Com a chegada do verão, muitas de nós querem sentir-se bem consigo mesmas! Aqui, não é preciso viver à base de sumos de espinafres durante dias a fio — damos-lhe dicas simples e acessíveis para cuidar de si antes do verão. Vem connosco?
Recriamos o nosso salão de beleza… em casa!
Para se sentir melhor na sua pele, nada como uma boa sessão de mimo em casa. Os tratamentos de modelação e anti-celulite são perfeitos para relaxar, dedicar tempo a si mesma e sentir-se radiante! O ideal é escolher tratamentos adaptados às suas necessidades. Para uma sensação de frescura muito bem-vinda com as temperaturas a subir, opte pela gama cryo; se preferir mimar o seu corpo antes de dormir, escolha os tratamentos de noite.
Diversificamos as nossas bebidas
Dizemo-lo muitas vezes no blog: é essencial beber água em quantidade suficiente. Mas, antes do verão, pode variar um pouco os prazeres! Não estamos a falar de refrigerantes ou sumos industriais, claro — mas sim de um grande copo de água morna com sumo de limão biológico todas as manhãs, um chá verde em vez do café habitual e uma detox water com frutas para dar mais sabor à sua garrafa de água.
O esfoliante que deixa a pele lisa e a textura da pele refinada*
*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Experimentamos os desportos 100% zen
Para se sentir bem antes do verão, certas atividades desportivas são especialmente recomendadas. É o caso do yoga (e de todas as suas variantes), do pilates ou dos desportos aquáticos. Praticados regularmente, estes desportos podem ajudá-la a sentir-se menos stressada.
Apostamos numa alimentação saudável antes do verão
Não é necessário embarcar numa dieta draconiana antes do verão. No entanto, preste atenção ao que coloca no prato! Diga adeus aos produtos demasiado gordurosos, salgados, açucarados ou processados. Concretamente, evite alimentos como enchidos, fritos, doces, refeições pré-cozinhadas e, de forma geral, tudo o que foi excessivamente transformado. Aposte nas proteínas magras, nos legumes, nos hidratos de carbono integrais e nas frutas.
Dormimos bem
Por fim, antes do verão, dormir bem é essencial! É fundamental ter noites de qualidade. Para isso, adote alguns bons hábitos: evite os ecrãs (TV, computador, telemóvel…) na hora antes de se deitar, jante de forma leve, não beba café ou chá depois do meio-dia, tome um duche fresco antes de ir para a cama, ventile o quarto, eleve os pés quando estiver deitada e preveja pelo menos 7 horas de sono.
Seguindo estes conselhos simples, vai cuidar de si antes do verão.
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Categorias úteis: Dicas para emagrecer.
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