Jaké jsou vaše cíle na léto? Zbavit se celulitidy, to je samozřejmě sen nás všech! Sport ale neslouží jen k tomu. Ať už se chcete odreagovat, zahnat stres, zbavit se drobných faldíků nebo zpevnit tělo, existuje sport, který vám bude sedět. Takže místo toho, abyste se vrhla na první běžecký pás, který uvidíte, měla byste si dát čas a vybrat si TEN sport, který nejlépe odpovídá vašim cílům. A to se hodí – díky tomuto článku zjistíte, jaký sport je pro vás opravdu ten pravý!
Sommaire
Jaký sport zvolit pro relaxaci a redukci celulitidy?
Pokud jste hodně ve stresu, běh je skvělý způsob, jak stres zmírnit. Vaše tělo začne produkovat endorfiny a serotonin, často označované jako hormony štěstí, a tím se může snížit i míra úzkosti. Zvolit můžete také nordic walking, který je velmi komplexním sportem.
Pro ty, které mají raději jemnější aktivity, je ideální jóga. Bikram, Hatha, Power… Tento sport má mnoho podob, takže určitě najdete tu, která vám bude vyhovovat. Z lekce odejdete uvolněná a plná energie.
Pokud se cítíte dobře ve vodě, neváhejte si vybrat vodní sport, který vám přinese relaxaci a pocit pohody.
Jaký sport zvolit, když se chcete vyřádit a zmírnit celulitidu?
Máte potřebu vybít přebytečnou energii? Týmové sporty jsou skvělé řešení! Umožní vám se pořádně hýbat a zároveň se bavit. Basketbal, volejbal nebo házená – neváhejte vyzkoušet více aktivit a najít tu, která vám sedne nejlépe. Zkusit můžete také box v jeho novějších podobách: Kick boxing nebo Fitness boxing vám například pomohou rozvíjet koordinaci, svalovou pružnost i rovnováhu a zároveň pomohou vyhladit vzhled pokožky!
Jaký sport zvolit pro vytvarování postavy a zmírnění celulitidy?
Chcete zpevnit tělo a dát sbohem nerovnostem? V tom případě vsaďte spíše na posilování. Nemějte obavy, rozhodně se z vás nestane Hulk! Posilování umožňuje zapojit všechny svaly a udělat je silnější a pevnější, aniž byste nutně nabírala objem. Můžete chodit do fitness centra a využívat stroje nebo zvolit jednodušší variantu a cvičit doma s fitness pomůckami.
Jaký sport zvolit pro hubnutí a zmírnění celulitidy?
Pokud je vaším cílem zhubnout a zároveň zjemnit vzhled pomerančové kůže, zaměřte se na „kardio“ sporty. Tyto aktivity pomáhají tělu čerpat z tukových zásob a spálit maximum kalorií. Jedním z nejúčinnějších kardio sportů je běh. Žádné výmluvy, holky – stačí vám sportovní oblečení a dobrý pár tenisek a můžete začít!
Jestli se na běh ještě necítíte, zvolte kardio alternativu, jako je rychlá chůze, eliptický trenažér, stepper, švihadlo…
Jaký sport zvolit pro udržení kondice a zmírnění celulitidy?
Pokud je vaším cílem udržet si současnou postavu a zůstat ve formě, skupinové lekce budou pro vás ideální! Na výběr máte opravdu spoustu možností: zumba, step, trampolíny… Tyto lekce vám pomohou zůstat motivovaná, spalovat kalorie, zmírnit celulitidu a pečovat o svou kondici!
Jaký sport zvolit pro zeštíhlení paží a zmírnění celulitidy?
Chcete-li omezit tuk a celulitidu v oblasti paží, skvěle se hodí plavání, jóga nebo pilates. Tyto sporty zapojí svaly do hloubky a pomohou vám paže vytvarovat.
Jaký sport zvolit pro ploché břicho a zmírnění celulitidy?
Ploché břicho a hladší pokožky dosáhnete díky sportům, které kombinují kardio pro spalování tuků a posilování pro formování břišních svalů. Zvolit můžete pole dance, zábavný a účinný sport, running, který je dostupný bez ohledu na vaši sportovní úroveň, nebo švihadlo, při kterém se zapotíte a zároveň zpevníte celou oblast středu těla.
Jaký sport zvolit pro vytvarování hýždí a zmírnění celulitidy?
Mnohé z nás sní o pevném, kulatém pozadí bez známek celulitidy. K dosažení tohoto cíle se nejvíce doporučuje plavání s ploutvemi, kolečkové brusle nebo kolo. Pokud raději cvičíte doma, neváhejte sáhnout po fitness gumě. Tento doplněk je ideální pro tvarování hýždí. Pomáhá totiž zvýšit intenzitu cvičení, takže výsledky mohou být viditelné rychleji.
Jaký sport zvolit pro zeštíhlení lýtek a zmírnění celulitidy?
Pokud chcete zeštíhlit lýtka a omezit celulitidu v této oblasti, vynechte sporty s „vysokými dopady“, jako je tenis nebo bojové sporty, které svaly příliš zatěžují a mohou vést k většímu objemu. Místo toho si vyberte kolo, aquagym nebo pilates, které vám mohou pomoci lýtka účinně vytvarovat.
Pokud chcete zmírnit celulitidu, mějte na paměti, že je důležité se hýbat, jíst vyváženě a pravidelně provádět masáže palper-rouler. A pokud se chcete cítit štíhlejší bez námahy a skoro bez přemýšlení, vsaďte na Shorty Expert Amincissant holky! Díky kombinaci kofeinu a bambuckého másla zapouzdřených v tkanině tyto šortky pomáhají podpořit zeštíhlující rutinu a zároveň pečují o vaši pokožku. Výsledek? Pocit pevnější pokožky, pohodlí při nošení a postava, kterou si budete užívat ještě víc! Můžete je nosit dokonce i při sportu, protože pohyb jejich zeštíhlující účinek ještě více podpoří.