6 Sommer-Smoothie-Rezepte gegen Cellulite

Diesen Sommer kommt es gar nicht in Frage, zu zuckerhaltigen Limonaden oder Fruchtsäften voller Zusatzstoffe zu greifen! Abgesehen davon, dass sie alles andere als gut für deine Gesundheit sind, sind diese Getränke oft wahre Kalorienbomben, die deine Cellulite nur verschlimmern. Dabei musst du dich keineswegs auf ein schlichtes Glas Wasser beschränken! Um Abwechslung zu genießen, einen Aperitif aufzupeppen oder deinen Snack zwischendurch zu ersetzen, sind Smoothies eine hervorragende gesunde und figurfreundliche Alternative.

Die Vorteile von Smoothies

Achtung, hier sprechen wir von den Vorteilen selbst gemachter Smoothies! Die im Handel erhältlichen enthalten sehr häufig zugesetzten Zucker und weitere Zutaten neben den Früchten. Wenn du deinen Smoothie im Supermarkt kaufst, lies dir daher unbedingt das Etikett durch.

Selbst gemachte Smoothies aus 100 % Früchten sind eine gute Möglichkeit, die tägliche Obst- und Gemüsezufuhr zu erhöhen. Um jedoch wirklich von den Vorteilen der Früchte zu profitieren, empfiehlt es sich, Bio-Früchte zu wählen und sie nach Möglichkeit ungeschält zu verwenden. Außerdem sollten Smoothies nicht deinen gesamten täglichen Obstbedarf decken – wechsle sie mit ganzen Früchten ab.

Smoothies ermöglichen es dir, dich mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien zu versorgen – essenziellen Nährstoffen, um die Linie zu halten und Cellulite zu bekämpfen! Um all diese Nährstoffe optimal zu nutzen, trinke deinen Smoothie am besten direkt nach der Zubereitung.

Meine Sommer-Smoothies: Wassermelone, Melone und Erdbeere

Zutaten

• 1 Scheibe Wassermelone (ca. 1/8 der Frucht)
• 1 Scheibe Melone (ca. 1/8 der Frucht)
• 10 Erdbeeren

Zubereitung

1. Die Erdbeeren waschen, die Stiele entfernen und die Früchte in den Mixer geben.
2. Das Fruchtfleisch der Wassermelone und der Melone herausschneiden und zu den Erdbeeren geben.
3. Mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist!

Meine Sommer-Smoothies: Aprikose, Pfirsich und Pflaume

Zutaten

• 2 Aprikosen
• 2 kleine Pfirsiche
• 2 kleine Pflaumen

Zubereitung

1. Die Früchte waschen, die Pfirsiche schälen.
2. Alle Früchte halbieren, den Kern entfernen und in den Mixer geben.
3. Mixen, bis eine glatte Textur entsteht.

Meine Sommer-Smoothies: Avocado, Zitrone, Banane

Zutaten

• ½ Avocado
• 1 Zitrone
• 1 Banane
• 1 EL Honig

Zubereitung

1. Den Saft der Zitrone auspressen.
2. Avocado und Banane schälen und in Stücke schneiden, in den Mixer geben.
3. Den Zitronensaft dazugießen und den Honig hinzufügen. Mixen!

Meine Sommer-Smoothies: Rote Früchte

Zutaten

• 5 Erdbeeren
• 10 Himbeeren
• 10 Johannisbeeren
• 10 Brombeeren
• 10 Heidelbeeren
• 1 EL Honig

Zubereitung

1. Alle Früchte waschen und entstielen.
2. Mit dem Honig in den Mixer geben und mixen, bis die ideale Konsistenz erreicht ist.

Meine Sommer-Smoothies: Kokos, Erdbeere und Banane

Zutaten

• Eine kleine Handvoll Kokosflocken
• 10 Erdbeeren
• 1 Banane

Zubereitung

1. Die Banane schälen, in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
2. Die Erdbeeren waschen, entstielen und zur Banane geben.
3. Die Kokosflocken hinzufügen und mixen, bis eine glatte Textur entsteht.

Meine Sommer-Smoothies: Zitrone, Tomate, Sellerie

Zutaten

• 1 kleine Karotte
• ¼ Stange Sellerie
• 1 Tomate
• 1 Zitrone

Zubereitung

1. Die Karotte schälen und in Scheiben schneiden.
2. Den Sellerie reinigen und in kleine Stücke schneiden.
3. Die Tomate vorsichtig schälen, den Strunk entfernen und grob zerkleinern.
4. Die Zitrone auspressen.
5. Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen, bis eine Smoothie-Konsistenz entsteht.

Also, für welchen dieser 6 Anti-Cellulite-Sommer-Smoothies wirst du dich entscheiden?

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