Para queimar gorduras, perder os quilinhos a mais e combater a celulite indesejada, a alimentação desempenha um papel fundamental! Para ajudá-la a recuperar uma silhueta em forma, selecionámos 3 receitas de sopas tão deliciosas quanto benéficas para a sua linha… Fáceis de preparar, estas sopas queima-gorduras são perfeitas para os seus jantares de outono.
O nosso conselho: não hesite em multiplicar as quantidades indicadas e em congelar o excedente. Basta aquecer as suas sopas queima-gorduras para um jantar rápido, saudável e leve!
As minhas sopas queima-gorduras: cúrcuma e brócolos
Os seus benefícios: o cúrcuma é uma especiaria reconhecida pelas suas propriedades digestivas. Ajuda a evitar sensações de inchaço e desconforto, contribuindo para uma barriga mais plana. Os brócolos, por sua vez, são uma excelente fonte de vitaminas, fornecem muito poucas calorias e saciam de forma eficaz.
Para 2 pessoas
Ingredientes
- 400g de brócolos
- 1 pitada de cúrcuma
- ½ cebola
- 75cl de água
- Sal, pimenta
Receita
- Descasque e corte a cebola em cubos. Refogue-a numa panela durante alguns minutos.
- Adicione a água na panela e leve a ferver.
- Lave os brócolos, corte o talo em pedaços pequenos e separe os raminhos.
- Adicione os talos dos brócolos na panela, depois o cúrcuma. Tape e deixe cozinhar cerca de 15 minutos.
- Adicione os raminhos dos brócolos, tape e deixe cozinhar mais 10 minutos.
- Adicione o sal e a pimenta, triture e sirva imediatamente!
As minhas sopas queima-gorduras: cenoura e endro
Os seus benefícios: a cenoura fornece antioxidantes e fibras em grande quantidade. Ajuda a proteger o organismo do envelhecimento e proporciona uma sensação de saciedade rápida. O endro é reconhecido pelas suas propriedades digestivas e pela sua ação na eliminação das gorduras absorvidas pelo organismo.
Para 2 pessoas
Ingredientes
- 300g de cenouras
- 1 c. de chá de endro picado
- ½ cebola
- 1 cubo de caldo
- 50cl de água
- 2 c. de sopa de queijo fresco 0%
- Sal, pimenta
Receita
- Descasque e corte a cebola em cubos. Refogue-a alguns minutos numa panela com um pouco de água.
- Entretanto, descasque as cenouras e corte-as em pedaços pequenos.
- Adicione a água na panela, deixe ferver e junte o cubo de caldo. Misture bem.
- Adicione as cenouras e deixe cozinhar em lume brando durante cerca de 30 minutos.
- Adicione o queijo fresco, o sal e a pimenta e triture a sopa.
- Distribua por 2 tigelas e adicione o endro. Está pronto!
As minhas sopas queima-gorduras: maçã e canela
Os seus benefícios: a maçã é uma fruta muito rica em fibras. Ajuda a digerir bem e a controlar os desejos entre refeições. A canela é uma especiaria ideal para manter a linha, reconhecida pelas suas propriedades queima-gorduras e anti-celulite.
Para 2 pessoas
Ingredientes
- 2 maçãs
- 1 c. de sopa de canela em pó
- Algumas gotas de aroma de baunilha
- 1 c. de sopa de mel
- 1 c. de sopa de queijo fresco 0%
Receita
- Descasque as maçãs e corte-as em pedaços.
- Numa panela, cozinhe as maçãs em lume brando com um pouco de água até ficarem macias.
- Adicione o mel e a baunilha e misture bem. Cozinhe mais 5 minutos, acrescentando um pouco de água se necessário.
- Triture as maçãs, adicione o queijo fresco e a canela e delicie-se!
Ao associar refeições equilibradas a uma atividade física regular e massagens anti-celulite, em breve terá uma pele lisa, firme e sem imperfeições… Não espere mais e mãos à obra!