La sfida
È mercoledì, il giorno della nostra ricetta sorpresa per lo spuntino ! Ma prima di scoprirla, spazio al grande bicchiere d’acqua con limone e non dimenticate di passare un getto d’acqua fresca o addirittura fredda sulle gambe.
Partite dalle caviglie, risalendo lungo le cosce, fino ai glutei e ai fianchi.
Pronte per la colazione ?
Stamattina vi proponiamo: un tè verde + delle prugne secche + una fetta di pane integrale con miele.
Oggi vi proponiamo uno snack alla fragola.
– Prendete del pane integrale e preparate una o due fette tostate.
– Aggiungete sulle vostre fette un po’ di miele o di yogurt magro 0%
– Tagliate le fragole a rondelle e disponetele sulle fette.
Il vostro spuntino del mercoledì pomeriggio è pronto 🙂
Stasera il menù della cena sarà una zuppa di carote ! Facilissima e veloce da preparare
Ingredienti (4 porzioni) :
– 600 g di carote
– 400 g di patate
– da 1 l a 1,5 l d’acqua secondo la consistenza desiderata
– 3 porzioni di formaggino (La Vache qui rit o simile)
– il succo di un limone
– sale, pepe, noce moscata, aglio
Preparazione della ricetta :
Sbucciate e tagliate grossolanamente le patate e le carote.
Mettetele nell’acqua con il limone, il sale, il pepe, la noce moscata e l’aglio.
Lasciate cuocere circa 30 minuti con il coperchio, a fuoco basso (leggera ebollizione).
Quando è cotto, aggiungete le porzioni di formaggino.
Frullate il tutto. È pronto! 🙂
Esercizio del giorno: la camminata
Sapevate, ragazze, che la camminata è il primo sport anti-cellulite che tutte possiamo praticare ? 🙂
Scegliete una camminata sostenuta, di almeno 30 minuti ogni giorno.
Questo farà lavorare i vostri muscoli in modo dolce, migliorerà la vostra circolazione e vi aiuterà a bruciare calorie. Approfittatene anche per prendere le scale invece delle scale mobili, per scendere una fermata di metro prima del lavoro o per parcheggiare un po’ più lontano del solito !
La sessione di palper-rouler del giorno
Come ogni giorno da ora in poi, non dimenticate: 20 minuti di metodo manuale o 5 minuti di metodo CelluBlue oggi per il palper-rouler, fate riferimento al Giorno 10. Dovreste iniziare a padroneggiare bene il palper-rouler.
Link al giorno 10
Avete un CelluBlue? Conoscete la nostra ventosa anti-cellulite CelluBlue ?
Questo piccolo oggetto rivoluzionario vi permetterà di accedere in modo semplicissimo alla potente tecnica del massaggio palper-rouler per combattere la cellulite. I risultati sono visibili in sole 3 settimane.
Un video del nostro recente passaggio in televisione su Direct 8 :
Per saperne di più su CelluBlue, ecco un video con le opinioni di blogger di bellezza :
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Fase di validazione
È molto importante per il corretto svolgimento del coaching che validiate ogni tappa, ogni giorno. Questo permette al coach di assicurarsi che stiate seguendo la sfida correttamente.
Validare ogni giorno vi permetterà anche di partecipare al nostro grande concorso per vincere un viaggio alle Seychelles per motivarvi a continuare !
Tramite Facebook :
-> Andate sulla nostra pagina Facebook (approfittatene per mettere Mi piace alla pagina se non l’avete ancora fatto!) scegliete la pubblicazione del Giorno 14, condividete questa pubblicazione e indicate “Giorno 14 OK! Un chilometro a piedi consuma le scarpe, ma anche la cellulite!”.
Tramite Instagram :
-> Andate sul nostro account Instagram e fatevi fotografare mentre fate l’esercizio se potete, pubblicando con gli hashtag #marche #cellublue #bodychallenge #defi2015
Fateci tutte le vostre domande sul palper-rouler sul nostro account Instagram, la linea diretta del Coach.
Non dimenticate di iscrivervi via email per non perdere nulla (Facebook non notifica tutti i messaggi), recandovi qui: defi-2015.cellublue.com
Giorni precedenti della Grande Sfida 2015
Potete trovare tutto lo storico della sfida cliccando qui.
Da leggere dopo
Per completare questo tema con articoli vicini:
- Pretox prima delle vacanze: una buona soluzione?
- Quali prodotti Cellublue usare dopo la gravidanza?
- Come snellire le spalle?
Categorie utili : Programma dimagrante.