¡Hola chicas!
Hoy os proponemos 4 recetas de bebidas perfectas para la época navideña (y para acompañar vuestras galletas healthy !). Olvidad los refrescos y zumos industriales y dejad que estas recetas os conquisten
Contenido
Zumo de manzana caliente con especias
Para 4 vasos
Ingredientes:
- 1 L de zumo de manzana
- 1 pizca de nuez moscada molida
- 1 c. de café de canela molida
- 1 manzana
Receta:
- Pela y corta la manzana en rodajas finas
- Pon el zumo de manzana y las especias en un cazo a fuego medio
- Deja calentar la mezcla removiendo bien para que las especias se integren
- Cuando esté caliente, añade las rodajas de manzana y deja calentar unos instantes más
- Vierte en los vasos y disfruta caliente
Chocolate caliente con nubes
Para 1 taza
Ingredientes:
- 200 ml de leche a tu elección
- 4 onzas de chocolate (con leche o negro)
- Unas nubes (marshmallows)
Receta:
- Derrite el chocolate con un poco de agua en un cazo.
- Añade la leche removiendo.
- Deja calentar la leche sin dejar de remover (debe estar muy caliente).
- Vierte la leche en una taza.
- Añade las nubes y remueve hasta que empiecen a fundirse.
¡A disfrutar!
Smoothie de plátano y clementinas
Para 1 vaso
Ingredientes:
- 3 clementinas
- 1 plátano
- 1 yogur natural desnatado
- 1 c. de café de miel
- Una pizca de canela (opcional)
Receta:
- Pela las clementinas y retira las pepitas si es necesario
- Pela el plátano y córtalo en rodajas
- Pon las frutas en una batidora (o robot), añade el yogur, la miel y la canela
- Bate hasta obtener una mezcla homogénea
¡Vierte en el vaso y disfruta!
Cóctel de mango y té
Para 2 o 3 vasos
Ingredientes:
- 2 bolsitas de té a tu elección, por ejemplo nuestro Té Quema-Grasas
- 400 ml de agua
- 1 mango bien maduro
- 2 c. soperas de miel
- Unos cubitos de hielo
Receta:
- Hierve el agua y deja infusionar las bolsitas de té
- Una vez frío el té, retira las bolsitas y colócalo en el frigorífico al menos 3 horas
- Pela y corta el mango en trozos
- En una batidora, mezcla el té frío, el mango, la miel y los cubitos de hielo
- Sirve bien frío
¿Y vosotras, chicas, vais a probar estas recetas?
¡Contadnos qué os parecen en los comentarios! 😊
Nos vemos mañana para la 16ª sorpresa de este calendario de Adviento CelluBlue.
Lo que de verdad ayuda en la práctica
J-10 antes de Navidad – 15 de diciembre solo aporta valor cuando se conecta con una rutina sencilla y repetible. Lo más útil es partir de una rutina para adelgazar que puedas mantener y comprobar después qué puedes mantener en tu semana real.
En la práctica funciona mejor un método estable durante varios días que una sucesión de pruebas contradictorias. Ese marco permite interpretar mejor las reacciones del cuerpo y avanzar con más claridad.
Una forma sencilla de empezar
- Elegir un único objetivo principal.
- Mantener un ritmo realista entre 7 y 21 días.
- Observar señales útiles antes que buscar un efecto inmediato.
- Cambiar un solo parámetro cada vez para entender qué funciona.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si voy por buen camino?
La mejor referencia es la suma de regularidad, comodidad en la rutina y una evolución visible o percibida en varias sesiones.
¿Conviene cambiarlo todo a la vez?
No. Casi siempre se progresa mejor con una base simple y ajustes progresivos.
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