¿Te faltan ideas para empezar el día de forma saludable? Te proponemos desayunos sanos y anticelulíticos para no comenzar la jornada con el estómago vacío, cuidar tu organismo y darte el gusto con recetas dulces y saladas.
4 ideas de desayunos saludables para combatir la celulitis
Desayuno 1
- Copos de avena con leche vegetal
- 30 g de frutos secos (avellanas, nueces, etc.)
- Un té verde con limón
¡Este desayuno te permitirá recargar energías! La avena tiene un gran poder saciante y ayuda a evitar la acumulación de grasas. Los frutos secos te aportarán las grasas buenas esenciales para el organismo, y el té verde es ideal por su acción detox y drenante. En cuanto al limón, es un excelente aliado para favorecer la quema de grasas.
Desayuno 2
- Un bol de muesli
- Frutas frescas (frutos rojos, manzana y plátano, nectarina, etc.)
- Queso fresco desnatado (0%)
- Un café con stevia
¡Este desayuno es una base excelente para arrancar bien el día! El queso fresco es rico en proteínas y contribuye a nutrir los músculos, mientras que el muesli te ayudará a evitar los antojos a media mañana. La cafeína es también un gran aliado anticelulítico, y la stevia te permite disfrutar de un sabor dulce sin calorías.
Desayuno 3
- Dos rebanadas de pan integral (o con nueces)
- Un poco de margarina y canela para las tostadas
- Un puñado de frutos rojos (frambuesas, fresas, moras, etc.)
- Una infusión de plantas
Este desayuno es muy completo e interesante para combatir la acumulación de grasas: la canela activa el metabolismo, los frutos rojos cuidan la piel de forma natural, y la infusión te ayudará a drenar y a combatir la retención. La elección de plantas es amplia: reina de los prados, ortiga, salvia, ginkgo biloba, etc.
Desayuno 4
- Un huevo pasado por agua o una tortilla
- Una tostada de pan
- Una fruta (una pera, una manzana, una naranja, etc.)
- Una taza de té rojo o blanco
Un desayuno que combina lo dulce y lo salado para hacer el pleno de nutrientes. El huevo es rico en proteínas, aunque conviene evitar el huevo frito, demasiado graso. El té rojo y el té blanco también concentran numerosos beneficios frente a la celulitis y contribuyen a controlar el aumento de peso.