Covinhas nas ancas ou hip dips: são celulite?

Não, as reentrâncias nas ancas, ou «hip dips», não são, por si só, celulite. Correspondem a uma curva natural do contorno do corpo, entre a anca e a parte superior da coxa. A celulite refere-se antes ao aspeto irregular e com covinhas da pele. Pode ter hip dips com a pele lisa, celulite sem uma reentrância marcada ou as duas coisas na mesma zona.

Esta distinção evita escolher um cuidado ou exercícios com um objetivo impossível: um creme não altera a sua estrutura óssea e uma rotina anticelulite não pode prometer preencher uma reentrância anatómica.

A estrutura óssea por trás das reentrâncias nas ancas

Segundo a Cleveland Clinic, no seu artigo dedicado aos hip dips, estas reentrâncias explicam-se sobretudo pela estrutura óssea: a forma da bacia e a posição da parte superior do fémur contribuem para o desenho da anca. O espaço entre estes pontos anatómicos é mais ou menos visível consoante a pessoa.

A massa muscular e a distribuição da gordura podem acentuar esta forma, mas não estão na origem da sua base anatómica. Uma reentrância visível não prova, por isso, nem falta de exercício nem excesso de gordura.

A Cleveland Clinic esclarece também que os hip dips não indicam o seu nível de forma física nem o seu estado de saúde. O termo descreve uma aparência, não uma doença. Não existe um contorno único que as suas ancas tenham de respeitar.

Hip dips ou celulite: que sinais deve observar?

A distinção mais útil é perceber se a alteração está no contorno geral da silhueta ou na superfície da pele: os hip dips dizem respeito ao contorno da silhueta; a celulite diz respeito ao relevo da pele. Esta tabela ajuda a compreender os termos, sem permitir estabelecer um diagnóstico a partir de uma fotografia.

As duas características podem coexistir

Uma anca pode apresentar uma reentrância no seu contorno e celulite na pele que a cobre. Não é necessário escolher uma única explicação para toda a zona: a morfologia e a textura da pele são duas observações distintas.

Se a sua dúvida diz respeito sobretudo à celulite, o nosso guia da celulite por zona aborda o tema separadamente. Os objetivos aí descritos não devem ser aplicados à estrutura óssea das ancas.

O volume das coxas é ainda outra questão

A largura de uma coxa, o relevo da pele e o contorno da anca não são sinónimos. O nosso artigo sobre celulite e volume das coxas explica esta distinção. Aqui, o ponto essencial é que um hip dip não permite concluir nada sobre o seu peso.

O que a posição e a luz mudam numa fotografia

Rodar ligeiramente a bacia, colocar uma perna à frente da outra ou transferir o peso para um só lado altera a silhueta visível. A iluminação também pode destacar uma reentrância ou tornar os pequenos relevos da pele menos percetíveis.

Uma imagem em que a reentrância parece desaparecer não demonstra, por isso, que um exercício ou um produto a tenha «corrigido». Duas fotografias tiradas em posições diferentes não constituem uma prova de eficácia.

Para perceber o que está a observar, pode simplesmente separar mentalmente o contorno exterior do corpo da superfície da pele. É uma referência pessoal de observação, não um teste médico nem um método de acompanhamento obrigatório. Não precisa de tirar muitas fotografias nem de apertar a pele para procurar um defeito.

Cuidar da pele sem tentar alterar os hip dips

Defina um objetivo que diga realmente respeito à pele

Se quiser cuidar desta zona, um objetivo coerente pode ser ter uma pele hidratada, macia e flexível. Este conforto cutâneo não implica que o contorno das suas ancas mude. Também pode não aplicar nada: os hip dips não precisam de um cuidado corretor.

Da mesma forma, uma abordagem para atuar sobre o volume das coxas e das nádegas responde a outra intenção. Não deve transformar-se numa promessa de apagar as reentrâncias das ancas. A Cleveland Clinic recorda que perder peso ou desenvolver os músculos não «repara» esta particularidade anatómica.

Se optar por hidratar a pele desta zona, escolha um hidratante corporal disponível no seu mercado, sem esperar que altere o contorno das ancas. A hidratação pode melhorar o conforto e a suavidade da pele, mas não preenche um hip dip.

Perguntas frequentes

É possível ter hip dips sem celulite?

Sim. Uma curva para dentro no contorno da anca pode estar presente quando a pele parece lisa. Por outro lado, a celulite pode ser visível sem hip dips marcados.

Os exercícios podem preencher as reentrâncias?

Podem desenvolver os músculos, mas não alteram a sua estrutura óssea. A Cleveland Clinic recomenda privilegiar a força e a mobilidade em vez de uma promessa de fazer desaparecer os hip dips.

Um creme pode fazer desaparecer um hip dip?

Não. Hidratar a pele e alterar um contorno anatómico são dois objetivos diferentes. A permanência da reentrância depois da aplicação de um hidratante não significa que o cuidado tenha falhado.

Para saber mais, descubra na loja Cellublue: os nossos produtos anticelulite.