Los Burpees son indudablemente un ejercicio súper completo.
Te ayudan a reforzar tu rutina de cardio y ponen a trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Es una práctica intensa que quema muchas calorías. Los músculos más solicitados durante este ejercicio son los del pecho, de la espalda y de los muslos pero también los hombros y los brazos. Los Burpees son un ejercicio agotador pero que te permite ejercitar varias partes de tu cuerpo a la vez.
EL MÉTODO DEL EJERCICIO DE LOS BURPEES
Estando de pie, separa ligeramente tus pies de manera que estén del mismo ancho de tus hombros. Baja como si estuvieras haciendo sentadillas y coloca las palmas de tus manos en el suelo, frente a tus pies. Ponte en la posición de la plancha haciendo tus piernas para atrás. El cuerpo entero tiene que estar recto y tus hombros/caderas/talones alineados en el mismo eje. Mantén la postura y haz una lagartija. Acerca tu pecho al suelo lo más que puedas. Para subir de nuevo, lleva tus pies hacia tus manos y salta al mismo tiempo que extiendes tus brazos arriba de tu cabeza. Extiende también tus piernas y mantén tu cuerpo firme. Repite el ejercicio.
¿CUÁNTAS REPETICIONES DEL EJERCICIO DE LOS BURPEES TENGO QUE HACER?
Empieza con 10 repeticiones y agrega 5 repeticiones más en cada sesión: 15, 20, 25, 30 repeticiones…
¡Supérate!
¡Complementa tus esfuerzos! Para complementar tu actividad física regular, adopta una alimentación saludable. También puedes utilizar nuestra Ventosa Anticelulitis CelluBlue de silicona médica para masajear tu piel. La Ventosa CelluBlue replica la técnica del masaje palpado-rodado. Nuestra ventosa se tiene que utilizar con una aplicación previa de un aceite de textura oleosa para facilitar el deslizamiento de la ventosa en la piel. Haz clic aquí y descubre nuestro aceite corporal para masaje con un delicioso perfume de monoi.
La última etapa de nuestro método anticelulitis completa es el masaje con el BodyRoller. Está compuesto de 72 picos de silicona médica. Lo puedes descubrir dando clic aquí.
¡NUESTRA MOTIVACIÓN ERES TÚ!
Nada mejor para motivarte que descubrir las experiencias de las mujeres que ya adoptaron nuestro método anticelulitis completo CelluBlue.
Visita nuestro sitio para más información. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Instagram) para compartir tus resultados y tu experiencia. ¡Únete a nuestra comunidad!
El gel efecto frío que deja la piel del abdomen más firme
- Alga Ártica, Prosveltyl® & Mentol, reunidos en una fórmula pensada para el abdomen y las caderas
- Textura sorbete: penetra más rápido y hace que la sensación de frescor dure más
- 🍃 98,3 % de ingredientes de origen natural
