¡Ya está, has reservado tus vacaciones! En menos de un mes disfrutarás plenamente del verano. Empiezas a preparar la maleta, pruebas de paso algunas de tus prendas favoritas… y te das cuenta de que tus shorts te aprietan. La culpa: unos muslos con más volumen del deseado. ¡Sin pánico! Con un poco de voluntad y una rutina saludable, podrías recuperar unos muslos firmes y tonificados en pocas semanas.
¡Reafirmar los muslos moviéndose!
Si eres deportista, no dudes en dedicar algunas horas de tu semana a retomar el ejercicio físico. Algunos ejercicios son especialmente beneficiosos para tonificar los muslos: fortalecimiento muscular, sesiones de cardio (natación, bicicleta, comba) y running deberían contribuir positivamente a reafirmar tus muslos.
Si eres menos aficionada a ponerte las zapatillas, existen otras formas de reafirmar los muslos.
- Primera regla: aprovecha todas las ocasiones para caminar. Caminar es el primero y más natural de los deportes. Al alcance de todas, relajante y beneficioso, tendrá un efecto innegable sobre la tonicidad de tus muslos. Así que prescinde del coche, el ascensor y el metro siempre que puedas, y opta por ir a pie.
- Segunda regla: participa en actividades con tus seres queridos. Patinaje con tus hijos, paseo en bici con tu pareja, visita al museo con tu mejor amiga o una sesión de juego con tu perro… Aprovecha la buena temporada para proponer actividades «placer» al aire libre con quienes quieres. Podrían tener un efecto visible en tu cuerpo y contribuir a reafirmar tus muslos.
- Tercera regla: no descuides los aliados que tienes a tu alcance. Los textiles inteligentes han cambiado las reglas del juego en cuanto a firmeza de los muslos. Opta por llevar a diario un shorty minceur Cellublue con activos reafirmantes encapsulados. Ligero y cómodo, sin duda te ayudará a ganar en tonicidad.
Cuida lo que comes
Ningún misterio: para tonificar los muslos, debes prestar atención a tu alimentación. No se trata de seguir una dieta frustrante, sino de reequilibrar tu plato. No te saltes ninguna comida, asegúrate de que tu dieta incluya los elementos esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo (proteínas, verduras, hidratos de carbono complejos, buena hidratación) y evita los alimentos «tóxicos» (grasas saturadas, azúcar, sal, alcohol). En dos semanas, deberías notar una sensación de bienestar: mejor sueño, piel más bonita, silueta más ligera y muslos tonificados.
Apuesta por los cuidados específicos
Ganar firmeza en los muslos pasa también por una rutina de cuidados específicos. Si se sigue con constancia, puede marcar la diferencia. Se trata de integrarla en tu día a día como un momento de placer. Tienes varias opciones.
Las más ocupadas podrán dedicarse a un masaje diario con la técnica del pellizco-rodamiento para tonificar los muslos. Para ello, basta con un aceite adecuado, una ventosa de masaje y 3 minutos por muslo. Una cura intensiva de dos semanas debería tener un efecto beneficioso sobre la firmeza de tus muslos.
Para las más constantes, existen también rutinas de cuidados más completas (¡como la de Cellublue!). Combinan diferentes activos (tonificante, regenerante, movilizador de grasas) e incluyen masajes drenantes. Nada mejor para eliminar la grasa que tiende a acumularse en los muslos y recuperar firmeza y contorno en tiempo récord.
