Cuisses flasques et cellulite : le plan d’action pour y remédier

Vous avez remarqué un relâchement de la peau sur vos cuisses et l’apparition de petits capitons disgracieux ? Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule à faire face à ce phénomène ! Les cuisses flasques et cellulite sont un problème courant chez de nombreuses femmes, et il existe des solutions pour y remédier. Dans cet article, nous allons découvrir les causes de ces cuisses peu toniques et vous partager un plan d’action efficace pour retrouver une peau ferme et lisse, en toute simplicité.

Cuisses flasques et cellulite : d’où vient ce relâchement ?

Les cuisses flasques et cellulite résultent souvent d’un manque de tonicité musculaire, d’un relâchement cutané, d’un excès de graisse localisé et de certains facteurs hormonaux.

Plusieurs facteurs sont généralement en cause :

• La sédentarité : passer de longues heures assise au bureau, en voiture ou sur le canapé limite la dépense calorique et accentue le stockage des graisses dans les cuisses. Le manque de mouvement freine aussi la bonne circulation sanguine, favorisant l’apparition de la cellulite.
• Une alimentation déséquilibrée : une consommation excessive de sucres rapides, de graisses saturées ou encore de sel peut mener à la rétention d’eau et à l’accumulation de capitons. Au contraire, adopter une alimentation riche en protéines maigres, en fibres et en antioxydants participe à la fermeté de la peau.
• Les hormones : chez la femme, les fluctuations hormonales (puberté, grossesse, ménopause) influencent la répartition des graisses et favorisent la formation de cellulite et le relâchement cutané.
• Le manque d’hydratation : lorsque l’organisme manque d’eau, les cellules ont tendance à retenir les liquides. Résultat : rétention d’eau et effet « peau d’orange » accentué. La peau est aussi moins élastique.

Pour aller plus loin, découvrez notre article dédié à l’impact de l’alimentation sur la cellulite qui vous aidera à adopter de bons réflexes alimentaires.

Plan d’action pour retrouver des cuisses fermes et sans cellulite

1- Adopter une alimentation équilibrée

• Favorisez les protéines maigres : les viandes blanches (poulet, dinde), les poissons et les légumineuses (lentilles, pois chiches) contribuent au maintien de la masse musculaire.
• Misez sur les bonnes graisses : privilégiez les aliments riches en oméga-3 (avocat, saumon, noix) qui participent au bon fonctionnement du métabolisme et de la santé cutanée.
• Limitez le sucre et le sel : le sucre raffiné augmente le stockage des graisses, tandis que le sel favorise la rétention d’eau.
• Hydratez-vous suffisamment : l’eau aide à drainer les toxines et à améliorer la circulation sanguine. Vous pouvez aussi varier avec des tisanes drainantes (thé vert, queue de cerise, orthosiphon).

2- Pratiquer une activité physique ciblée

• Squats et fentes : ce sont les exercices de base pour muscler l’arrière et l’avant des cuisses. Pour des résultats optimaux, réalisez 3 séries de 15 à 20 répétitions.
• Montées de marches : profitez des escaliers pour renforcer vos cuisses et vos fessiers.
• Hip Thrust et Pont fessier : ces mouvements ciblent particulièrement l’arrière des cuisses et aident à redessiner la silhouette.
• Cardio modéré : la marche rapide, le vélo ou le vélo elliptique favorisent la perte de graisse globale et améliorent la circulation sanguine.

3- Soins raffermissants et anti-cellulite

Pour raffermir les cuisses et réduire l’aspect de la cellulite, l’idéal est de combiner plusieurs actions : exfoliation, massage ciblé, application de soins adéquats.

La routine Cellublue anti-cuisses flasques et cellulite

Gommage Cellulite : l’exfoliation permet d’éliminer les cellules mortes et de lisser la surface de la peau. Elle active la microcirculation et favorise le renouvellement cellulaire, deux facteurs clés pour une peau plus ferme.

Massage Anti-Cellulite : La ventouse reproduit le palper-rouler sur les cuisses, un massage réputé pour casser les amas graisseux sous-cutanés et stimuler la circulation sanguine. Appliquez ensuite le Masseur Peau d’orange, complémentaire à la ventouse, il aide au drainage lymphatique.

Duo Booster Fermeté : Les ingrédients à l’effet tenseur aident à stimuler la production de collagène et d’élastine, contribuant à une peau plus tonique et plus lisse.

Pastilles Collagène : Le collagène est la protéine structurelle clé de la peau. Avec l’âge, la production naturelle diminue, d’où l’intérêt de prendre des compléments alimentaires au collagène. En aidant la peau à conserver un bon niveau de collagène, ces pastilles peuvent contribuer à réduire l’aspect distendu.