On vous parle souvent de la cellulite et des gestes du quotidien pour lutter contre son aspect. Mais… peut-elle disparaître une bonne fois pour toutes ? Comme vous allez le voir, la réponse est plus nuancée… On fait le point : ce qu’est vraiment la cellulite, pourquoi elle peut revenir et quelles habitudes garder au quotidien.
Qu’est-ce que la cellulite ?
Pour comprendre pourquoi la cellulite ne disparaît pas une bonne fois pour toutes, il faut déjà comprendre ce qu’est la cellulite… Pour simplifier, la cellulite apparaît lorsque les cellules adipeuses, aussi appelées « adipocytes », se gorgent de graisses, grossissent, se multiplient, s’agglutinent et bloquent la bonne circulation et la bonne élimination des liquides. Ces amas de cellules graisseuses donnent l’aspect bosselé qu’on retrouve à la surface de la peau.
Il faut savoir qu’un adipocyte peut multiplier sa taille par 50 pour stocker la graisse et, qu’une fois cette taille atteinte, notre corps produit de nouveaux adipocytes pour continuer le stockage…
La cellulite peut-elle disparaître pour de bon ?
Pour lutter contre l’aspect de la cellulite, on mise sur des massages palper-rouler réguliers, une alimentation équilibrée et un peu de sport. Mais il faut savoir une chose sur les cellules graisseuses. Comme on l’a vu plus haut, les adipocytes ont le pouvoir de grossir mais aussi de se multiplier pour stocker davantage de graisses. Or, même lorsque ces cellules se « vident » de leur graisse, elles se « ratatinent », mais ne disparaissent jamais ! Notre corps ne sait pas supprimer ces cellules graisseuses qu’il a créées…
Donc, si votre cellulite se fait plus discrète et que vous vous dites que vous pouvez reprendre vos « mauvaises habitudes », vous avez tout faux ! Si vous adoptez à nouveau une alimentation déséquilibrée, que vous arrêtez toute activité physique et que vous délaissez complètement vos massages palper-rouler, votre organisme peut à nouveau stocker de la graisse dans ces adipocytes, toujours présents ! Et là, vous l’aurez compris, c’est le retour des capitons. La cellulite n’est donc jamais acquise une fois pour toutes : tout est question de bonnes habitudes…
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Et si la cellulite est installée depuis longtemps ?
Une cellulite installée demande surtout de la constance. La démarche reste la même : des massages palper-rouler réguliers, une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée à votre rythme. Ce sont ces gestes répétés, semaine après semaine, qui comptent.
Chaque corps est différent : il n’existe pas de délai universel, et l’essentiel est de ne pas se décourager. Si la zone est douloureuse ou si vous avez le moindre doute, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé.
Mais alors, quelles habitudes garder au quotidien ?
Pour autant, pas question de baisser les bras ! Pour lutter contre l’aspect de la cellulite, vous l’avez compris, on mise sur le trio : massages palper-rouler + alimentation équilibrée + activité sportive.
Au quotidien, voici les bonnes habitudes à garder :
- Continuer le sport, au moins une séance par semaine
- Conserver une alimentation saine
- Pratiquer le palper-rouler 2 à 3 fois par semaine
- Éviter les vêtements trop serrés
- Éviter de porter des talons hauts trop souvent
- Bien vous hydrater en buvant de l’eau régulièrement
- Limiter l’exposition à la chaleur (sauna, douche très chaude…)
Ces conseils sont simples à intégrer au quotidien, les filles : l’essentiel, c’est la régularité !
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Questions fréquentes
La cellulite peut-elle disparaître une bonne fois pour toutes ?
Non. Le palper-rouler, une alimentation équilibrée et le sport font partie des gestes du quotidien, mais les adipocytes qui se sont vidés se ratatinent sans disparaître : si les mauvaises habitudes reviennent, ils peuvent se remplir à nouveau. D’où l’intérêt de garder les bons réflexes décrits plus haut dans l’article.
Combien de temps faut-il garder ces habitudes ?
Il n’existe pas de délai unique : chaque corps est différent. Ce qui compte, c’est la régularité : le palper-rouler 2 à 3 fois par semaine, une alimentation équilibrée et au moins une séance de sport par semaine, sur la durée. Plutôt que de guetter une date, misez sur la constance.
Ma cellulite se voit moins, peut-elle revenir ?
Oui, c’est possible. Les cellules graisseuses restent présentes, simplement « ratatinées ». Si vous reprenez une alimentation déséquilibrée, arrêtez le sport et délaissez vos massages, le corps peut à nouveau y stocker des graisses. Les habitudes listées dans la partie « Mais alors, quelles habitudes garder au quotidien ? » vous aident à garder le cap.
Faut-il continuer le palper-rouler sur la durée ?
Oui, l’article conseille de continuer le palper-rouler 2 à 3 fois par semaine, en complément d’une alimentation saine et d’une activité physique régulière. C’est une routine d’entretien, à garder dans la durée.
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