Wenn Sie eher zu den Menschen gehören, die den Wecker viermal weiterschlummern lassen, sich mühsam ins Bad schleppen und hastig eine Tasse Kaffee hinunterkippen, um am Ende doch zu spät zur Arbeit zu kommen, dann sollten Sie wissen: Das lässt sich ändern! Das Geheimnis, um gut in den Tag zu starten und schon morgens etwas gegen Cellulite zu tun, ist eine angenehme und wohltuende Schlankheits- und Anti-Cellulite-Morgenroutine, die Ihrer Form, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Linie zugutekommt. Sie werden sehen: Mürrische Morgen sind schon bald Vergangenheit…
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Warum bin ich kein Morgenmensch?
Wenn Sie den Morgen hassen, gibt es dafür vielleicht einen Grund! Wenn Sie ihn finden, können Sie Ihre Gewohnheiten ändern und es endlich schaffen, beim Klingeln des Weckers die Augen zu öffnen und fit in den Tag zu starten… Zunächst einmal gilt: Idealerweise sollten Sie 8 Stunden pro Nacht schlafen. Achten Sie also darauf, Ihre Schlafenszeit an Ihre Aufstehzeit anzupassen. Damit Ihr Schlaf möglichst erholsam ist, schlafen Sie in einem dunklen, ruhigen und kühlen Zimmer (nicht mehr als 20 °C). Um leichter einzuschlafen, vermeiden Sie Bildschirme in der Stunde vor dem Schlafengehen (Computer, Fernseher, Telefon …) und essen Sie mindestens 2 Stunden vorher, damit die Verdauung Sie nicht stört. Verzichten Sie außerdem 10 Stunden vor dem Zubettgehen auf Alkohol, Tabak und Koffein. Mit diesen guten Gewohnheiten können Sie endlich mit dem richtigen Fuß aufstehen – bereit für Ihre morgendliche Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine!
Unser Tipp: Um Ihre komplette Schlankheits- und Anti-Cellulite-Morgenroutine umzusetzen, müssen Sie nicht im Morgengrauen aufstehen – es reicht, den Wecker um etwa 30 Minuten vorzustellen!
Meine morgendliche Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine
Schritt 1: ein großes Glas Zitronenwasser
Für einen guten Start in den Tag bereiten Sie sich zuerst ein großes Glas Wasser bei Raumtemperatur oder lauwarm zu, in das Sie den Saft einer Bio-Zitrone geben. Trinken Sie es auf nüchternen Magen. Diese einfache Gewohnheit passt perfekt in Ihre morgendliche Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine und wird besonders für ihr frisches, angenehmes Gefühl geschätzt: ein leichter Start in den Tag, eine schöne Wellness-Geste und ein kleiner Vitamin-Kick … Auch für Ihre Anti-Cellulite-Routine ist sie interessant! Denn Zitrone wird oft wegen ihres erfrischenden Charakters und ihres leichten Gefühls geschätzt.
Schritt 2: eine kurze Yoga-Session
Ein paar aufeinanderfolgende Yoga-Positionen helfen Ihnen dabei, Ihren Körper sanft aufzuwecken, sich beweglicher und dynamischer zu fühlen und gleichzeitig etwas für Ihre Linie zu tun. Ein weiterer wichtiger Punkt: Den Tag mit etwas Yoga zu beginnen, ist ideal, um sich in Bewegung zu bringen und mit einem leichten Gefühl zu starten. Ein echtes Must-have für Ihre neue morgendliche Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine!
Denken Sie daran, während der ganzen Einheit langsam und tief zu atmen.
Ausfallschritt nach hinten
Stellen Sie sich hin und setzen Sie einen Fuß so weit wie möglich nach hinten, während das hintere Bein gestreckt bleibt. Beugen Sie das vordere Bein und setzen Sie die Hände auf den Boden. Ihr Körper sollte von Kopf bis hinterem Fuß eine gerade Linie bilden. Halten Sie die Position etwa 4 tiefe Atemzüge lang und wechseln Sie dann die Seite.
Der herabschauende Hund
Legen Sie sich auf den Bauch und setzen Sie die Hände mit den Handflächen auf Höhe der Brust auf den Boden. Drücken Sie sich mit den Händen hoch und heben Sie das Gesäß an, bis Beine und Arme gestreckt sind. Ihr Rücken sollte gerade sein und die Position stabil. Halten Sie die Stellung etwa 5 Atemzüge und kommen Sie dann langsam zurück, indem Sie die Knie beugen.
