¿Quieres sentirte mejor en tu cuerpo? A veces es difícil saber por dónde empezar para vivir un día 100% adelgazante y anticelulítico, en el que te sientas ligera, llena de energía y cuides de ti misma. Para ayudarte a adoptar buenos hábitos, te guiamos paso a paso en esta jornada perfecta: alimentación, deporte, cuidados… ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!
7h: un día 100% adelgazante empieza con un despertar suave
Un día exitoso nunca comienza con un despertar brusco, así que para esta jornada 100% adelgazante, tómate el tiempo de levantarte con calma. Estírate, respira profundamente… Pero no vuelvas a dormirte ni retrases la hora de levantarte. Una vez bien estirada y relajada, levántate para comenzar el día.
7h15: hidrátate y elimina las toxinas
Una vez de pie, prepárate un gran vaso de agua tibia con el zumo de un limón bio exprimido. Bebe esta bebida en ayunas. Este buen hábito te permitirá hidratarte tras varias horas sin beber, llenarte de vitaminas, despertar tu organismo, eliminar las toxinas acumuladas durante la noche y combatir las grasas. ¡Un gesto excelente para un día 100% adelgazante!
7h20: recarga energías
Una vez terminado tu gran vaso de agua con limón, es el momento del desayuno. Olvídate de los productos industriales como los cereales, las galletas o el pan de molde, y apuesta por copos de avena, un café (o un té) y una fruta. Este tipo de desayuno es perfecto para favorecer la digestión, quemar grasas y combatir la piel de naranja.
7h40: aprovecha los beneficios del frío
Después del desayuno, dirígete al baño para una ducha tibia que terminarás con un chorro de agua fría, subiendo desde los tobillos hasta los glúteos. Además de ayudarte a terminar de despertarte, este gesto estimula la circulación sanguínea y contribuye a eliminar la celulitis. Sigue aprovechando los beneficios del frío aplicando después un tratamiento efecto hielo, como el Gel Cryo Adelgazante !
8h: un poco de actividad física
Para este día 100% adelgazante, ¡cambia el coche o el transporte público por caminar o ir en bici! Si tu lugar de trabajo está a menos de 30 minutos a pie o en bicicleta de tu casa, haz el trayecto completo. Si está más lejos, puedes bajarte del autobús unos paradas antes o aparcar el coche más lejos de lo habitual de tu oficina. Moverte desde por la mañana te permitirá activar tu metabolismo durante todo el día, quemar grasas con mayor facilidad, estar de mejor humor y sentirte llena de energía. ¡Y con este buen tiempo estival, también podrás aprovechar para cargar vitamina D!
12h: un almuerzo adelgazante y anticelulítico
Ha llegado la hora del almuerzo. Es el momento de darle a tu cuerpo la energía que necesitará para aguantar toda la tarde. Evita las comidas demasiado pesadas, ¡la digestión podría darte unas ganas irresistibles de siesta! También prescinde de los almuerzos demasiado grasos, dulces o salados, desastrosos para tu figura y tu celulitis. Lo ideal es traer tu lunch box o prepararte un plato con verduras, proteínas e hidratos de carbono integrales. No olvides el postre si eres fan de lo dulce: chocolate negro, frutas, yogur natural…
Este día 100% adelgazante está lejos de terminar, ¡os esperamos muy pronto en el blog para descubrir la segunda parte!