Aby przygotować się na nadchodzące świąteczne uczty, czas postawić na zdrową, lekką dietę wspomagającą walkę z cellulitem dziewczyny! Podajemy Wam 5 prostych wskazówek, które pomogą Wam jeść lekko przed Bożym Narodzeniem i cieszyć się świętami bez wyrzutów sumienia.
Ogranicz sól, by poczuć się lżej i zredukować cellulit
Gotowe dania, przetworzona żywność, sosy, wędliny… Sól jest wszędzie! A jednak to jeden z głównych winowajców powstawania cellulitu. Skłania bowiem nasz organizm do zatrzymywania wody, toksyn i tłuszczu, przyczyniając się tym samym do powstawania skórki pomarańczowej. Aby uniknąć zatrzymywania wody, cellulitu i naturalnie się odblokować, odłóżmy sól na bok i sięgnijmy po zdrowsze alternatywy.
Pomyślcie zwłaszcza o ziołach i przyprawach, które mogą zastąpić sól i są o wiele lepsze dla zdrowia: mięta ułatwiająca trawienie, cynamon pobudzający metabolizm, imbir lub pietruszka poprawiające krążenie… Jeśli naprawdę nie możecie obejść się bez soli, zapomnijcie o soli rafinowanej i wybierzcie grubą sól morską, bogatą w cenne minerały!
Rezygnacja z cukru – niezbędny nawyk, by jeść lekko przed Bożym Narodzeniem
Problem z cukrem polega na tym, że sprzyja powstawaniu cellulitu i efektu skórki pomarańczowej, z którym tak bardzo chcemy się pożegnać. Biały cukier, jeśli nie zostanie szybko spalony, jest magazynowany w postaci tłuszczu w tkankach. Warto więc ograniczyć spożycie białego cukru zawartego w ciastach, słodyczach, cukierkach, słodkich napojach… Oczywiście można sobie od czasu do czasu pozwolić na małą przyjemność, ale ważne jest, by ograniczać spożycie cukru, aby skutecznie walczyć z cellulitem na dłuższą metę. Jedząc lekko przed Bożym Narodzeniem, możecie zastąpić cukier miodem, stewią, wanilią lub cynamonem – przyprawą wspomagającą walkę z cellulitem!
Postaw na owoce – Twoje sprzymierzeńce w lekkości i walce z cellulitem
Owoce to nasi sprzymierzeńcy w zdrowiu i walce z cellulitem – koniecznie włączcie je do diety, by jeść lekko przed świętami! Aby zredukować cellulit i zatrzymywanie wody, niektóre owoce są skuteczniejsze od innych… Sięgajcie po owoce leśne, bogate w antyoksydanty i właściwości detoksykujące. Cytrusy – mistrzowie spalania tłuszczu i walki ze skórką pomarańczową. Ananas – niezastąpiony owoc w walce z cellulitem, a także jabłko, które detoksykuje organizm i skutecznie tłumi apetyt na przekąski…
Zadbaj o wszystkie niezbędne składniki odżywcze wspomagające walkę z cellulitem
Istnieją składniki odżywcze, które warto włączyć do codziennego menu, by jeść lekko przed Bożym Narodzeniem. Pomogą nam one pozbyć się cellulitu i zatrzymywania wody w naturalny sposób. Wśród nich znajdziemy kwasy Omega-3, które odgrywają ważną rolę w redukcji stanów zapalnych tkanek i ułatwiają uwalnianie komórek tłuszczowych.
Nie zapominajcie też o spożywaniu flawonoidów, które poprawiają krążenie krwi i działają jako silne antyoksydanty. Znajdziecie je przede wszystkim w owocach leśnych, marchewce, brokułach, jabłkach i cytrynie.
Nie należy zaniedbywać białka w naszej diecie. To właśnie ono pomaga zwalczać nadmiar wody w tkankach, co pozwala wyeliminować zatrzymywanie wody i poczuć się lżej.
Poczuj się lżej i zredukuj cellulit dzięki naturalnym naparom
Aby poczuć się lekko przed Bożym Narodzeniem i jednocześnie walczyć z cellulitem, nie zapomnijcie pić naturalnych naparów ziołowych! Te napoje wspomagające walkę z cellulitem mają właściwości moczopędne i oczyszczające, które pomogą nam szybciej eliminować toksyny i wszelkie zbędne substancje nagromadzone we krwi, a tym samym redukować złogi tłuszczu. Aby samodzielnie przygotować napary wspomagające walkę z cellulitem, odkryjcie tutaj najlepsze rośliny na cellulit.
Teraz już wiecie, jak jeść lekko przed świętami, dziewczyny! Aby być w szczytowej formie, połączcie zdrową dietę z regularną aktywnością fizyczną i masażami rollowymi
Teraz już wiecie, jak jeść lekko przed świętami, dziewczyny! Aby być w szczytowej formie, połączcie zdrową dietę z regularną aktywnością fizyczną i masażami rollowymi
Powiązane artykuły
- 8 wskazówek odchudzających przed świętami
- 5 wskazówek detox po świętach
- 8 pomysłów na świąteczny posiłek o niskiej kaloryczności
Przydatne kategorie : Dieta wyszczuplająca, Porady na święta końca roku.