Cellulite ist ein völlig normales körperliches Merkmal, doch in ausgeprägter Form kann sie das Selbstbewusstsein beeinträchtigen. Es gibt natürliche Lösungen, um ihr entgegenzuwirken – darunter ätherisches Zitronenöl. Dieses Öl besitzt echte Eigenschaften, sollte jedoch nicht leichtfertig eingesetzt werden. Bestimmte Anwendungshinweise sind unbedingt zu beachten.
Die Eigenschaften von ätherischem Zitronenöl
Ätherisches Zitronenöl lässt sich auf verschiedene Arten anwenden und bietet dabei vielfältige Vorteile. Für die Gesundheit unterstützt es die natürliche Immunabwehr und zeigt eine gewisse Wirksamkeit als Antiseptikum und Antimykotikum. Bei direkter Anwendung auf der Haut entfaltet es vor allem antiseptische Eigenschaften.
Es kann als Massageöl verwendet oder direkt in die Ernährung integriert werden. Dieses ätherische Öl enthält eine hohe Konzentration an Limonen, einem Molekül mit hypolipidämischen Eigenschaften. Mit anderen Worten: Es kann dazu beitragen, die Blutfettwerte zu senken. Die Ansammlung von unerwünschten Fetten in bestimmten Körperzonen gilt als eine der Ursachen von Cellulite.
Zitrone als ätherisches Öl besitzt zudem harntreibende und drainerende Eigenschaften, die im Rahmen einer ausgewogenen Ernährungsweise täglich unterstützen können. Es ist ein wertvoller Begleiter im Kampf gegen Cellulite – vorausgesetzt, die Anwendungshinweise werden eingehalten, um alle Vorteile ohne gesundheitliche Risiken zu genießen.
Wann sollte es nicht verwendet werden?
Die Anti-Cellulite-Eigenschaften von ätherischem Zitronenöl sollten nicht dazu verleiten, die wesentlichen Vorsichtsmaßnahmen beim Umgang mit einem so konzentrierten Produkt zu vernachlässigen. Wie die große Mehrheit der ätherischen Öle darf auch Zitronenöl niemals unverdünnt verwendet werden, unabhängig von der gewählten Anwendungsart. Es muss stets vorab verdünnt werden – in der Regel in einem Trägeröl oder auf einem Stück Zucker bei innerlicher Anwendung.
Aufgrund seiner hohen Konzentration ist dieses ätherische Öl außerdem für Schwangere in den ersten drei Monaten nicht empfehlenswert, da Risiken für den Fötus bestehen. Ätherische Öle sind sehr konzentriert, und die Hautbarriere von Babys bietet noch keinen ausreichenden Schutz. Bei Unsicherheiten sollte vor der Anwendung von Zitronenöl als ätherisches Öl ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bei äußerlicher Anwendung auf der Haut sollte die Zubereitung so stark wie möglich verdünnt werden. Dieses Öl ist zudem photosensibilisierend: Nach dem Auftragen sollte mindestens 8 Stunden lang weder Sonnenlicht noch UV-Kabinen ausgesetzt werden, um Flecken und Verbrennungen zu vermeiden.
Wie verwendet man ätherisches Zitronenöl?
Wer es gezielt gegen Cellulite einsetzen möchte, erzielt mit der innerlichen Anwendung von ätherischem Zitronenöl die besten Ergebnisse. Dieses ätherische Öl eignet sich besonders gut für die Einnahme über die Nahrung – vorausgesetzt, es wird vorab verdünnt. Im Rahmen einer Anti-Cellulite-Ernährung empfiehlt sich ein Teelöffel Honig, in den zwei Tropfen ätherisches Öl gegeben werden. Auch ein Stück Zucker oder ein Löffel Öl sind geeignete Träger.
Das Palper-Rouler mit ätherischem Öl
Ätherisches Zitronenöl kann als Hautmassage auf den von Cellulite betroffenen Zonen angewendet werden. Es muss jedoch in pflanzlichen Ölen verdünnt werden, die für ihre drainerende Wirkung bekannt sind, wie Nachtkerzen- oder Borretschöl. Alternativ eignen sich auch andere neutrale Öle, wie beispielsweise Aprikosenkern-, Mandel-, Argan- oder Haselnussöl.
Für ein geeignetes Anti-Cellulite-Öl mischen Sie:
- 20 ml Borretschöl
- 10 ml Arganöl
- 25 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 25 Tropfen ätherisches Öl aus Zitroneneukalyptus
Nehmen Sie einige Tropfen in Ihre Handflächen und massieren Sie Oberschenkel und Gesäß mit der Palper-Rouler-Technik. Diese Methode besteht darin, eine Hautfalte zwischen den Fingern zu greifen und sie sanft zu rollen. Führen Sie diese Massage etwa zehn Minuten lang durch, zweimal pro Woche, und spülen Sie das Öl nicht ab.
Bei äußerlicher Anwendung sollten Sie Ihre Massagen im Sommer vermeiden, wenn Sie sich anschließend der Sonne aussetzen möchten. Wenn Sie die Massagen unbedingt fortführen möchten, spülen Sie das Öl vor dem Ausgehen unter der Dusche ab oder führen Sie Ihre Anti-Cellulite-Massage am Abend durch.
Wann sind erste Ergebnisse zu erwarten?
Ätherisches Zitronenöl kann ein wirksamer Verbündeter gegen Cellulite sein. Allein angewendet wird es jedoch nicht ausreichen, um Cellulite vollständig zu beseitigen. Idealerweise wird diese Methode durch eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität ergänzt. Die Ergebnisse variieren von Person zu Person: Manche sehen bereits nach zwei bis drei Wochen sichtbare Verbesserungen, während andere bis zu drei Monate warten müssen.
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie länger brauchen als andere. Einige Alltagstipps können zusätzlich helfen:
- täglich zwei Liter Wasser trinken, um die Drainage zu fördern,
- bei jeder Gelegenheit Treppen steigen, um die Muskulatur zu kräftigen,
- zu Fuß gehen statt das Auto zu nehmen …
Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus, um Ihr Ziel zu erreichen und Cellulite nachhaltig zu reduzieren!