Às vezes, sem sequer nos apercebermos, adquirimos bons hábitos de emagrecimento durante o verão (não, não, os aperitivos diários não contam!), que seria uma pena perder com a volta às rotinas. Fazemos um balanço de 6 bons hábitos que provavelmente adotou durante as férias e que deve absolutamente manter!
Fazer longas caminhadas
O verão é uma estação propícia a longas caminhadas ao ar livre. Beira-mar, montanhas, campos… Calçar os ténis e explorar os arredores faz muitas vezes parte dos bons hábitos que adotamos nas férias. E, talvez não saiba, mas caminhar é uma excelente atividade para emagrecer e combater a celulite! Claro que, para ser eficaz, é preciso caminhar em passo rápido e não parar a cada 100 metros, mas é um excelente hábito a manter nesta nova temporada! Aproveite para passear o cão, (re)descobrir a sua cidade ou até ir a pé para o trabalho… Verá que, procurando um pouco, há sempre uma boa razão para caminhar!
Beber muita água, um hábito a manter
Entre os bons hábitos de emagrecimento do verão, este é incontornável! Beber muita água é um gesto que fazemos muitas vezes sem nos apercebermos quando as temperaturas sobem, e é definitivamente um hábito muito saudável. Hidratar-se suficientemente ajuda a evitar os pequenos ataques de fome, o cansaço, favorece a digestão, elimina as toxinas e previne a retenção de líquidos. Por isso, não guarde o cantil que levava consigo para todo o lado durante as férias!
Reservar tempo para si
Nas férias, costumamos dedicar mais tempo a nós próprias e a cuidar do nosso corpo. Este é um dos melhores hábitos a manter na volta às rotinas! Com efeito, ao escolher bem os seus cuidados, pode transformar o seu momento de autocuidado num verdadeiro aliado para emagrecer e combater a celulite. Bastam alguns minutos diários para estabelecer uma rotina de cuidados que a ajudará a sentir-se no seu melhor!
Encher-se de frutas e legumes
Melancia, melão, morangos, tomates, pepino, salada… O verão é A estação em que mais nos rendemos às frutas e legumes! Frescos, leves, fáceis de preparar e de transportar, as frutas e legumes são muitas vezes a alegria de pequenos e grandes durante os dias de verão. Por isso, não perca este hábito! Comer frutas e legumes em quantidade suficiente permite compor refeições saudáveis e equilibradas. Claro, opte pelos da época e despeça-se da melancia por enquanto…
Experimentar novas atividades desportivas
Apostamos que, este verão, experimentou desportos que não pratica habitualmente! Entre os passeios de patins, o paddle, o voleibol de praia, o kayak ou as caminhadas na natureza, as férias são o momento perfeito para se movimentar enquanto se diverte e renova os hábitos. Na volta às rotinas, continue nessa direção e não hesite em experimentar novas atividades desportivas! Assim, combaterá as gordurinhas e a celulite sem perder a motivação.
Ir à piscina
Por fim, entre os bons hábitos de emagrecimento do verão a manter, há naturalmente a piscina! Durante as férias, muitas de nós vão nadar e fazer alguns comprimentos para refrescar. Pois bem, a boa notícia é que a natação é uma atividade ideal para emagrecer e dizer adeus à celulite! Por isso, não guarde o fato de banho e vá tratar de uma assinatura na piscina para exibir um corpo deslumbrante durante todo o ano.
Graças a estes bons hábitos de emagrecimento do verão, vão sentir-se no seu melhor ao longo de todo o ano, meninas!