Per dimagrire ed eliminare la cellulite, non è necessario lanciarsi in una dieta a base di insalata verde e petto di pollo… Sono spesso i piccoli cambiamenti quelli che funzionano meglio! Se vuoi perdere peso e ritrovare una pelle più tonica senza sentirti frustrata e senza cedere dopo una settimana, la soluzione migliore è adottare buone abitudini dimagranti. Abbracciando queste nuove abitudini healthy, dimagrirai e combatterai la buccia d’arancia in modo efficace, senza sentirti a dieta… Pronta a provarci?
Lunedì: si fa ordine nella dispensa
Per iniziare bene questa settimana di buone abitudini dimagranti, cominciamo eliminando dalla dispensa tutte le tentazioni nemiche della linea. Creme spalmabili piene di olio di palma, biscotti troppo zuccherati, salse troppo grasse… Dai un’occhiata alla tua cucina e rimuovi i prodotti poco sani su cui cedi regolarmente. Se la tua dispensa è piena di alimenti buoni per la salute e per la linea, sarai molto meno tentata dal cibo spazzatura!
Tieni a mente che, per eliminare la cellulite, è assolutamente necessario dire stop al trio infernale zucchero raffinato / sale / grassi saturi. Sono principalmente questi ingredienti a favorire l’accumulo di grassi e tossine nell’organismo, e quindi la comparsa degli inestetismi. Detto questo, niente piatti insipidi! Puoi sostituirli con alternative più sane come il miele, la stevia, le spezie, l’olio d’oliva…
Martedì: si preparano le lunch box
Quando si pranza fuori casa, è facile cedere a un pasto veloce, comodo da mangiare… ma non sempre ideale per la linea o per la cellulite! Per smettere di mangiare un panino industriale, un pasto fast food o un’insalata inadatta alle nostre esigenze nutrizionali, passiamo alle lunch box. Preparando il pranzo in anticipo, ti garantisci un pasto sano, completo e delizioso, che ti aiuterà a dimagrire.
Per lunch box dimagranti e anti-cellulite, non esitare a puntare su alimenti noti per le loro proprietà anti-inestetismi! Frutti rossi, limone, porro, indivia, quinoa… Potrai variare i tuoi pasti all’infinito, gustando ogni boccone e combattendo la buccia d’arancia.
Mercoledì: si continua con le buone abitudini dimagranti bevendo di più
Per ritrovare la linea, eliminare la cellulite ed essere in piena forma ogni giorno, è fondamentale bere a sufficienza. Aggiungendo questo gesto alle tue buone abitudini dimagranti, ritroverai un ventre piatto, regolerai l’appetito, eliminerai le tossine e avrai più energia… Il tuo corpo ti ringrazierà! Bere a sufficienza ti aiuterà anche a combattere la cellulite stimolando l’organismo a smaltire le tossine e i grassi accumulati. Per non annoiarti, puoi alternare acqua naturale, acqua aromatizzata con frutta in infusione o tè.
Giovedì: si dice addio allo zucchero bianco
Come abbiamo visto, lo zucchero bianco è decisamente il nostro nemico quando si tratta di dimagrire ed eliminare la cellulite. Sebbene sia molto presente nella nostra alimentazione quotidiana, lo zucchero raffinato rimane un vero flagello, sia per la linea che per la salute! Un consumo eccessivo di zucchero potrebbe contribuire allo sviluppo di malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete… ed è, in parte, responsabile dell’aumento di peso e della comparsa della cellulite, in particolare a livello dell’addome. Per ritrovare la linea, eliminare lo zucchero raffinato deve quindi far parte delle nostre buone abitudini dimagranti. Puoi sostituirlo con miele, sciroppo d’agave, sciroppo d’acero o zucchero di cocco.
Venerdì: si adotta lo spuntino
Per dimagrire e dire addio alla buccia d’arancia, ti consigliamo di aggiungere un pasto alla tua giornata: lo spuntino. Può sembrare sorprendente, ma fare uno spuntino nel pomeriggio ti permetterà di ricaricare le energie ed evitare di buttarti sul pasto serale. Un pasto serale più leggero è la garanzia di evitare di accumulare grassi inutili. È quindi un’ottima soluzione per riuscire a perdere peso. Attenzione però: perché il tuo spuntino faccia parte delle buone abitudini dimagranti, deve essere scelto con cura: niente croissant né caramelle, ma un frutto, uno yogurt bianco e un quadratino di cioccolato fondente, per esempio. Ti diamo anche ottime ricette di spuntini anti-cellulite qui!
Sabato: si limita il consumo di alcol
Tendiamo a dimenticarlo, ma l’alcol contiene moltissimi zuccheri e può farci facilmente prendere peso! Inoltre, altera il corretto funzionamento del sistema linfatico e favorisce l’accumulo di tossine. Per preservare la tua linea e la tua salute, fai attenzione ai consumi. Evita i cocktail e preferisci un bicchiere di vino rosso o una flûte di champagne, meno calorici. Evita anche il classico abbinamento alcol-stuzzichini, un vero disastro nutrizionale…
Domenica: si smette di pesarsi e ci si prende del tempo per sé
Infine, l’ultima delle buone abitudini dimagranti è smettere di essere ossessionate dalla bilancia e dal numero che mostra. Per dimagrire, preferisci fissarti obiettivi concreti come rientrare nei jeans che ami o sentirti a tuo agio in un bel vestito. Puoi anche scattarti una foto una volta al mese per vedere i tuoi progressi. In ogni caso, metti da parte la bilancia che non riflette la realtà. Se inizi a fare sport, potresti prendere peso eppure la tua silhouette sarà più snella e tonica!
E, per sentirti più leggera, riattivare la circolazione sanguigna, evitare i gonfiori da ritenzione idrica ed eliminare la cellulite, prenditi il tempo di massaggiarti ogni giorno! Adottando i massaggi palper-rouler, andrai ad agire in profondità sugli accumuli di grasso responsabili della cellulite, liberando la circolazione sanguigna e linfatica. Risultati? Una pelle più liscia, più tonica e senza cellulite in poche settimane! Puoi eseguire questi massaggi in pochi minuti, in modo semplice ed efficace grazie alle tue Ventose CelluBlue. Davanti alla tv, sul letto, dopo la doccia, prima di andare al lavoro… Tutto è permesso per sessioni di massaggio palper-rouler di successo.
E voi, quali sono le vostre buone abitudini dimagranti? Venite a condividerle sulla Community CelluBlue, vi aspettiamo!