Como comer leve antes do Natal | Dicas…

Para se preparar para as refeições das Festas que se aproximam, é hora de apostar em uma alimentação saudável, leve e anti-celulite meninas! Damos-vos 5 dicas simples para conseguir comer leve antes do Natal e aproveitar as Festas sem stress.

Reduzir o sal para se sentir mais leve e eliminar a celulite

Pratos prontos, alimentos industriais, molhos, enchidos… O sal está em todo o lado! No entanto, é um dos principais responsáveis pelo aparecimento da celulite. De facto, leva o nosso corpo a reter água, toxinas e gorduras, contribuindo assim para o aparecimento das ondulações. Para evitar a retenção de líquidos, a celulite e desinflamar naturalmente, deixamos o sal de lado e optamos por alternativas mais saudáveis.

Pense nas ervas aromáticas e nas especiarias, que podem substituir o sal e são muito melhores para a saúde: a hortelã para facilitar a digestão, a canela para ativar o metabolismo, o gengibre ou a salsa para melhorar a circulação… Se mesmo assim não consegue dispensar o sal, esqueça o sal refinado e prefira o sal marinho grosso, rico em bons minerais!

Eliminar o açúcar, o hábito essencial para comer leve antes do Natal

O problema do açúcar é que favorece o aparecimento das ondulações e esse aspeto de pele de laranja que queremos eliminar. De facto, o açúcar branco, se não for queimado rapidamente, é armazenado sob a forma de gorduras nos tecidos. É por isso importante reduzir o consumo de açúcares brancos presentes em bolos, doces, guloseimas, bebidas açucaradas… Podemos obviamente dar-nos um prazer de vez em quando, mas é fundamental limitar o consumo de açúcar para combater a celulite a longo prazo. Para comer leve antes do Natal, pode substituir o açúcar por mel, estévia, baunilha ou canela, uma especiaria anti-celulite!

Apostar nas frutas, as suas aliadas leveza e anti-celulite

As frutas são as nossas aliadas de saúde e anti-celulite, a consumir obrigatoriamente para comer leve antes das Festas! Para eliminar a celulite e a retenção de líquidos, algumas frutas são mais eficazes do que outras… Opte pelos frutos vermelhos, antioxidantes e detox. Os citrinos, queima-gorduras e anti-celulite por excelência. O ananás, a fruta anti-celulite incontornável, ou ainda a maçã, que permite desintoxicar o organismo e controlar os desejos de petiscar…

Garantir o consumo de todos os bons nutrientes anti-celulite

Existem nutrientes anti-celulite a incluir no nosso prato para comer leve antes do Natal. Vão ajudar-nos a livrarmo-nos da celulite e da retenção de líquidos de forma natural. Entre eles, encontramos os Ómega 3, que desempenham um papel importante contra a inflamação dos tecidos e facilitam a mobilização das células gordurosas.

Não se esqueça também de consumir flavonoides, que melhoram a circulação sanguínea e são poderosos antioxidantes. Encontrá-los-á nomeadamente nos frutos vermelhos, nas cenouras, no brócolos, nas maçãs ou no limão.

Não se deve negligenciar as proteínas na nossa alimentação. São elas que permitem combater o excesso de água nos tecidos, ajudando a eliminar a retenção e a sentirmo-nos mais leves.

Sentir-se leve e eliminar a celulite com infusões naturais

Para se sentir leve antes do Natal enquanto elimina a celulite, não se esqueça de beber infusões naturais! Estas bebidas anti-celulite têm propriedades diuréticas e depurativas que nos ajudam a eliminar as toxinas e todos os resíduos acumulados no sangue mais rapidamente, reduzindo assim os acúmulos de gordura. Para preparar as suas próprias infusões anti-celulite, descubra aqui as melhores plantas anti-celulite.

Já sabem como comer leve antes das Festas, meninas! Para estar no seu melhor, associe uma alimentação saudável a uma atividade física regular e a massagens palper-rouler