Frauenmagazine, Bloggerinnen, Fernsehsendungen, Mädelsabende … Tipps zum Abnehmen und gegen Cellulite sind überall! Da verliert man manchmal leicht den Überblick und weiß nicht mehr, was wirklich gut für uns ist … Oder, Mädels? Damit Sie besser durchblicken, haben wir eine Liste mit Ratschlägen zusammengestellt, die man oft hört, denen Sie aber besser nicht folgen sollten.
Entdecken Sie mit uns 7 Mythen, die Sie getrost vergessen können!
Viel Wasser trinken macht schlank und lässt Cellulite verschwinden
Das haben wir alle schon gehört: Mehr als 1,5 L Wasser pro Tag zu trinken, soll beim Abnehmen helfen und Cellulite zum Verschwinden bringen. Auch wenn wir Sie enttäuschen müssen: Wasser allein lässt die Kilos nicht purzeln und beseitigt Dellen nicht wie von Zauberhand! Wenn Sie täglich Kistenwasser trinken, kommt die Figur nicht automatisch zurück. Trotzdem ist Wasser unverzichtbar für unser Wohlbefinden! Denken Sie daran, jeden Tag mindestens 1,5 L zu trinken. Ausreichend zu trinken unterstützt den Körper im Alltag, trägt zu einer normalen Regeneration bei, hilft bei der Verdauung und kann auch kleine Hungerphasen über den Tag hinweg angenehmer machen.
Fette sollte man zum Abnehmen und gegen Cellulite komplett meiden
Wenn Sie an die gesättigten Fette aus Fast-Food-Burgern oder Krapfen denken, dann ja: Diese sollte man besser meiden. Gleichzeitig ist es wichtig, dem Körper täglich Fette zuzuführen, die ihm guttun. Diese sogenannten „ungesättigten“ Fette gehören zu einer ausgewogenen Ernährung dazu. Sie finden sie zum Beispiel in fettem Fisch, Avocados, Nüssen oder Olivenöl …
Kohlenhydratbeilagen sind schlecht, wenn man abnehmen möchte
Vergessen Sie diesen Mythos! Kohlenhydratbeilagen sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sie liefern Energie für den Tag und helfen dabei, kleine Hungerlöcher zu vermeiden. Besser ist es allerdings, „weiße“ Varianten zu reduzieren, denn sie liefern dem Körper oft wenig und enthalten viele schnell verfügbare Zucker (weiße Pasta, Weißbrot, weißer Reis …). Greifen Sie lieber zu Vollkornprodukten: Sie sind ballaststoffreicher, sättigen meist besser und helfen dabei, Heißhunger vorzubeugen.
Light-Produkte sind Ihre Verbündeten gegen Cellulite
Im „Light“-Regal im Supermarkt gerät man schnell in Versuchung. Wir verstehen das! Wer hätte nicht gern einen „0-Kalorien-Joghurt“, eine Dessertcreme für die Diät oder ein „leichtes“ Fertiggericht? Trotzdem lohnt sich vor dem Kauf ein Blick auf das Etikett … Schnell stellt man fest, dass ein Produkt zum Beispiel weniger Fett enthalten kann, dafür aber dreimal so viel Zucker wie die klassische Variante! Und Zucker ist für die Figur und auch bei Cellulite nicht gerade ideal.
Kalorienarme Diäten sind wirksam, um abzunehmen und Cellulite loszuwerden
Tatsächlich kann eine geringere Kalorienzufuhr dazu führen, dass Sie Gewicht verlieren, aber das bedeutet nicht automatisch, dass sich das Erscheinungsbild von Cellulite verändert. Man kann schlank sein und trotzdem Dellen haben – das Gewicht ist also nicht der einzige Faktor! Und was den Gewichtsverlust durch eine kalorienarme Diät betrifft: Dabei kann man ebenso Muskelmasse wie Fett verlieren. Das größte Risiko bleibt jedoch der „Jo-Jo-Effekt“: Sobald Sie wieder normal essen, steigt das Gewicht oft schnell wieder an! Die beste Lösung, um ein paar überflüssige Kilos loszuwerden, ist eine dauerhaft ausgewogene Ernährung. Vergessen Sie kurzfristige Diäten!
Obst kann man unbegrenzt essen
Oft denkt man fälschlicherweise, dass Obst unbegrenzt gegessen werden kann, wenn man abnehmen oder etwas für das Hautbild tun möchte. Natürlich ist Obst meist die bessere Wahl als Schokolade, trotzdem sollte man auf die Menge achten. Zu viel Obst kann Magen-Darm-Beschwerden begünstigen und den Blutzucker stärker schwanken lassen, was wiederum Lust auf noch mehr Snacks machen kann! Und wer ständig snackt, tut seiner Figur meist nichts Gutes. Bleiben Sie also lieber maßvoll und überschreiten Sie nicht mehr als 3 Früchte pro Tag.
Das Abendessen kann man weglassen, wenn man abnehmen und etwas gegen Cellulite tun möchte
Wenn man abnehmen möchte, stößt man oft auf den Tipp, das Abendessen auszulassen, weil der Körper nachts angeblich Fett speichere. Das stimmt so nicht! Unser Körper braucht Energie, um bis zum nächsten Morgen durchzuhalten. Außerdem veranlasst das Auslassen einer Mahlzeit den Organismus oft dazu, bei der nächsten Mahlzeit mehr zu speichern – aus Angst vor der nächsten Hungerphase. Vergessen Sie diesen Ratschlag also lieber und setzen Sie stattdessen auf ein leichtes, ausgewogenes Abendessen!
Um schlanker zu werden und das Hautbild bei Cellulite zu unterstützen, gibt es ein unverzichtbares Erfolgs-Trio: eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Palper-Rouler-Massagen mit Ihren CelluBlue Cups. Und wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen möchten, ist die 14-Tage-Anti-Cellulite-Kur eine starke Ergänzung! Mit 13 gezielt ausgewählten Wirkstoffen in Kapseln und Drainage-Komplex unterstützt sie Ihre Routine dabei, das Hautbild glatter wirken zu lassen, das Gefühl von Wassereinlagerungen zu reduzieren und eine ausgewogene Silhouette zu begleiten, und das alles in nur 14 Tagen! Hier erfahren Sie mehr!