Die Vorbeuge
Stellen Sie sich aufrecht hin und beugen Sie sich dann langsam nach vorn, um mit den Händen den Boden zu berühren. Entspannen Sie Kopf, Schultern, Arme und Rücken. Bleiben Sie etwa 5 Atemzüge lang in dieser Position und rollen Sie sich dann langsam wieder auf – vom unteren Rücken bis zum Kopf.
Schritt 3: eine belebende Dusche
Um richtig wach zu werden, ist es Zeit für eine gute Dusche! Wählen Sie warmes Wasser, damit Sie entspannen und muskuläre Spannungen vermeiden. Für eine gelungene Schlankheits- und Anti-Cellulite-Morgenroutine sollten Sie die Dusche jedoch mit einem kalten Wasserstrahl beenden, den Sie von den Knöcheln bis zur Taille nach oben führen. Diese gute Gewohnheit sorgt für ein frisches Gefühl, leichte Beine und passt perfekt in Ihre Anti-Cellulite-Routine.
Schritt 4: ein gesundes und ausgewogenes Frühstück
Kein guter Tag ohne ein Frühstück, das diesen Namen verdient! Diese Mahlzeit ist wichtig, denn sie liefert Ihnen die nötige Energie bis zum Mittagessen und hilft Ihrem Körper, nach mehreren Stunden ohne Essen wieder in Schwung zu kommen. Für ein ausgewogenes Frühstück wählen Sie ein Vollkorngetreide wie Haferflocken, eine Portion „guter Fette“ wie einen Löffel Erdnussbutter, eine Portion Protein wie griechischen Joghurt, ein Stück Obst und ein Heißgetränk. Hier finden Sie unsere Ideen für Anti-Cellulite-Frühstücke!
Schritt 5: eine Extraportion Schlankheits- und Anti-Cellulite-Inhaltsstoffe
Wie wäre es, wenn Sie Ihr Frühstück nutzen, um sich mit Lebensmitteln zu versorgen, die für ihre interessanten Eigenschaften im Rahmen einer Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine geschätzt werden? Keine Sorge, wir werden Ihnen nicht raten, 10 Tassen Kaffee oder grünen Tee zu trinken oder Kirschstiele zu knabbern, sondern diese beliebten Inhaltsstoffe in einer konzentrierten und besonders praktischen Form zu wählen: Nahrungsergänzungsmittel. Die Kapseln und der Drainage-Drink der 14-tägigen Anti-Cellulite-Kur sind wertvolle Begleiter für Ihre Beauty-Routine gegen Orangenhaut. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten 13 Wirkstoffe, die sich ideal in eine gezielte Routine für ein leichteres Gefühl und die Pflege Ihrer Silhouette einfügen. Genau das, was wir gegen Cellulite lieben! Diese einfach umzusetzende Gewohnheit sollte deshalb ein fester Bestandteil Ihrer morgendlichen Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine werden, Mädels.
Schritt 6: den formenden Shorty anziehen
Der letzte Schritt unserer morgendlichen Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine: anziehen! Ja, aber nicht irgendwie … Gewöhnen Sie sich daran, Ihren Shorty Expert Amincissant unter Ihrem Kleid oder Ihrer Hose zu tragen. Er ist sehr diskret und lässt sich im Alltag ganz leicht vergessen. Und dennoch ist er ein wertvoller Beauty-Begleiter: Dank seiner mikroverkapselten Wirkstoffe setzt der Shorty bei jeder Bewegung und den ganzen Tag über ein echtes Schlankheitsserum frei. Das Ergebnis? Die Haut fühlt sich glatter und mit Feuchtigkeit versorgt an, und Ihre Silhouette wirkt sichtbar schöner an Hüften und Oberschenkeln. Sie werden sehen: Schon bald möchten Sie nicht mehr darauf verzichten…
Mit den 6 Schritten Ihrer morgendlichen Schlankheits- und Anti-Cellulite-Routine gehen Sie Ihre Beauty-Routine gegen Orangenhaut direkt nach dem Aufwachen an!