In letzter Zeit war viel die Rede von den Vorteilen kalter Duschen oder der Kryotherapie. Viele Stimmen heben ihre positiven Effekte auf den Körper hervor und insbesondere ihre Hilfe dabei, Cellulite zu reduzieren. Aber sind kalte Duschen wirklich so wirksam, wie oft behauptet wird? In diesem Artikel beleuchten wir diese Frage, damit Sie sich selbst ein Bild machen können.
Die Vorteile kalter Duschen
Dr. Frédéric Saldmann, Kardiologe und Ernährungsmediziner am Georges-Pompidou-Krankenhaus in Paris, erklärt in seinem neuesten Buch „La Vie et le temps, les nouveaux boucliers anti-âge“, dass „Kälte unser braunes Fett mobilisiert und es in wenigen Minuten schmelzen lässt“. Außerdem schätzt er, dass „unter einem Wasserstrahl von 20 ºC durchschnittlich 100 bis 200 Kalorien in 2 bis 3 Minuten verbrannt werden“. Darüber hinaus nennen andere Fachleute folgende Vorteile:
- Wendet man einen kalten Wasserstrahl auf den Körper an, ziehen sich die Venen zusammen, die Durchblutung wird angeregt, die Haut wirkt glatter. Dadurch wird der Blutfluss erhöht und jede Pore der Epidermis mit Sauerstoff versorgt. Kalte Wasserstrahlen sind besonders wohltuend für die Beine, um Kreislaufprobleme zu vermeiden. Tatsächlich erleichtert die Verengung der Venen den Rückfluss des Blutes zum Herzen und kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild von Cellulite deutlich zu verbessern.
- Nach einem intensiven körperlichen Training können kalte Wasserstrahlen durch die Verringerung des Blutflusses dazu beitragen, dass das Gewebe schneller abschwillt.
- Kalt zu duschen ist eine gute Möglichkeit, die Haut zu straffen und einen exfolierenden Effekt zu erzielen, der abgestorbene Hautzellen der Epidermis entfernt.
- Kalte Wasserstrahlen stärken die körpereigenen Abwehrkräfte da der Organismus beginnt, weiße Blutkörperchen zu produzieren. Dadurch wird er widerstandsfähiger gegen Erkältungen, Grippe und viele Arten von Asthma.
- Kaltes Wasser regt die Kopfhaut an. Die Durchblutung wird stimuliert und belebt alle Blutgefäße, während die obere Gewebeschicht gestärkt wird. So können kalte Wasserstrahlen auch dabei helfen, Haarausfall vorzubeugen.
- Kalte Wasserstrahlen sind perfekte Verbündete beim Abnehmen, denn diese Duschen kurbeln den Stoffwechsel an und fördern die Diurese (Ausscheidung von Flüssigkeit), was dazu beitragen kann, die Bildung von Fettknötchen zu vermeiden.
- Kalte Duschen können außerdem dabei helfen, Ängste und depressive Verstimmungen zu lindern. Neben ihrer belebenden Wirkung helfen sie, einen klaren Kopf zu bewahren und sich aktiver, aufmerksamer und wacher zu fühlen.
Kann eine kalte Dusche Cellulite verschwinden lassen?
Wenn man Cellulite hat, kann das mit einer schlechten Blut- und Lymphzirkulation zusammenhängen. Kalte Duschen können dabei helfen, die Durchblutung und den Lymphfluss im Körper anzuregen indem sie eine Verengung der Blutgefäße auslösen. Das hilft dabei, Blut und Lymphe in Bereiche zu leiten, in denen sich Flüssigkeit angesammelt hat. Das kann helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden und so das Erscheinungsbild von Cellulite zu mindern. Wichtig ist jedoch zu beachten, dass kalte Duschen keine Wunderlösung zur Beseitigung von Cellulite sind.
Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt es sich, diese Technik mit einem gesunden Lebensstil zu kombinieren, der Folgendes umfasst:
- eine ausgewogene Ernährung
- regelmäßige Bewegung
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr
- regelmäßige Anti-Cellulite-Massagen
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