Um abzunehmen und Cellulite loszuwerden, muss man sich nicht auf eine Diät aus grünem Salat und Hühnchenbrust stürzen… Manchmal sind es die kleinen Veränderungen, die am besten wirken! Wenn du abnehmen und eine straffere Haut zurückgewinnen möchtest, ohne dich frustriert zu fühlen oder nach einer Woche aufzugeben, ist die beste Lösung, gute Schlankheitsgewohnheiten zu entwickeln. Mit diesen neuen gesunden Gewohnheiten wirst du abnehmen und Cellulite effektiv bekämpfen – ohne das Gefühl, auf Diät zu sein… Bereit zum Ausprobieren?
Montag: Schränke ausmisten
Um diese Woche der guten Schlankheitsgewohnheiten gut zu beginnen, räumen wir zunächst alle Versuchungen aus unseren Schränken, die unserer Figur schaden. Nuss-Nougat-Creme voller Palmöl, viel zu süße Kekse, fettige Saucen… Wirf einen Blick in deine Küche und entferne die Produkte, die ungesund sind und denen du regelmäßig nicht widerstehen kannst. Wenn deine Schränke mit Lebensmitteln gefüllt sind, die gut für deine Gesundheit und deine Figur sind, wirst du viel weniger Lust auf Junk Food haben!
Denk daran: Um Cellulite loszuwerden, musst du unbedingt Nein sagen zum unheilvollen Trio aus raffiniertem Zucker, Salz und gesättigten Fetten. Diese Zutaten sind hauptsächlich dafür verantwortlich, dass unser Körper Fett und Toxine einlagert – und damit für die Entstehung von Cellulite. Das bedeutet aber nicht, dass du fade Gerichte essen musst! Du kannst sie durch gesündere Alternativen wie Honig, Stevia, Gewürze oder Olivenöl ersetzen…
Dienstag: Lunch Boxes vorbereiten
Wenn man außer Haus isst, ist es leicht, zu einem schnellen Essen zu greifen, das praktisch ist… aber nicht unbedingt gut für die Figur oder gegen Cellulite! Um aufzuhören, ein Fertigsandwich, Fast Food oder einen Salat zu essen, der unseren Nährstoffbedarf nicht deckt, steigen wir auf Lunch Boxes um. Indem du dein Mittagessen im Voraus zubereitest, sicherst du dir eine gesunde, ausgewogene und köstliche Mahlzeit, die dir beim Abnehmen hilft.
Für Lunch Boxes, die schlank machen und Cellulite bekämpfen, greife ruhig großzügig zu Lebensmitteln, die für ihre Anti-Cellulite-Wirkung bekannt sind! Rote Beeren, Zitrone, Lauch, Chicorée, Quinoa… Du kannst deine Mahlzeiten endlos variieren, dich dabei verwöhnen und gleichzeitig Orangenhaut bekämpfen.
Mittwoch: Gute Schlankheitsgewohnheiten fortsetzen – mehr trinken
Um die Figur zurückzugewinnen, Cellulite zu reduzieren und sich täglich fit zu fühlen, ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken. Wenn du diese Gewohnheit in deinen Alltag integrierst, wirst du einen flacheren Bauch bekommen, deinen Appetit regulieren, Toxine ausleiten und vor Energie sprühen… Dein Körper wird es lieben! Ausreichend zu trinken hilft dir auch dabei, Cellulite zu bekämpfen, indem du deinen Körper dazu anregst, eingelagerte Toxine und Fette abzubauen. Damit es dir nicht langweilig wird, kannst du zwischen stillem Wasser, mit Früchten aufgegossenem Wasser oder Tee wechseln.
