Zucker ist überall : Süßigkeiten, Kekse, Limonaden … aber auch Fertiggerichte oder sogar industriell hergestellte Tomatensauce! Weißer Zucker oder raffinierter Zucker steckt in vielen Lebensmitteln und richtet großen Schaden für unsere Gesundheit, unsere Figur und unsere Cellulite an… Entdecken Sie jetzt schnell all unsere Tipps, um endlich auf Zucker zu verzichten und Cellulite zu reduzieren !
Warum auf Zucker verzichten ?
In Frankreich konsumieren wir im Durchschnitt täglich 6-mal mehr Zucker als die von der Weltgesundheitsorganisation empfohlene Menge. Dabei ist weißer Zucker einer der größten Feinde unserer Gesundheit und unserer Figur. Denn wenn wir raffinierten Zucker konsumieren, entstehen Blutzuckerspitzen, die die Fettspeicherung fördern … und damit eine Gewichtszunahme und das Auftreten von Cellulite !
Außerdem macht Zucker abhängig : Wenn ein Blutzuckerhoch wieder abfällt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie Lust auf einen Snack bekommen – am besten etwas Süßes. So geraten Sie in einen Teufelskreis, der Ihrem Körper schadet. Sie essen Zucker, speichern Fett, haben ständig Hunger, essen also noch mehr Zucker, speichern noch mehr Fett usw. usw. … Eine Katastrophe für unsere Cellulite und unsere Problemzonen !
Über Abhängigkeit und Gewichtszunahme hinaus soll Zucker laut jüngeren medizinischen Studien das Auftreten von Diabetes, Verdauungsproblemen, Herzerkrankungen und vielen weiteren gesundheitlichen Problemen fördern…
Und als ob diese Gründe nicht schon ausreichen würden, um Zucker zum Feind Nr. 1 zu machen, finden Sie hier weitere Folgen eines regelmäßigen Konsums, die Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit im Hinterkopf behalten sollten, Ladies !
Zucker fördert die Fettspeicherung, insbesondere wegen der Fruktose, die in industriell hergestellten süßen Produkten sehr häufig vorkommt und Leber sowie andere Organe dazu bringt, Fett noch effizienter zu speichern. Eine echte Plage ! Deshalb wird empfohlen, verarbeitete Lebensmittel mit zugesetztem Zucker zu vermeiden.
Zucker schädigt die Haut weil er im Blut zirkuliert und sich manchmal ansammeln kann, wodurch das Gewebe leidet : trockene und empfindliche Haut, Falten, mangelnde Festigkeit, Unreinheiten … Wenn man eine schöne glatte Haut zeigen möchte, sollte man seinen Zuckerkonsum reduzieren.
Zucker ist außerdem schlecht für die Durchblutung, denn er schädigt die Arterien und kann sogar Bluthochdruck begünstigen. Und wenn man weiß, dass Cellulite und eine schlechte Durchblutung zusammenhängen, ist eine gute Gewohnheit klar: weniger Zucker essen !
Je mehr Zucker man isst, desto mehr möchte man essen: ein Teufelskreis, der Snacken und damit Gewichtszunahme fördert. Um diesem Phänomen entgegenzuwirken, streichen Sie raffinierten Zucker aus Ihren Mahlzeiten – Sie werden sehen, Sie snacken deutlich weniger !
Wie kann man mit Zucker aufhören, um weniger Cellulite zu haben?
Mit Zucker aufzuhören, kann schnell kompliziert werden, da viele von uns – bewusst oder unbewusst – davon abhängig sind. Dennoch gibt es ein paar Tipps, die Sie ab sofort umsetzen können, um den Konsum von weißem Zucker zu reduzieren oder sogar ganz zu stoppen und so gegen Cellulite und überflüssige Kilos vorzugehen.
