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Ah, l’estate! Benvenuti canotte scollate, top con spalline sottili e abiti senza spalline. Ma le vostre spalle sarebbero ancora più belle se fossero un po’ più toniche… Niente pani

Quando si pensa a tonificare le braccia, si pensa più ai bicipiti che ai tricipiti. Eppure questi muscoli, situati nella parte posteriore del braccio, hanno anch’essi bisogno di es

Vorresti riprendere a fare sport ma, bloccata in casa, non hai né l’occasione né l’attrezzatura per farlo. Nessuna scusa! La tua casa è perfetta per certi esercizi, e gli oggetti d

Si avvicina l’estate, con i suoi outfit leggeri e il desiderio di un « bikini body »… E poiché non è mai troppo tardi per iniziare, ti stai chiedendo se non sia il caso di intensif

Troppo sottili, poco muscolose o decisamente « flaccide », le braccia sono molto più spesso di quanto si pensi un motivo di insicurezza per le donne. Eppure sono una zona facile da

Sei sempre di corsa e hai abbandonato qualsiasi attività sportiva? Non è proprio l’ideale… E se ti dicessimo che è possibile riprendere con calma a fare sport, in soli 10 minuti al

Torna bambina con la corda per saltare! Lo sapevi che questo gioco, a cui ci dedicavamo durante la ricreazione, è in realtà un’attività sportiva ricca di benefici? Del resto, non è

Sognate un fondoschiena da urlo? E se usaste le scale di casa vostra — o quelle più vicine — per ottenerlo? Scoprite i benefici dell’allenamento sulle scale e come queste possano a

Avete deciso: è arrivato il momento di dire addio a quel piccolo rotolino, che trasforma il vostro ventre in qualcosa di poco invidiabile. Ecco allora 8 esercizi di plank, ispirati

Avere un ventre piatto e tonico è uno dei primi obiettivi delle donne, spesso a disagio per le piccole rotondità addominali. Eppure le routine sportive classiche prevedono spesso