Genug von den Dellen, die sich an Po, Beinen oder sogar an den Armen festsetzen ? Keine Lust mehr, zuzusehen, wie sich Orangenhaut immer weiter ausbreitet ? Dann ist es Zeit, den Kampf gegen Cellulite aufzunehmen ! Aber zwischen Frauenzeitschriften, Ihren Lieblingsbloggerinnen und den Tipps Ihrer Freundinnen prasseln so viele mehr oder weniger wirksame Ratschläge auf Sie ein, dass Sie gar nicht mehr wissen, womit Sie anfangen sollen, um Cellulite loszuwerden … Keine Sorge: Wir haben für Sie 5 grundlegende Tipps zusammengestellt, mit denen Sie bestens in Ihre Anti-Cellulite-Routine starten !
Entdecken Sie unsere 5 Tipps für einen gelungenen Start im Kampf gegen Dellen…
Ich verzichte auf Fertiggerichte und stark verarbeitete Lebensmittel
Wer von uns greift nie zu einem fertigen Gericht, das man nur schnell in der Mikrowelle aufwärmen muss, werfe den ersten Stein ! Niemand ? Wir verstehen Sie, Mädels: Fertiggerichte sind eine praktische Lösung, wenn es schnell gehen muss… Was man aber wissen sollte: Sie sind in der Regel weder für die Figur noch für das allgemeine Wohlbefinden ideal. Denn Fertiggerichte – und ganz allgemein stark verarbeitete Lebensmittel – enthalten Zusatzstoffe, die Geschmack, Konsistenz und Haltbarkeit verbessern sollen. Dazu gehören vor allem : Salz, Fett und Zucker. Und genau diese drei fördern unter anderem Wassereinlagerungen, Fettspeicherung, Gewichtszunahme und das Erscheinungsbild von Cellulite…
Wenn Sie Cellulite loswerden möchten, sollten Sie diese Fertiggerichte daher aus Ihrem Speiseplan streichen – ebenso wie ultra-verarbeitete Lebensmittel. Konkret heißt das: Schluss mit fix und fertigen Gerichten, aber auch mit Suppen, Keksen, gesüßten Cerealien, Dessertcremes, Pastasaucen… Kurz gesagt: mit allem, auf dessen Etikett „ Zucker, Salz oder gesättigte Fette “ hervorgehoben werden ! Natürlich wissen wir, dass es nicht leicht ist, all diese Produkte von heute auf morgen zu verbannen. Versuchen Sie deshalb zunächst, Ihren Konsum so weit wie möglich zu reduzieren !
Ich setze auf Wassersport
Um Cellulite loszuwerden, ist Bewegung ein wichtiger Schritt. Wenn Sie gerade erst in Ihren Kampf gegen Dellen starten und noch nicht genau wissen, welche Sportart zu Ihnen passt, entscheiden Sie sich für eine Wassersportart ! Wassersport kombiniert Ausdauer und Muskelkräftigung und lässt Sie gleichzeitig von der sanften Massagewirkung des Wassers profitieren – und das alles, während Ihr Körper vor Stößen und möglichen Beschwerden geschont wird. Eine hervorragende Option, wenn Sie etwas für ein glatter wirkendes Hautbild tun möchten ! Außerdem haben Sie die Qual der Wahl und finden ganz sicher die Aktivität, die Sie motiviert : Aquabike, Aquagym, Schwimmen, Aquarunning… All diese Sportarten helfen Ihnen, Dellen nach und nach Lebewohl zu sagen !
Ich esse zu jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse
Obst und Gemüse bilden die Grundlage einer anti-cellulitefreundlichen Ernährung: Sie enthalten viel Wasser und wichtige Nährstoffe für ein sichtbar glatteres Hautbild (Antioxidantien, Kalium, Ballaststoffe…). Sie unterstützen die natürliche Ausscheidung von Flüssigkeit, Fetten und Stoffwechselrückständen, schützen unsere Zellen, fördern die Durchblutung und tragen zu einer guten Verdauung bei. Wenn Sie Cellulite loswerden möchten, gewöhnen Sie sich an, täglich 2 Portionen Obst zu essen (nicht mehr, da Obst dennoch Zucker enthält) und mittags sowie abends reichlich Gemüse einzuplanen.
Ich massiere täglich, um Cellulite zu reduzieren
Zu den Gewohnheiten, die Sie gleich zu Beginn Ihres Kampfes gegen Cellulite übernehmen sollten, gehören tägliche Rollmassagen. Diese Massagen sind für alle, die gezielt gegen Dellen vorgehen möchten, kaum wegzudenken ! Denn die Palper-Rouler-Technik, die von Fachleuten aus dem Beauty- und Wellnessbereich als Anti-Cellulite-Massage-Klassiker geschätzt wird, hilft dabei, das Hautbild zu glätten, die Zirkulation der Flüssigkeiten zu unterstützen und das Gewebe zu stimulieren. Für schnelle, einfache und besonders wirksame Massagen verwenden Sie Ihre Ventouses Cellublue, die diese bekannte Palper-Rouler-Technik originalgetreu nachahmen.
Ich streiche Salz aus meiner Küche
Und unser letzter Tipp, um Cellulite loszuwerden, lautet: Salz reduzieren – vor allem in Ihrer Küche. Wenn Sie, wie oben beschrieben, verarbeitete Produkte weitgehend meiden, senken Sie Ihren täglichen Salzkonsum bereits deutlich. Aber Sie können noch einen Schritt weitergehen ! Zu viel Salz steht mit verschiedenen Ungleichgewichten in Verbindung und kann außerdem Wassereinlagerungen sowie ein schweres Gefühl in den Beinen begünstigen… Kurz gesagt: Es kann Faktoren fördern, die das Erscheinungsbild von Dellen verstärken ! Ganz konkret können Sie Salz in Ihren Gerichten durch Zitronensaft, Gewürze, Kräuter oder auch Algen ersetzen.
Mit diesen 5 Tipps wissen Sie jetzt, wie Sie Ihren Kampf gegen Cellulite richtig beginnen, Mädels !