Wenn sich zwischen den Mahlzeiten Lust auf Süßes meldet, gewöhnen Sie sich an, Wasser zu trinken. Denn unser Gehirn spielt uns manchmal Streiche und wir verwechseln Hunger mit Durst. Trinken Sie also ein großes Glas Wasser (oder einen Kräutertee, einen Tee, ein aromatisiertes Wasser …) und warten Sie ein paar Minuten. Ihr Verlangen nach Zucker kann so schnell verschwinden, wie es gekommen ist !
Um raffinierten Zucker erfolgreich wegzulassen, muss man zunächst wissen, wo er sich versteckt ! In einer Packung Bonbons oder einer Dose Limonade ist das offensichtlich, in einer Salatsauce oder einem Fertiggericht schon weniger … Gewöhnen Sie sich also an, die Nährwertangaben zu lesen bevor Sie ein Lebensmittel konsumieren. Zucker kann sich hinter verschiedenen Bezeichnungen verbergen, aber grundsätzlich sollten Sie bei Zutaten misstrauisch sein, die auf „ -ose “ enden, wie „ Glukose, Fruktose, Dextrose, Maltose “ oder auch bei „ Sirupen irgendwelcher Art “.
Mit Zucker aufzuhören erfordert Willenskraft – machen Sie es sich also nicht schwerer, indem Sie Lebensmittel voller weißem Zucker griffbereit aufbewahren ! Um erfolgreich auf Zucker zu verzichten, sollte man in seinen Schränken aussortieren und sich von allem verabschieden, was uns schwach werden lassen könnte.
Wodurch kann man Zucker ersetzen ?
Um weißen Zucker im Alltag zu ersetzen, können Sie zu Vollrohrzucker (oder „ Rapadura-Zucker “) greifen. Diese Zuckerart ist für unseren Körper deutlich besser und liefert uns wichtige Nährstoffe. Sie können auch Honig oder Ahornsirup wählen, beide natürlich und ohne dieselben Blutzuckerspitzen wie weißer Zucker auszulösen.
Agavendicksaft kann dank seines glykämischen Indexes von nur 15 ebenfalls eine gute Option sein. Außerdem hat er den Vorteil, keinen Nachgeschmack zu hinterlassen. So ersetzt er Zucker ganz unbemerkt !
Stevia, hilft uns wiederum dabei, Nährstoffe aufzunehmen – bei nur 0 Kalorien ! Ein echtes Highlight ! Achtung jedoch: Es sollte nicht erhitzt werden.
Kokosblütenzucker hat ebenfalls einen niedrigen glykämischen Index und, das Beste daran, dieses kleine Aroma, das all unseren Desserts einen Hauch Exotik verleiht !
Auf Zucker zu verzichten bedeutet auch, in Ihren Rezepten keinen weißen Zucker mehr zu verwenden, Ladies. Zögern Sie dafür nicht, auf Apfelmus (natürlich ohne Zuckerzusatz), einen Joghurt oder sogar Banane zurückzugreifen. Ihre Kuchen werden genauso gut schmecken und deutlich besser für Ihre Gesundheit und Ihre Figur sein !
Sie haben es verstanden, Ladies: Zucker ist unser Feind : Er lässt uns zunehmen, kann unsere Cellulite verschlimmern und unsere Gesundheit belasten !
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ohne raffinierten Zucker kann Ihnen helfen, abzunehmen und Cellulite zu reduzieren, Ladies. Aber, um die Reduzierung dieser hartnäckigen Dellen zusätzlich zu unterstützen, können Sie sich gern mit unserer 14-Tage-Anti-Cellulite-Kur unterstützen. Diese Kur enthält Anti-Cellulite-Kapseln und einen Anti-Cellulite-Drainierer, die mehr als 13 Wirkstoffe enthalten, die für ihre Wirkung gegen Dellen bekannt sind ! Das Ergebnis ? Ein glatteres, ebenmäßigeres Hautbild und ein Gefühl von Leichtigkeit dank des Effekts gegen Wassereinlagerungen. Hier geht’s zur Kur !