Com a chegada do verão, muitas de nós sonham com uma pele mais firme, pernas mais leves e um corpo cheio de energia! E para isso, existe uma solução: a detox. Aqui, não é preciso viver à base de sumos de espinafres durante dias a fio — damos-lhe dicas simples, acessíveis e eficazes para se desintoxicar antes do verão. Vem connosco?
Recriamos o nosso salão de beleza… em casa!
Para se sentir melhor na sua pele, nada como uma boa sessão de mimo em casa. Além de serem eficazes no nosso corpo, os tratamentos de modelação e anti-celulite são perfeitos para relaxar, dedicar tempo a si mesma e sentir-se radiante! O ideal é escolher tratamentos reconhecidos pelas suas propriedades anti-celulite ou modeladoras, que a ajudem a desintoxicar antes do verão, a eliminar a casca de laranja e a dizer adeus aos quilinhos a mais. Para uma sensação de frescura muito bem-vinda com as temperaturas a subir, opte pela gama cryo; se preferir mimar o seu corpo antes de dormir, escolha os tratamentos de noite.
Diversificamos as nossas bebidas
Dizemo-lo muitas vezes no blog: é essencial beber água em quantidade suficiente para se manter em forma, eliminar a celulite e manter a linha. Mas, para se desintoxicar antes do verão, pode variar um pouco os prazeres! Não estamos a falar de refrigerantes ou sumos industriais, claro — mas sim de um grande copo de água morna com sumo de limão biológico todas as manhãs, um chá verde em vez do café habitual e uma detox water com frutas para dar mais sabor à sua garrafa de água. Estas alternativas à água simples vão ajudá-la a eliminar melhor as toxinas e a combater a celulite.
Experimentamos os desportos 100% zen
Para se desintoxicar antes do verão, certas atividades desportivas são especialmente recomendadas. É o caso do yoga (e de todas as suas variantes), do pilates ou dos desportos aquáticos. Praticados regularmente, estes desportos vão ajudá-la a oxigenar os músculos, melhorar a circulação sanguínea, eliminar as toxinas acumuladas e sentir-se menos stressada.
Apostamos numa alimentação saudável para nos desintoxicarmos antes do verão
Não é necessário embarcar numa dieta draconiana para se desintoxicar antes do verão. No entanto, preste atenção ao que coloca no prato! Diga adeus aos produtos demasiado gordurosos, salgados, açucarados ou processados. Concretamente, evite alimentos como enchidos, fritos, doces, refeições pré-cozinhadas e, de forma geral, tudo o que foi excessivamente transformado. Aposte nas proteínas magras, nos legumes, nos hidratos de carbono integrais e nas frutas. Sentir-se-á mais leve, melhorará a digestão, eliminará as toxinas e evitará a acumulação de gorduras.
Dormimos bem
Por fim, para se desintoxicar antes do verão, dormir bem é essencial! É durante a noite que o nosso organismo renova as células e elimina as toxinas acumuladas ao longo do dia, por isso é fundamental ter noites de qualidade. Para isso, adote alguns bons hábitos: evite os ecrãs (TV, computador, telemóvel…) na hora antes de se deitar, jante de forma leve, não beba café ou chá depois do meio-dia, tome um duche fresco antes de ir para a cama, ventile o quarto, eleve os pés quando estiver deitada e preveja pelo menos 7 horas de sono.
Seguindo estes conselhos simples, vai ajudar o seu organismo a desintoxicar-se antes do verão. Sentir-se-á rapidamente mais disposta e combaterá de forma eficaz a celulite e os quilinhos a mais!
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