Il tuo corpo è il solo alleato che ti accompagnerà per tutta la vita. Non è forse una ragione sufficiente per prendertene cura, mantenerlo in buono stato e sentirti bella il più a lungo possibile?
Facciamo la doccia ogni giorno 🚿
Anche se può essere tentante saltare la doccia quando non si esce, è comunque indispensabile. Di notte e durante il giorno, sudi anche senza accorgertene. Polvere, inquinamento e batteri possono accumularsi sul tuo corpo. Non solo ti regalerai un vero momento di relax prima o dopo una giornata intensa, ma la doccia ha anche un effetto vivificante che ti darà la carica.
Ci sono però alcune precauzioni da prendere. D’inverno, tutti tendono a volersi rifugiare sotto un’acqua bollente. È l’errore da non commettere assolutamente. L’acqua troppo calda aggredisce la pelle. Benvenuti arrossamenti e disidratazione all’uscita dalla doccia. Preferisci quindi un’acqua tiepida e termina con un getto d’acqua fredda per favorire la circolazione sanguigna. Evita, se possibile, di fare il bagno ogni giorno. La tua pelle si seccherà.
Facciamo degli scrub 👍
Ogni giorno, centinaia di cellule morte rimangono attaccate alla tua pelle. Per sfruttare al massimo i benefici delle tue creme e dei tuoi trattamenti, devi pensare a rimuoverle affinché il prodotto possa penetrare. Uno scrub è indispensabile almeno 2 volte a settimana. Se hai la pelle sensibile, scegli uno scrub delicato. Puoi benissimo preparare il tuo prodotto in casa con zucchero a velo e chicchi di caffè. La tua pelle sarà morbida e liscia. Il rinnovamento cellulare potrà avere luogo. Attenzione però a non abusarne per non irritare la pelle.
Idratare il corpo 💙
La tua pelle soffre delle intemperie, dell’inquinamento, della depilazione, dell’uso di prodotti chimici e dello sfregamento con i vestiti. Si disidrata naturalmente. Mattina e sera, devi pensare ad applicare una crema idratante adatta alle specificità della tua pelle. Una pelle perfettamente idratata è sinonimo di luminosità, morbidezza e rallentamento dell’invecchiamento cutaneo. La tua crema permetterà di ripristinare il film idrolipidico dell’epidermide. Anche se hai la pelle grassa, questo passaggio è fondamentale.
Massaggiamoci 💆
Ogni settimana, prenditi qualche minuto per massaggiarti. L’obiettivo è drenare il corpo dalle tossine stimolando la circolazione sanguigna. Questa permetterà alle tue cellule di fare il pieno di ossigeno. Il massaggio libererà muscoli e articolazioni dalle tensioni accumulate. Ti sentirai più rilassata e, in più, il tuo corpo te ne sarà grato.
Beviamo abbastanza acqua 💧
Se è consigliato bere almeno un litro e mezzo d’acqua al giorno, c’è un motivo. Durante la giornata, perdi acqua senza rendertene conto. Devi reintegrare questo flusso per stare bene, ma anche per aiutare la tua pelle. L’acqua è vitale per il tuo corpo. Sforzati di bere a sufficienza per qualche giorno e ti accorgerai rapidamente che la tua pelle è più luminosa e presenta meno imperfezioni. Questo si spiega con gli effetti dell’acqua: eliminare la cellulite e le tossine, favorire la perdita di peso e soprattutto idratare in profondità le cellule che costituiscono la tua pelle.
Proteggiamo la pelle dal sole ☀️
D’estate, non riesci a resistere alla voglia di esporti al sole per perfezionare l’abbronzatura. Tuttavia, è necessario proteggersi. Hai un capitale solare da rispettare. Superandolo, l’invecchiamento della pelle si accelererà e aumenta il rischio di sviluppare un tumore della pelle. Ricordati quindi di applicare sempre una crema protettiva adatta al tuo fototipo. Dopo l’esposizione al sole, è importante anche applicare una lozione idratante, poiché il calore e il sole rappresentano un’aggressione per la pelle.
Mangiamo in modo equilibrato 🍲
Se vuoi una sola risposta alla domanda «Come prendersi cura del proprio corpo?»: mangia in modo sano. Di’ addio alle diete drastiche che non fanno altro che farti soffrire la fame, renderti spenta e stanca e soprattutto produrre un effetto yo-yo che favorisce la comparsa di cellulite e smagliature. Mangiare bene aiuta a sentirsi bene nel corpo e nella mente. Non saltare i pasti e concediti qualche piacere, con moderazione naturalmente!