J-13 před Vánoci – 12. prosince

J12 noël calendrier avent

j12 noël calendrier avent

Ahoj holky!

Dnes vám nabízíme možnost pochutnat si na zdravých sušenkách s vánočními příchutěmi, bez jakýchkoli výčitek svědomí (no… za předpokladu, že nesníte VŠECHNY najednou! 😄).

Nemusíte být žádný kuchařský mistr, abyste tyto drobné koláčky zvládli. Vyzkoušejte je a pošlete nám své nejhezčí fotky !

Tipy: použijte vykrajovátka, abyste sušenkám dodali ještě lákavější tvar! Uchovávat je můžete 48 hodin v hermeticky uzavřené dóze.

Skořicové sušenky

biscuits cannelle noelIngredience:

  • 150 g mouky dle vašeho výběru
  • 50 g ovocného pyré bez přidaného cukru
  • 50 g medu
  • 1 vejce
  • 2 lžíce mléka
  • ½ sáčku kypřicího prášku
  • 2 lžičky mleté skořice

Postup:

  1. V míse smíchejte mouku, kypřicí prášek a skořici.
  2. Přidejte ovocné pyré, poté mléko, med a vejce. Dobře promíchejte.
  3. Mísu přikryjte a nechte těsto 1 hodinu odpočívat v lednici.
  4. Předehřejte troubu na 150 °C.
  5. Rozválejte těsto na tloušťku přibližně 5 mm a vykrojte sušenky.
  6. Sušenky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a pečte přibližně 15 minut za pravidelného sledování.

Křehké sušenky se čtyřmi kořeními

sables 4 epicesIngredience:

  • 10 lžic mandlové mouky
  • 2 lžíce mouky
  • 150 g ovocného pyré bez přidaného cukru
  • 3 lžíce medu
  • 2 lžičky směsi čtyř koření

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V míse smíchejte mandlovou mouku a mouku.
  3. Přidejte ovocné pyré, med a koření a dobře promíchejte. Pokud je těsto příliš suché, přidejte trochu vody.
  4. Vytvarujte 8 malých kuliček těsta a lehce je zploštěte.
  5. Sušenky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a pečte přibližně 8 minut za pravidelného sledování. Nesmí zhnědnout, jinak budou příliš tvrdé!
  6. Vyjměte je z trouby a před manipulací počkejte, až vychladnou.

Vánoční cookies

shutterstock_375833005Ingredience:

  • 2 zralé banány
  • 120 g ovesných vloček
  • 1 lžička skořice
  • Plátky mandlí
  • 1 lžíce medu

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. V míse rozmačkejte banány.
  3. Přidejte ovesné vločky, med a skořici. Dobře promíchejte.
  4. Na plech vyložený pečicím papírem tvarujte 10 hromádek těsta a zploštěte je.
  5. Na vrch cookies posypte plátky mandlí.
  6. Pečte, dokud cookies nezezlátnou (přibližně 15 minut).

Dobrou chuť, holky! 😄

Zítra na vás čeká 13. překvapení tohoto adventního kalendáře CelluBlue.

Co z toho opravdu pomáhá v praxi

J-13 před Vánoci – 12. prosince je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.

V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.

Jednoduchý plán, jak začít

  • Vyberte si jeden hlavní cíl.
  • Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
  • Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
  • Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.

Časté dotazy

Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?

Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.

Je nutné měnit všechno najednou?

Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.

Číst dále

Související články

Užitečné kategorie : Program štíhlé linie.