Desporto

Em geral, depois do desporto, fica com uma fome enorme… E compreendemos perfeitamente! No entanto, não quer comer qualquer coisa e comprometer os benefícios da sua sessão de treino

Descubra como a passadeira pode ajudá-la a perder peso, que programa seguir e como combinar exercício e alimentação para resultados duradouros.

Ter um ventre plano e tonificado é um dos primeiros objetivos das mulheres, muitas vezes complexadas com as suas pequenas curvas abdominais. Só que as rotinas desportivas clássica

Se adora a água e não perde uma oportunidade de mergulhar, aqui está uma forma de unir o útil ao agradável. Os desportos aquáticos são conhecidos por ajudar a perder peso, tonifica

Fazer fitness é ótimo, mas e o stretching? Nas rotinas esportivas, os alongamentos são esquecidos com demasiada frequência, embora sejam benéficos para o tônus muscular e a silhuet

O sedentarismo imposto pelo nosso ritmo de vida (trabalho sentado em frente ao computador, uso de transportes, passatempos pouco ativos) estará a provocar uma perda de flexibilidad

Você sonha com pernas bonitas, ao mesmo tempo tonificadas e harmoniosas, mas não sabe por onde começar. Aqui está um exemplo de rotina esportiva para fazer em casa. Mas você vai pr

Está decidida: quer de vez atacar aquela barriguinha que a incomoda tanto. Certo, mas que tipo de exercícios escolher quando se quer perder barriga? Vale apostar no fitness e fazer

Para quem não é fã de desporto: o que se segue pode fazer-lhe mudar de ideias! Se abandonou qualquer atividade desportiva por falta de tempo, de motivação ou de vontade, aqui ficam

A sua barriga é um complexo para si ? Fique descansada (se isso a puder consolar !), não está sozinha. Mais de 7 mulheres em cada 10 não gostam da sua barriga. E se está