Tu cuerpo es el único aliado que te acompañará toda la vida. ¿No es razón suficiente para intentar cuidarlo, mantenerlo en buen estado y sentirte bien durante el mayor tiempo posible?
Ducharse cada día 🚿
Aunque pueda ser tentador saltarse la ducha cuando no salimos de casa, es algo imprescindible. Durante la noche y el día, sudamos aunque no nos demos cuenta. El polvo, la contaminación y las bacterias pueden acumularse en nuestro cuerpo. No solo te regalarás un auténtico momento de relajación antes o después de una jornada intensa, sino que la ducha tiene un efecto revitalizante que te dará energía.
Eso sí, hay que tomar ciertas precauciones. En invierno, todo el mundo tiende a querer meterse bajo un agua muy caliente. Es el error que debes evitar a toda costa. El agua caliente agrede tu piel. Prepárate para las rojeces y la deshidratación al salir. Opta por un agua tibia y termina con un chorro de agua fría para favorecer la circulación sanguínea. Evita, en la medida de lo posible, tomar baños a diario. Tu piel se resecará.
Realizar exfoliaciones 👍
Cada día, cientos de células muertas permanecen adheridas a tu piel. Para aprovechar al máximo los beneficios de tus cremas y tratamientos, debes eliminarlas para que el producto pueda penetrar. Una exfoliación es imprescindible al menos 2 veces por semana. Si tienes la piel sensible, elige una exfoliación suave. Puedes preparar tu propio producto con azúcar en polvo y granos de café. Tu piel quedará suave y lisa. Tu renovación celular podrá activarse. Eso sí, ten cuidado de no abusar para no irritar tu piel.
Hidratar el cuerpo 💙
Tu piel sufre las inclemencias del tiempo, la contaminación, la depilación, el uso de productos químicos y el roce con la ropa. Se deshidrata de forma natural. Mañana y noche, debes acordarte de aplicar una crema hidratante adaptada a las características de tu piel. Una piel perfectamente hidratada es sinónimo de luminosidad, suavidad y ralentización del envejecimiento cutáneo. Tu crema ayudará a restaurar el film hidrolipídico de tu epidermis. Aunque tengas la piel grasa, este paso es fundamental.
Darse masajes 💆
Cada semana, dedica unos minutos a masajearte. El objetivo es drenar el cuerpo de toxinas estimulando la circulación sanguínea. Esta permitirá que tus células se oxigenen en profundidad. El masaje liberará tus músculos y articulaciones de las tensiones acumuladas. Te sentirás más relajada y, además, tu cuerpo te lo agradecerá.
Beber suficiente agua 💧
Se recomienda beber al menos un litro y medio de agua al día, y no es casualidad. A lo largo del día, perdemos agua sin darnos cuenta. Debemos reponer ese flujo para mantenernos sanas, pero también para cuidar nuestra piel. El agua es vital para tu cuerpo. Haz el esfuerzo de hidratarte bien durante varios días y notarás rápidamente que tu piel está más luminosa y que tiene menos imperfecciones. Esto se explica por los efectos del agua: eliminar la celulitis y las toxinas, favorecer la pérdida de peso y, sobre todo, hidratar en profundidad las células que forman tu piel.
Proteger la piel del sol ☀️
En verano, es difícil resistirse a tomar el sol para conseguir ese bronceado perfecto. Sin embargo, es necesario protegerse. Tienes un capital solar que respetar. Si lo superas, el envejecimiento de tu piel se acelerará y aumentarán las probabilidades de desarrollar un cáncer de piel. Recuerda siempre aplicar una crema protectora adaptada a tu tono de piel. Después de la exposición solar, también es importante aplicar una loción hidratante, ya que el calor y el sol son una agresión para la piel.
Hacer comidas equilibradas 🍲
Si solo quieres una respuesta a la pregunta «¿Cómo cuidar tu cuerpo?»: come de forma saludable. Di adiós a las dietas drásticas que solo consiguen dejarte con hambre, sin energía y con un efecto rebote que favorece la aparición de celulitis y estrías. Comer bien ayuda a sentirse bien en el cuerpo y en la mente. No te saltes las comidas y date algún capricho, ¡con moderación, claro!