Cuidados do corpo e trabalho por turnos: manter a rotina

Para manter uma rotina de cuidados do corpo com horários rotativos, associe o creme ao seu duche habitual, em vez de o prender a uma hora fixa. Ao regressar do trabalho ou depois de acordar, mantenha a mesma sequência: duche, secagem, aplicação e, depois, vestir-se ou descansar. Assim, o cuidado acompanha o seu dia real, mesmo quando este começa à tarde.

Eis dois horários possíveis: um para um turno noturno fixo e outro para um regime de 3×8. São exemplos de organização pessoal: os horários adaptam-se aos seus hábitos, enquanto o modo de aplicação continua a ser o indicado para o produto.

O melhor ponto de referência é o seu duche, não a «manhã» ou a «noite»

Um lembrete às 20 horas pode coincidir com o turno, o caminho para casa ou o período de descanso, dependendo da rotação. «Depois do meu duche» é um ponto de referência mais fácil de manter quando os horários mudam.

Escolha o duche que já faz normalmente, sem acrescentar outro apenas para aplicar o creme. Se toma duche quando regressa do trabalho, associe a hidratação a esse momento. Se prefere tomar duche depois de acordar, mantenha essa ordem.

A nossa rotina matinal explora mais etapas. Aqui, não precisa de reproduzir um programa completo: o objetivo é encontrar um lugar estável para o seu hidratante, seja qual for a hora indicada no relógio.

Horário 1: um turno noturno fixo, das 22h às 6h

Neste exemplo, chega a casa por volta das 7h e toma duche antes de descansar. É nesse momento que aplica o creme, mesmo que, para o resto da família, o dia esteja a começar.

Se só toma duche depois de acordar

Desloque a aplicação para junto do duche. Por exemplo, se acorda por volta das 15h, aplique o hidratante depois desse duche, antes de se vestir. Não precisa de manter um horário às 7h só porque corresponde ao regresso do turno.

Ao contrário de uma rotina noturna antes de dormir, que inclui nomeadamente cuidados noturnos específicos, esta organização diz respeito simplesmente a um hidratante diário. Aplicá-lo antes de descansar durante o dia é uma escolha prática, não uma procura de um efeito específico durante o sono.

Horário 2: um regime de 3×8

Com turnos das 6h às 14h, das 14h às 22h e das 22h às 6h, uma única hora raramente funciona para as três rotações. Neste segundo exemplo, mantém o duche ao regressar como ponto de referência, mas o horário desloca-se.

Se costuma tomar duche antes do trabalho, faça o contrário: mantenha «duche antes do turno, depois creme» nas três rotações. As horas da tabela servem para visualizar a organização, não para fixar a hora do seu duche ou do seu descanso.

O que muda entre o turno noturno fixo e o regime de 3×8

No turno noturno fixo, o mesmo ponto de referência costuma surgir mais ou menos à mesma hora. No regime de 3×8, a sequência mantém-se, mas a hora muda. Por isso, o principal é verificar a passagem de uma rotação para outra, quando o duche ao regressar pode ser adiado ou substituído por um duche depois de acordar.

Por exemplo, depois de um último duche às 23h num turno da tarde, passa para o turno da noite e começa a tomar duche depois de acordar, por volta das 17h. Aplique o creme depois desse duche real, em vez de esperar automaticamente pelas 23h. A informação do produto prevê uma utilização diária e permite a aplicação de manhã, à noite ou nos dois momentos: a mudança de turno, por si só, não obriga a fazer uma aplicação adicional.

Um só creme, um modo de aplicação inalterado

A Crème Hydratante Monoï, produto citado na fonte francesa, pode ser a sua única etapa de hidratação. A ficha do produto indica uma aplicação diária em todo o corpo, com movimentos circulares, sobre a pele limpa e seca. Massaje até à absorção completa.

A ficha do produto especifica que pode ser utilizada «de manhã, à noite ou nos dois momentos». Pode, portanto, optar por uma aplicação diária na sua organização, sem apresentar essa escolha como uma limitação imposta pelo fabricante. Continua a ser possível fazer uma segunda aplicação.

Segundo a mesma ficha, a sua textura fundente penetra rapidamente e não deixa uma sensação gordurosa. Mantenha a absorção completa como referência antes de se vestir, sem impor um tempo de espera específico. O objetivo é hidratar a pele no dia a dia.

Em casa ou no trabalho: simplifique o armazenamento

Se toma duche em casa, guarde o creme junto dos seus produtos de higiene, protegido do calor e da luz. Se toma duche no local de trabalho, uma bolsa com o produto e os seus artigos habituais pode evitar que tenha de procurar o creme no último momento.

Durante o transporte, não deixe o produto num carro exposto ao sol ou perto de uma fonte de calor. A ficha indica que o produto se destina apenas a adultos e que deve evitar o contacto com os olhos; em caso de contacto, enxague abundantemente com água limpa.

Nos dias mais preenchidos, simplifique as etapas facultativas, não o modo de aplicação. Se quiser organizar outros cuidados, o nosso guia da rotina anticelulite aborda um programa mais abrangente, distinto desta hidratação diária.

Perguntas frequentes

E se eu tomar dois duches?

A ficha permite uma utilização de manhã, à noite ou nos dois momentos. Pode aplicar o creme depois de cada duche, sobre a pele limpa e seca, ou manter apenas um duche como referência para a sua rotina diária.

O que fazer nos dias de descanso?

Mantenha a ligação ao seu duche habitual, mesmo que este mude de hora. Não precisa de voltar a um horário de «manhã» ou de «noite» nesses dias.

E se o meu duche mudar de hora durante uma rotação?

Desloque a aplicação juntamente com o duche. Se esse ponto de referência desaparecer nesse dia, escolha outro momento em que a pele esteja limpa e seca, sem fazer uma aplicação adicional apenas para compensar a mudança de horário.

Para saber mais, descubra na loja Cellublue: os nossos produtos anticelulite.