Um gut in den Tag zu starten, Cellulite zu bekämpfen und die Linie zu halten, ist das Frühstück eine unverzichtbare Mahlzeit – das wissen wir alle! Aber auch wenn wir es wissen, haben wir nicht immer die Zeit, uns in Ruhe an den Tisch zu setzen und ein leckeres Porridge oder einen Stapel Pancakes zu genießen… Stimmt’s? Trotzdem kommt es nicht infrage, diese Mahlzeit einfach ausfallen zu lassen! Deshalb haben wir an alle gedacht, die morgens oft in Eile sind – mit diesen 7 köstlichen Anti-Cellulite-Frühstücken zum Trinken. Vollständig, ausgewogen, gesund und lecker ersetzen diese Drinks dein gewohntes Frühstück perfekt. Das praktische Format erlaubt es dir, sie in öffentlichen Verkehrsmitteln oder sogar im Büro zu genießen. Probier sie gleich aus!
Unser Tipp: Wer morgens wirklich keine Zeit hat, kann diese Anti-Cellulite-Frühstücke zum Trinken bereits am Abend zuvor zubereiten und in einer verschlossenen Flasche im Kühlschrank aufbewahren.
Sommaire
Warum ist das Frühstück so wichtig?
Man könnte meinen, dass es eine gute Idee ist, das Frühstück auszulassen, wenn man Cellulite loswerden und überflüssige Kilos abbauen möchte. Falsch! Wir erklären dir, warum…
Ein Frühstück zu sich zu nehmen signalisiert unserem Körper, dass er nach einer Nacht der Erholung die Fettverbrennung aktivieren kann. Dieses Signal ist entscheidend, damit du nicht alles, was du im Laufe des Tages isst, speicherst – und so der Entstehung von Cellulite entgegenwirkst.
An einem idealen Tag beginnst du mit einem vollständigen und ausgewogenen Frühstück, machst mit einem gesunden und sättigenden Mittagessen weiter und schließt mit einem leichteren Abendessen ab. Wenn du die erste Mahlzeit des Tages auslässt, werden deine täglichen Nährstoffzufuhren nicht richtig verteilt und du riskierst, mehr Fett zu speichern. Tatsächlich verleitet uns das Auslassen des Frühstücks oft dazu, mittags und abends mehr zu essen. Unser Körper hat dann Mühe, die Fette abzubauen, und speichert sie… in Form von Cellulite!
Auch wenn der Hunger direkt nach dem Aufstehen nicht unbedingt zu spüren ist, besteht eine gute Chance, dass du am Vormittag einen kleinen Hunger bekommst. Und dann droht die Gefahr: der Griff zum Automaten mit Schokoriegeln und industriellen Keksen könnte deiner Figur schaden! Also, um unkontrolliertes Snacken, Gewichtszunahme und die Entstehung von Dellen zu vermeiden, gibt es nichts Besseres als unsere Anti-Cellulite-Frühstücke zum Trinken!
Noch ein letztes Argument, das dich von der Bedeutung eines ausgewogenen Frühstücks überzeugen soll: Es versorgt deinen Körper mit den wesentlichen Elementen, um bereits am Morgen auf Hochtouren zu laufen: Konzentration, Gedächtnis, Kreativität, Produktivität… Du wirst dich topfit fühlen und bereit sein, bis zum Abend durchzuhalten! Wer das Frühstück vergisst, zwingt seinen Organismus, auf seine Reserven zurückzugreifen, was ihn weniger leistungsfähig macht.
7 Rezepte für Anti-Cellulite-Frühstücke zum Trinken
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: Kaffee-Kokos
Zutaten:
- 250 ml Kaffee
- 3 EL geriebene Kokosnuss
- 250 g Magerquark (0% Fett)
- Etwas Stevia oder Honig
Zubereitung:
Alle Zutaten einfach mit einem Esslöffel Kokosraspeln einige Sekunden lang mixen. Das Getränk dann in ein Glas gießen und mit den restlichen 2 Esslöffeln Kokosraspeln bestreuen. Guten Appetit! Du kannst kalten oder heißen Kaffee verwenden.
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: Soja-Banane-Mandeln
Zutaten:
- ½ Glas Sojamilch
- 1 Banane
- 1 TL flüssiger Honig
- 1 EL Mandeln
Zubereitung:
Zuerst die Banane schälen und in kleine Scheiben schneiden. Alle Zutaten einige Minuten lang mixen – und schon ist es fertig! Wer mag, kann noch etwas Zimt hinzufügen.
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: Grüner Tee-Banane-Ahornsirup
Zutaten:
- 2 Tassen Vanille-Mandelmilch
- 1 EL Matcha-Pulver (grüner Tee)
- 2 gefrorene Bananen
- 2 EL Ahornsirup
Zubereitung:
Die Bananen aus dem Gefrierfach nehmen. Nach 15 Minuten kannst du sie schälen und in kleine Stücke schneiden. Dann alle Zutaten zusammen mixen und nach Belieben einige Eiswürfel hinzufügen. Fertig!
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: der Exotische
Zutaten:
- ¼ frische Ananas
- 1 Glas Kokosmilch
- 1 kleine Handvoll geriebene Kokosnuss
- 1 EL Haferflocken
Zubereitung:
Die Ananas in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Die restlichen Zutaten hinzufügen und einige Sekunden mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz entsteht. Fertig!
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: Joghurt-Hafer-Zimt
Zutaten:
- Cremiger Joghurt (0% Fett)
- 3 EL Haferflocken
- 3 EL Pflanzenmilch
- Etwas Zimt
Zubereitung:
Nichts einfacher als das: alles einige Sekunden lang mixen, mit etwas Zimt bestreuen – und fertig! Dieses Anti-Cellulite-Frühstück ist sehr sättigend und gibt dir den perfekten Start in den Tag.
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: der Cremige
Zutaten:
- 1 Apfel
- ½ Mango
- 1 kleine Handvoll Walnüsse
- 2 EL Magerquark (0% Fett)
Zubereitung:
Den Apfel schälen und in Würfel schneiden. Die Mango in Stücke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort genießen!
Meine Anti-Cellulite-Frühstücke: Obst und Gemüse
Zutaten:
- ½ Avocado
- 6 Erdbeeren
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Magerquark (0% Fett)
- 1 EL Honig
Zubereitung:
Die Avocado in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen und halbieren. Alle Zutaten in einen Mixer geben und einige Sekunden mixen. Guten Appetit!
Pass diese Anti-Cellulite-Frühstücke ruhig deinem Geschmack und dem an, was du in deinen Vorräten findest! Obst, Gemüse, Trockenfrüchte, Joghurt… Alles ist erlaubt, solange es gesund ist!
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