Haferflocken gehören wieder zu den angesagten Lebensmitteln. Man sieht sie überall in Smoothies, Bowl Cakes, Cookies … Warum dieser große Hype? Welche Vorteile haben Haferflocken im Hinblick auf Cellulite? In diesem Artikel erfahren Sie alles!
Sommaire
Haferflocken gegen Cellulite essen
Hafer zählt zu den sogenannten „fettverbrennenden“ Lebensmitteln. Das bedeutet, dass die enthaltenen Nährstoffe unseren Körper dabei unterstützen, mit der Nahrung aufgenommene Fette besser zu verwerten, bevor sie sich in Form kleiner Pölsterchen und Cellulite festsetzen. Das liegt an seinem sehr hohen Gehalt an Ballaststoffen und Pektin. Regelmäßig verzehrt, sind Haferflocken also ideal, um die Reduktion von Dellen zu unterstützen!
Haferflocken helfen uns, das schlechte Cholesterin zu reduzieren
Dank des enthaltenen Beta-Glucans können Haferflocken tatsächlich dazu beitragen, den Anteil des schlechten Cholesterins im Blut deutlich zu senken. Natürlich ist diese Eigenschaft eine wertvolle Unterstützung, sollte jedoch keinesfalls die Empfehlung Ihres Arztes ersetzen.
Mit Haferflocken schlanker werden, indem wir unseren Appetit regulieren
Haferflocken bestehen zum Großteil aus unlöslichen Ballaststoffen und wirken sich dadurch auf unser Sättigungsgefühl und unsere Verdauung aus. So werden Abfallstoffe leichter ausgeschieden, was die Fettaufnahme unseres Organismus begrenzen kann. Gleichzeitig werden diese Ballaststoffe nur sehr langsam vom Körper aufgenommen und dämpfen das Hungergefühl über mehrere Stunden. Kurz gesagt: eine tolle Unterstützung, um Dellen Bye-bye zu sagen!
Haferflocken können helfen, die Insulinproduktion zu begrenzen
Noch ein Pluspunkt, um Dellen mit Haferflocken zu reduzieren! Dank Beta-Glucan kann die Insulinausschüttung verringert werden, was wiederum die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm reduzieren kann. Werden diese nicht verbraucht, speichert der Körper sie als Fett. Da ist man doch froh, wenn man ihnen ein wenig die Tür weist!
Und noch ein kleiner Bonus: Haferflocken sorgen für schöne Haut
Haferflocken stecken voller wertvoller Nährstoffe: Eisen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Vitamin E … Deshalb wird Hafer seit Jahrhunderten für seine beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Eigenschaften geschätzt. Haferflocken sind außerdem reich an Antioxidantien, was dazu beitragen kann, die Hautalterung zu verlangsamen und Hauterschlaffung vorzubeugen.
2 schnelle Rezepte mit Haferflocken gegen Cellulite
Damit Sie Haferflocken leichter in Ihren Speiseplan integrieren können, haben wir zwei ganz einfache und leckere Rezepte für Sie.
Müsliriegel mit Zartbitterschokolade
Für ca. 10 Riegel
- 180 g Haferflocken
- 80 g Samen nach Wahl (Leinsamen, Sesam, Kürbiskerne …)
- 60 g Zartbitterschokotropfen
- 100 g Apfelmus ohne Zuckerzusatz
- 30 g Honig (oder Agavendicksaft, Ahornsirup …)
- Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 °C vor.
- Geben Sie Haferflocken und Samen in einen kleinen Topf und rösten Sie sie leicht an.
- Fügen Sie den Honig hinzu und vermengen Sie alles gut, damit alle Zutaten umhüllt sind.
- Nehmen Sie den Topf vom Herd, geben Sie Apfelmus und Schokotropfen dazu und verrühren Sie alles gut.
- Legen Sie eine quadratische oder rechteckige Form mit Backpapier aus.
- Geben Sie die Masse hinein und drücken Sie sie fest an, damit sie kompakt und ausreichend dick wird.
- Backen Sie das Ganze etwa 20 Min. im Ofen.
- Lassen Sie alles abkühlen und schneiden Sie anschließend Ihre Müsliriegel.
Tipp: Sie können Ihre Müsliriegel eine Woche lang in einer luftdichten Dose aufbewahren. Ideal, um Ihre Snacks für die ganze Woche im Voraus vorzubereiten!
Bananen-Mug-Cake
Für 2 Pers.
- 2 zerdrückte Bananen
- 80 g Haferflocken
- 2 EL Agavendicksaft
- 8 EL Pflanzenmilch
- 10 Pekannüsse
- Eine Prise Zimt
- Vermengen Sie die zerdrückten Bananen mit den Haferflocken, den Pekannüssen und dem Agavendicksaft.
- Gießen Sie die Pflanzenmilch dazu und verrühren Sie alles erneut.
- Verteilen Sie die Mischung auf zwei große Tassen.
- Garen Sie sie einzeln 1 Min. 30 Sek. bis 2 Min. in der Mikrowelle bei maximaler Leistung.
Um Cellulite zu reduzieren, gibt es ein unschlagbares Erfolgs-Trio : eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und Palper-Rouler-Massagen mit Ihren CelluBlue Cups. Für noch mehr Ergebnisse ist die 14-Tage-Anti-Cellulite-Kur ein wertvoller Begleiter! Dank der 13 kraftvollen Anti-Cellulite-Wirkstoffe in den Kapseln und im Drainageprodukt können Sie sich auf glatter wirkende Haut freuen, Wassereinlagerungen reduzieren und die Fettreduktion unterstützen, und das alles in nur 14 Tagen! Hier erfahren Sie mehr