeld auf kommende Genüsse vorzubereiten. Dieser neue Healthy-Trend direkt aus England ist ein echter Erfolg und begeistert bereits viele Anhängerinnen. Wenn du also am großen Abend strahlen, voller Energie bis tief in die Nacht ins neue Jahr feiern und die Köstlichkeiten des Silvesterabends genießen möchtest, ohne dich einzuschränken, dann folge unserem Prätox-Programm und unseren wichtigsten Tipps.
Prätox: Was kommt auf den Teller?
Bereit, dir eine vorbildliche, gesunde und ausgewogene Linie zu setzen, um an deinem Abend am 31. zu strahlen? Du sagst JA? Perfekt! Da nur noch wenige Tage bleiben, um in Topform zu kommen, haben wir hier ein paar besonders wirksame Tipps, um alles loszuwerden, was dich beschwert.
Tipp Nr. 1 : Gluten ist oft eine Ursache für Verdauungsbeschwerden und bei einer Prätox alles andere als dein bester Freund. Vermeide es und greife stattdessen zu Mehlen oder Getreidesorten wie Quinoa oder Buchweizen. Sie sind sehr leicht zuzubereiten, als Beilage oder im Salat, und lassen sich hervorragend mit Anti-Cellulite-Lebensmitteln kombinieren, damit du gleich doppelt profitierst und ohne Dellen ins neue Jahr startest! Auberginen, Lauch, Sellerie … In dieser Jahreszeit hast du die Qual der Wahl!
Tipp Nr. 2 : Hol die Töpfe raus, koche deine eigenen Gerichte und meide, oh ja, meide unbedingt alle industriell hergestellten Fertiggerichte! Abgesehen davon, dass sie dem Wohlbefinden nicht guttun, stecken darin viel zu viele Dinge, die der Figur schaden und die Entstehung von Cellulite begünstigen. Salz, Zucker, gesättigte Fette … Die Liste ist lang! Kleiner Tipp: Ersetze Salz doch einfach durch Gewürze!
Tipp Nr. 3: Lass keine Mahlzeit aus! Wir alle hatten schon einmal den Gedanken: „Wenn ich heute Abend nichts esse, tut mir das gut und vielleicht sehe ich es sogar auf der Waage.“ FALSCH! Absolut falsch! So kommt man bei der nächsten Mahlzeit völlig ausgehungert an und stürzt sich viel zu schnell aufs Essen. Jede Mahlzeit ist wichtig. Und wenn ich dir sage, dass es Rezepte gibt, die leicht und lecker sind und gleichzeitig bestens geeignet sind, um Cellulite entgegenzuwirken – motiviert dich das, nie wieder eine Mahlzeit auszulassen?
Und natürlich: Wir können es nicht oft genug sagen, aber trink ausreichend! Wasser, Tee, Aufgüsse, Kräutertees … Ob Prätox, Detox oder ganz allgemein – trinken, trinken, trinken!
Keine perfekte Prätox ohne Bewegung!
Wir sind doch alle gleich: Im Winter fehlt oft die Motivation, sich zu bewegen und sportlich aktiv zu bleiben. Und doch hilft Bewegung wunderbar beim Loslassen und dabei, den Stress unserer rasanten Gesellschaft abzubauen! Aber nicht nur das! Mehr Energie, besserer Schlaf, eine straffere und schlankere Silhouette, weniger Cellulite … Im Winter und während der Feiertage hat Bewegung nur Vorteile! Während einer Prätox können wir dir daher nur empfehlen, dich für eine Fitness-Routine von maximal 10 bis 15 Minuten zu entscheiden, um dich auszupowern und deinen Körper zu entlasten. Wohlbefinden inklusive!
Kleiner Tipp: Schlage zwei Fliegen mit einer Klappe und wähle eine Routine mit Anti-Cellulite-Übungen . Damit kommst du nicht nur in Bewegung, sondern bleibst auch bei unerwünschten Dellen konsequent dran! 2018 lautet das Ziel: keine Dellen mehr!
Nach der Prätox ist Zeit zum Feiern!
So, jetzt ist er da: der letzte Tag des Jahres! In ein paar Stunden – und nach all den Anstrengungen der letzten Tage – ist der Moment gekommen, dich richtig in Schale zu werfen und deine Freundinnen und Freunde in deinem extra für den Anlass gekauften Outfit zu beeindrucken. Damit dieser Abend in Erinnerung bleibt, nimm dein Silvester selbst in die Hand: mit einem festgelegten Motto, passender Deko, einer trendigen Playlist, Konfetti und natürlich einem liebevoll zusammengestellten Buffet!
Falls dir noch Ideen für das Menü fehlen, findest du hier ein Beispiel für ein festliches, leichtes und Anti-Cellulite-Silvestermenü. Die Mengen sind für 2 Personen angegeben. Je nach Anzahl deiner Gäste kannst du sie natürlich einfach vervielfachen!
Vorspeise
Silvester-Canapés mit Räucherlachscreme & Avocado
Zutaten: 13,5 g Räucherlachs / 1/2 reife Avocado / 10 g Frischkäse (Typ Philadelphia) / 3,5 cl leichte Crème fraîche / 1/2 Zweig frischer Dill / 1/2 Zweig frischer Schnittlauch / 1 Scheibe Vollkorntoast zum Rösten
Hauptgericht
Jakobsmuscheln mit Mandeln und grünen Bohnenbündeln
Zutaten: 8 Jakobsmuscheln / zwei Haselnüsse Butter / 2 Knoblauchzehen / 25 g Mandelblättchen / 1/2 Zweig frischer Schnittlauch / Pfeffer / Salz / 2 Bündel grüne Bohnen
Dessert
Leichte Zitronen-Himbeer-Mousse
Zutaten: 2 Gläser Zitronensaft / 80 g frische Himbeeren / 1/2 Päckchen Vanillezucker / 1 TL Butter / 1 Ei / 8 cl leichte flüssige Sahne
Cocktail
Litschi-Champagner-Cocktail
Zutaten: 6 cl Litschi-Likör / 1 Dose Litschis in Sirup / / 1/2 Flasche gut gekühlter brut Champagner oder Blanc de Blancs / einige Erdbeeren zur Dekoration
Mit all diesen Tipps hast du alles in der Hand, damit dieser 31. Dezember unvergesslich, wunderschön und ganz ohne Frust wird!
Schönen Silvesterabend!