Para te ajudar a passar um verão mais leve, selecionámos 5 dicas indispensáveis. Entre alimentação, desporto e cuidados, se seguires estes conselhos, vais regressar das férias cheia de energia e a sentir-te ótima no teu corpo!
Mexer um pouco todos os dias
Se queres emagrecer e passar um verão com leveza, é claro que tens de prestar atenção à composição das tuas refeições. No entanto, isso não chega! Se reduzires o teu aporte calórico, o teu corpo vai rapidamente adaptar-se a esse novo hábito e não vai recorrer às gorduras armazenadas. Para emagrecer, é preciso associar uma alimentação equilibrada a uma atividade física diária — é a condição indispensável para que o teu organismo elimine as gorduras acumuladas, responsáveis pela celulite e pelas gordurinhas indesejadas! Descansa, não estamos a dizer que vais ter de passar todas as manhãs de férias numa passadeira no ginásio… Mas é essencial mexeres o máximo possível todos os dias: desporto, passeios a pé, excursões de bicicleta, voltas na piscina, pedalinho… Move-te enquanto te divertes!
Adotar uma rotina de cuidados
A nossa segunda dica para um verão mais leve é colocar na mala cuidados emagrecedores e anti-celulite específicos, fáceis e rápidos de aplicar. Para além de te ajudarem a exibir uma pele radiante e bem hidratada, os cuidados emagrecedores permitem-te combater as gorduras de forma eficaz. Graças à sua combinação de ativos reconhecidos pelas suas propriedades, são um excelente apoio para conquistar uma silhueta de sonho! Durante as férias, aproveita para criar o hábito de aplicar cuidados de manhã e à noite. Vais ver que rapidamente se tornam indispensáveis na tua rotina de beleza!
Estimular o metabolismo
Para te sentires leve durante todo o verão, é preciso estimular o teu metabolismo — ou seja, ativá-lo para que queime naturalmente mais calorias e elimine as gorduras instaladas. Para isso, enche o prato com alimentos que favorecem a queima de gordura, como sementes, peixe, aveia, café, ananás, legumes verdes… Lembra-te também de beber muita água e não saltes refeições! Para te ajudar a estimular o metabolismo no dia a dia, aposta em suplementos alimentares. Graças aos seus ativos naturais, permitem-te integrar facilmente na tua alimentação uma dose ideal de ingredientes queima-gordura e detox.
Apostar no zero açúcar para um verão mais leve
O açúcar refinado favorece o aumento de peso e o aparecimento de celulite — nada ideal para um verão leve… Aproveita as férias para experimentar “desafios zero açúcar”, por um dia ou até vários! Para isso, elimina os alimentos processados com açúcares adicionados. Se alguns produtos são óbvios, como bolachas, gelados ou sobremesas em geral, outros escondem bem o que têm! Durante estes desafios zero açúcar, tenta verificar cada rótulo nutricional antes de usar um produto — vais surpreender-te com a quantidade de açúcares adicionados num frasco de molho de tomate ou num pão de forma, por exemplo… Para além de te ajudarem a sentir mais leve, a combater a celulite e a emagrecer, estes dias detox vão permitir-te criar melhores hábitos alimentares que poderás manter depois do verão!
Declarar guerra à retenção de líquidos
Por fim, a nossa última dica para passar um verão com leveza é declarar guerra à retenção de líquidos, às pernas pesadas e à celulite aquosa que as acompanha frequentemente! Para isso, o ideal é beber muita água e massajar-te diariamente. Dedica 5 minutos por dia a uma sessão de palper-roulé com as tuas Ventosas Cellublue! Para além de estimular a circulação sanguínea e linfática, favorecer a eliminação de toxinas e combater os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite, o palper-roulé permite-te recuperar pernas leves e desinchadadas.
Não hesites em experimentar estas 5 dicas de emagrecimento para passar um verão mais leve! Vão tornar-se rapidamente bons hábitos a manter durante todo o ano para te sentires no teu melhor.