Dnes vám nabízíme možnost pochutnat si na zdravých sušenkách s vánočními příchutěmi, bez jakýchkoli výčitek svědomí (no… za předpokladu, že nesníte VŠECHNY najednou! 😄).
Nemusíte být žádný kuchařský mistr, abyste tyto drobné koláčky zvládli. Vyzkoušejte je a pošlete nám své nejhezčí fotky !
Tipy: použijte vykrajovátka, abyste sušenkám dodali ještě lákavější tvar! Uchovávat je můžete 48 hodin v hermeticky uzavřené dóze.
Sommaire
Skořicové sušenky
Ingredience:
150 g mouky dle vašeho výběru
50 g ovocného pyré bez přidaného cukru
50 g medu
1 vejce
2 lžíce mléka
½ sáčku kypřicího prášku
2 lžičky mleté skořice
Postup:
V míse smíchejte mouku, kypřicí prášek a skořici.
Přidejte ovocné pyré, poté mléko, med a vejce. Dobře promíchejte.
Mísu přikryjte a nechte těsto 1 hodinu odpočívat v lednici.
Předehřejte troubu na 150 °C.
Rozválejte těsto na tloušťku přibližně 5 mm a vykrojte sušenky.
Sušenky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a pečte přibližně 15 minut za pravidelného sledování.
Křehké sušenky se čtyřmi kořeními
Ingredience:
10 lžic mandlové mouky
2 lžíce mouky
150 g ovocného pyré bez přidaného cukru
3 lžíce medu
2 lžičky směsi čtyř koření
Postup:
Předehřejte troubu na 180 °C.
V míse smíchejte mandlovou mouku a mouku.
Přidejte ovocné pyré, med a koření a dobře promíchejte. Pokud je těsto příliš suché, přidejte trochu vody.
Vytvarujte 8 malých kuliček těsta a lehce je zploštěte.
Sušenky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a pečte přibližně 8 minut za pravidelného sledování. Nesmí zhnědnout, jinak budou příliš tvrdé!
Vyjměte je z trouby a před manipulací počkejte, až vychladnou.
Vánoční cookies
Ingredience:
2 zralé banány
120 g ovesných vloček
1 lžička skořice
Plátky mandlí
1 lžíce medu
Postup:
Předehřejte troubu na 180 °C.
V míse rozmačkejte banány.
Přidejte ovesné vločky, med a skořici. Dobře promíchejte.
Na plech vyložený pečicím papírem tvarujte 10 hromádek těsta a zploštěte je.
Na vrch cookies posypte plátky mandlí.
Pečte, dokud cookies nezezlátnou (přibližně 15 minut).
Dobrou chuť, holky! 😄
Zítra na vás čeká 13. překvapení tohoto adventního kalendáře CelluBlue.
Co z toho opravdu pomáhá v praxi
J-13 před Vánoci – 12. prosince je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z toto tema a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
Vyberte si jeden hlavní cíl.
Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
