Mädels, erkennt ihr euch in folgendem Dilemma wieder: Einerseits liebt ihr es, euch mitetwas Leckerem zu verwöhnen , andererseits wünscht ihr euch, Cellulite endlich zu reduzieren, die sich hartnäckig an allen möglichen Stellen festsetzt?
Was wäre, wenn ich euch sagen würde, dass es möglich ist, eure Cellulite zu verringern, indem ihr einfach bestimmte Lebensmittel von eurem Teller streicht? Ja, manchmal reicht schon eine kleine Veränderung in unserer Ernährung, um nach und nach ein glatteres Hautbild zu bekommen.
Wir schauen uns gemeinsam all die Lebensmittel an, die ihr besser vermeiden solltet – und verraten euch sogar, wodurch ihr sie ersetzen könnt.
Sommaire
Fertiggerichte und verarbeitete Speisen
Seien wir ehrlich: Wer von uns greift nicht manchmal gern zu einem Fertiggericht, das nur kurz in die Mikrowelle muss? Warum ihr sie besser meiden solltet, liegt jedoch auf der Hand: Sie enthalten oft viel Zucker, Salz und Fett. Genau das, was die Entstehung von Cellulite begünstigen kann. Wenn ihr unsicher seid, schaut einfach auf das Nährwertetikett eures Gerichts. Stattdessen kocht lieber selbst. Man muss kein Küchenprofi sein, um gesunde und leckere Rezepte zuzubereiten! Hier findet ihr ein paar Ideen.
„Weiße“ Stärkeprodukte (Reis, Pasta, Brot …)
Diese Lebensmittel enthalten Stärke, die Blähungen begünstigen kann, sowie Kohlenhydrate, die euch nur kurzzeitig Energie liefern und schnell wieder Hunger machen. Dadurch steigt das Risiko, zwischen den Mahlzeiten zu snacken – und Cellulite kann sich leichter bemerkbar machen. Ersetzt sie lieber durch Vollkornprodukte, die euren Körper deutlich besser versorgen.
Wurstwaren – lieber meiden, wenn ihr Cellulite reduzieren möchtet
Sie sind reich an Fett und Salz, und ein regelmäßiger Verzehr kann schnell zu Gewichtszunahme beitragen und eure Cellulite verstärken. Zu viele Wurstwaren wirken sich oft auch auf das Hautbild aus und können Unreinheiten begünstigen. Nicht gerade verlockend also. Wenn ihr Lust darauf habt, greift lieber zu gekochtem Schinken ohne Fettrand.
Kekse und andere süße Snacks
Chips, Schokoriegel, salzige Knabbereien, Industriekuchen … die Liste ist lang. Leider stecken diese Lebensmittel voller Stoffe, die unserer Figur nicht guttun: Salz, Zucker und Fett. Meidet sie lieber, wenn ihr weiterhin in eure Jeans passen und ein ebenmäßigeres Hautbild unterstützen möchtet. Bei einem kleinen Hunger zwischendurch sind Obst, Magerquark oder auch dunkle Schokolade die bessere Wahl.
Frittiertes
Wir wissen es alle, Mädels: Frittierte Lebensmittel bringen uns nichts Gutes. Donuts, Nuggets oder Pommes – lieber weglassen. Diese Speisen werden in Öl gegart und nehmen dabei viel Fett auf. Außerdem sind sie oft schwer verdaulich und sorgen dafür, dass ihr euch über Stunden träge fühlt. Greift stattdessen lieber zu gegrillten oder gedämpften Speisen.
Softdrinks und zuckerhaltige Getränke – lieber vergessen, wenn ihr Cellulite reduzieren möchtet
Daran denkt man selten, aber diese Getränke sind echte Kalorienbomben – oft in nur wenigen Sekunden konsumiert. Werft man einen genaueren Blick auf die Nährwerte, merkt man schnell, dass sie häufig voller Zucker stecken. Und raffinierter Zucker kann ein unebenmäßiges Hautbild begünstigen. Lasst sie daher lieber weg und entscheidet euch stattdessen für Wasser mit frischen Früchten oder einen selbstgemachten Fruchtsaft.
Butter
Ihr müsst sie nicht komplett verbannen, solltet ihren Konsum aber im Blick behalten. Sie besteht aus gesättigten Fettsäuren, die zu Gewichtszunahme beitragen und eure Cellulite sichtbarer machen können. Olivenöl oder Kokosöl sind hervorragende Alternativen zum Kochen. Für euer Frühstücksbrot könnt ihr stattdessen zu Erdnussmus oder Mandelmus greifen.
Frühstücks-Granola
Klar, es wirkt immer super gesund … Leider enthalten industriell hergestellte Mischungen oft jede Menge ungünstige Zucker und Kalorien. Wenn überhaupt, dann streut nur eine kleine Menge ab und zu über euren Joghurt. Um Dellen möglichst nicht zusätzlich zu begünstigen, setzt lieber auf eine hausgemachte Variante, die deutlich weniger Zucker und Fett enthält.
Die trügerische Salatschüssel
Ach ja, gemischte Salate … Man hat immer das Gefühl, die richtige Wahl zu treffen. Und doch kann ein Salat mit Croutons, Avocado, Dressing oder Käse schnell zur Kalorien- und Fettbombe werden. Wenn ihr Cellulite reduzieren möchtet, achtet also genau auf die Zutaten und entscheidet euch für die ausgewogensten Optionen.
Rotes Fleisch
Keine gute Nachricht für alle, die Fleisch lieben … Rotes Fleisch ist weder ideal für die Figur noch für ein ebenmäßiges Hautbild. Setzt lieber auf magere Fleischsorten wie Pute, Hähnchen oder Schinken.
Alkohol
Natürlich genießt man gern mal ein gutes Glas Wein oder einen kleinen Cocktail zum Aperitif. Behaltet aber im Hinterkopf, dass Alkohol oft viel Zucker enthält und ein unebenmäßiges Hautbild begünstigen kann. Setzt im Alltag deshalb vor allem auf Wasser und wählt lieber ein Glas Champagner oder Rotwein, die meist weniger süß sind als hochprozentiger Alkohol.
Raclette, Tartiflette, Fondue & Co.
Ja, Mädels, ich weiß – das ist hart. Aber diese Gerichte sind wahre Konzentrat aus Salz und Fett. Ab und zu sind sie natürlich kein Problem, doch regelmäßig gegessen können sie schnell unerwünschte Kilos fördern – und eure Cellulite kann stärker sichtbar werden.
Wenn ihr diese Lebensmittel meidet, könnt ihr Schritt für Schritt dazu beitragen, Cellulite zu reduzieren. Wenn ihr aber wirklich sichtbare Veränderungen erzielen möchtet, ist es wichtig, regelmäßig körperlich aktiv zu sein und auf Palper-Rouler-Massagen zu setzen! Diese Massagen gelten als besonders wirksam, um die von Cellulite betroffenen Bereiche intensiv zu bearbeiten. Damit ihr sie einfach und effektiv durchführen könnt, greift zu euren CelluBlue Schröpfgläsern – euren Verbündeten gegen Cellulite!