6 consigli per sentirti più leggera giorno dopo giorno

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Ti senti pesante, senza energia e stanca ogni mattina appena ti svegli? Il tuo corpo sta forse reagendo al cambio di stagione! L’arrivo dell’autunno può infatti disturbare il nostro ritmo circadiano (il ciclo veglia/sonno) e provocare stanchezza, un senso di malessere o anche un piccolo calo dell’umore passeggero. Per fortuna esistono dei consigli per sentirti più leggera e in forma giorno dopo giorno…

Puntare sugli alimenti detox

Mangiare pizze, burger o fondute a ripetizione non ti aiuterà certo a sentirti più leggera… Prova quindi a mettere da parte i cibi troppo grassi, troppo zuccherati e troppo salati, e scommetti invece sugli alimenti detox. Questi alimenti aiutano il tuo organismo a eliminare le tossine e le scorie accumulate, permettendoti di ritrovare la forma. Tra gli alimenti detox più noti troviamo l’ananas, il limone, la mela, il sedano, il cavolo e il porro. Sono tutti ricchi di fibre, antiossidanti, acqua e minerali, e contengono pochissimi lipidi.

Camminare di più per sentirti più leggera

Camminare è un’ottima abitudine! Che tu scelga di farlo come attività sportiva, con la camminata veloce, o semplicemente per piacere — una passeggiata con le amiche, per esempio — ti aiuterà a sentirti più leggera e a ritrovare la vitalità. La camminata favorisce una buona circolazione sanguigna, aiuta a rilassarsi e a scaricare lo stress, migliora la qualità del sonno e fa lavorare tutti i muscoli del corpo. Dopo una bella camminata all’aperto di almeno 45 minuti, ti sentirai al top!

Bere a sufficienza

Per eliminare le tossine ed evitare la sensazione di gonfiore, una buona idratazione è indispensabile! Puoi naturalmente optare per l’acqua naturale, ma per un effetto drenante e detox ancora più intenso, non esitare a bere regolarmente tisane o tè alle erbe. Ortica, tè verde, bardana, gambi di ciliegia e tarassaco sono tutti ottimi alleati per sentirti più leggera in modo naturale!

Massaggiarsi in modo efficace

Siamo in molte a soffrire di ritenzione idrica… Gonfiori, formicolii e persino dolori: questo fenomeno non aiuta certo a sentirsi più leggere! Per combatterlo, i massaggi palper-rouler sono un valido alleato. Distruggendo i cuscinetti adiposi che ostacolano la buona circolazione sanguigna e linfatica, permettono ai liquidi di scorrere meglio e al corpo di drenare tossine e scorie accumulate. Utilizzando le tue Ventouse Cellublue, ti assicuri un massaggio rapido, semplice ed efficace. E, naturalmente, combatti allo stesso tempo la cellulite!

Praticare uno sport dolce

Quando ci si sente stanche e appesantite, non si ha necessariamente voglia di saltare su un trampolino o di sfiancarsi con la boxe! In questi casi, la scelta migliore è optare per discipline dolci che non traumatizzano il corpo e lo aiutano a ritrovare la leggerezza. Puoi ad esempio provare il Pilates, l’acquagym, lo yoga o l’aquabike. E non fatevi ingannare, ragazze: il fatto che questi sport siano dolci per il corpo non significa che non permettano di affinare e tonificare la silhouette!

Approfittare della luce

Infine, il nostro ultimo consiglio per sentirti più leggera ed evitare il piccolo calo dell’umore da cambio di stagione è quello di sfruttare al massimo la luce del giorno. Anche se il sole si fa un po’ timido e le giornate si accorciano, non restare chiusa in casa! Esporsi alla luce diurna permette al nostro corpo di regolare i livelli di serotonina e melatonina, indispensabili per sentirsi in forma e di buon umore.

Questi consigli ti aiuteranno a sentirti più leggera giorno dopo giorno, ragazze! Nel frattempo, per eliminare gli inestetismi e la ritenzione idrica, la cura anti-cellulite 14G è un’alleata preziosa. Grazie ai 13 potenti attivi anti-cellulite che compongono le capsule e il drenante, potrai ritrovare una pelle più levigata, eliminare la ritenzione idrica e favorire lo smaltimento dei grassi, il tutto in soli 14 giorni! Per saperne di più, clicca qui !