Ganho de peso, cansaço, queda de ânimo… Muitas de nós não estamos no nosso melhor durante o inverno. No entanto, existem dicas simples, naturais e super eficazes para nos sentirmos melhor na nossa pele e recuperar a energia! Experimente-as e, vai ver, vai estar radiante para as Festas!
Ter uma atividade física todos os dias
Não estamos a falar de fazer 1h de desporto por dia, mas simplesmente de ser ativa no dia a dia para manter a forma e combater a celulite. Pode, por exemplo, fazer 3 sessões de desporto por semana e, nos outros dias, criar o hábito de caminhar pelo menos 45 minutos: passeios, percurso para o trabalho, compras… Todas as formas de se manter ativa são bem-vindas! Ao movimentar-se um pouco todos os dias, estimula o metabolismo, melhora a circulação sanguínea e linfática, evita o acúmulo de gorduras e combate assim a pele de laranja.
Beber pelo menos 1L de água por dia, indispensável para eliminar a celulite
Nunca diremos o suficiente: para se manter em plena forma, eliminar a celulite e manter a silhueta, é essencial hidratar-se suficientemente. Uma boa hidratação ajuda, nomeadamente, a recuperar um ventre plano, controlar o apetite, proteger os músculos, eliminar as toxinas… Em resumo, a água tem tudo a seu favor, por isso adotamos este bom hábito desde já!
Começar as massagens anticelulite
Só porque está frio e passamos o tempo agasalhadas não significa que não queremos ver desaparecer essa maldita pele de laranja… Não é verdade, meninas? Para isso, a melhor solução é optar pelas massagens palper-rouler, a arma definitiva para combater a celulite. Para não gastar uma fortuna num instituto de beleza nem ter de se contorcer para realizar estas massagens manualmente, as Ventosas CelluBlue são as suas melhores aliadas. Reproduzem o palper-rouler e destroem os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite. Em poucas semanas, vai recuperar uma pele suave, lisa e firme! Para saber mais, clique aqui.
Comer frutas e legumes em cada refeição
Para estar em forma e dizer adeus à celulite, a alimentação tem um papel fundamental! Se é importante reequilibrar a alimentação comendo de tudo e sem eliminar nenhum alimento do prato, alguns devem mesmo assim ser consumidos em muito maior quantidade… É o caso das frutas e legumes. Saudáveis, naturais, pouco calóricos, variados e deliciosos, as frutas e legumes são a base de uma alimentação healthy. Partilhamos aliás aqui a lista dos melhores legumes anticelulite!
Dormir o suficiente para estar em forma e combater a celulite
O desporto e a alimentação são os dois elementos-chave de uma vida saudável, mas sabia que o sono também é fundamental? Dormir bem todas as noites permite queimar mais calorias durante o dia, evitar os ataques de fome, as quebras de energia ou ainda o stress. Ora, quando estamos stressadas, o nosso corpo produz uma hormona responsável pelo armazenamento de gorduras… E, portanto, pelo aparecimento da celulite! Por isso, para se manter em forma e recuperar uma pele lisa e tonificada, tente dormir no mínimo 7h por noite!
Experimentar o yoga para recuperar a forma antes das Festas
O outono é o momento ideal para começar o yoga! Esta atividade permite fazer desporto de forma suave, sem sair de casa, e dizer adeus ao stress e à morosidade. Pode começar com exercícios bastante simples que a vão ajudar a combater a celulite e a fortalecer os músculos em profundidade, como os que lhe propomos aqui.
Motivar as amigas
É difícil motivarmo-nos para a sessão de desporto quando está frio e já é noite! É o momento de incentivar as amigas a acompanhar-nos nos treinos. Vai ver, é muito mais fácil mexer-se quando somos várias… Além disso, pode optar por desportos divertidos e perfeitos para combater a celulite: aquabike, trampolim, aquagym… Vai passar um bom momento, recarregar energias e recuperar uma pele sem celulite. O que é que pode ser melhor?
Então, meninas, prontas para experimentar estes conselhos para recuperar a forma antes das Festas enquanto eliminam a celulite? Venham partilhar as suas melhores dicas na Comunidade CelluBlue, estamos à vossa espera!