Donnerstag: Weißem Zucker ade sagen
Wie bereits erwähnt, ist weißer Zucker definitiv unser Feind, wenn es ums Abnehmen und die Bekämpfung von Cellulite geht. Auch wenn er in unserer täglichen Ernährung allgegenwärtig ist, bleibt raffinierter Zucker eine echte Belastung – sowohl für unsere Figur als auch für unsere Gesundheit! Ein übermäßiger Zuckerkonsum kann zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes beitragen… und ist mitverantwortlich für Gewichtszunahme und die Entstehung von Cellulite, insbesondere im Bauchbereich. Um die Figur zurückzugewinnen, muss der Verzicht auf raffinierten Zucker also zu unseren guten Schlankheitsgewohnheiten gehören. Du kannst ihn durch Honig, Agavensirup, Ahornsirup oder Kokoszucker ersetzen.
Freitag: Snacks einführen
Um abzunehmen und Orangenhaut zu verabschieden, empfehlen wir dir, eine zusätzliche Mahlzeit in deinen Tag einzubauen: einen Snack. Das mag überraschen, aber ein Nachmittagssnack gibt dir neue Energie und verhindert, dass du dich abends auf das Abendessen stürzt. Ein leichteres Abendessen bedeutet nämlich, unnötige Fetteinlagerungen zu vermeiden. Das ist also eine gute Strategie, um erfolgreich abzunehmen. Aber Achtung: Damit dein Snack wirklich zu den guten Schlankheitsgewohnheiten zählt, muss er gut gewählt sein: kein Gebäck und keine Süßigkeiten, sondern zum Beispiel ein Stück Obst, ein Naturjoghurt und ein Stück dunkle Schokolade. Wir haben sogar tolle Rezepte für Anti-Cellulite-Snacks für dich!
Samstag: Alkoholkonsum reduzieren
Wir vergessen es leicht, aber Alkohol enthält sehr viel Zucker und kann schnell dazu führen, dass wir zunehmen! Außerdem stört er das reibungslose Funktionieren unseres Lymphsystems und begünstigt die Einlagerung von Toxinen. Um deine Figur und deine Gesundheit zu schützen, achte daher auf deinen Konsum. Vermeide Cocktails und greife lieber zu einem Glas Rotwein oder einem Glas Champagner – beides ist kalorienärmer. Vermeide auch die berühmte Kombination aus Alkohol und Knabbereien – ein echtes Ernährungsdesaster…
Sonntag: Aufhören, sich zu wiegen – Zeit für sich selbst nehmen
Die letzte der guten Schlankheitsgewohnheiten ist schließlich, aufzuhören, von der Waage und der Zahl darauf besessen zu sein. Um abzunehmen, setze dir lieber konkrete Ziele – zum Beispiel wieder in die Jeans zu passen, die du liebst, oder dich in einem hübschen Kleid wohlzufühlen. Du kannst dich auch einmal im Monat fotografieren, um deine Fortschritte festzuhalten. In jedem Fall gilt: Verbanne die Waage, denn sie spiegelt nicht die Realität wider. Wenn du mit Sport anfängst, kann dein Gewicht steigen – und trotzdem wird deine Silhouette schlanker und straffer!
Und um sich wirklich leichter zu fühlen, die Durchblutung anzuregen, Wassereinlagerungen zu reduzieren und Cellulite zu bekämpfen, nimm dir täglich Zeit für eine Massage! Mit Pétrir-Rouler-Massagen zerstörst du gezielt die Fettansammlungen, die für Cellulite verantwortlich sind, und förderst deine Blut- und Lymphzirkulation. Das Ergebnis? Glattere, straffere und tonisierte Haut ohne Cellulite – schon nach wenigen Wochen! Diese Massagen lassen sich in wenigen Minuten ganz einfach und effektiv mit deinen CelluBlue Schröpfköpfen durchführen. Vor dem Fernseher, auf dem Bett, nach der Dusche, vor der Arbeit… Alles ist erlaubt für eine gelungene Pétrir-Rouler-Massage-Session.
Und du – welche guten Schlankheitsgewohnheiten hast du? Teile sie in der CelluBlue Community – wir freuen uns auf dich!