Se tem o hábito de dar tudo nas suas sessões de desporto, certamente já conhece bem as dores musculares! Ainda bem que está aqui, porque hoje partilhamos consigo uma forma natural e simples de limitar as dores musculares, contraturas ou cãibras após o treino! Para isso, apresentamos o nosso cuidado descontraente pós-treino: um óleo de massagem com óleos essenciais!
Porquê massajar após o desporto?
Na verdade, ao massajar o corpo após o treino, estimulamos a circulação sanguínea e facilitamos, por exemplo, o retorno venoso! Além disso, é um momento agradável: o corpo relaxa e termina de ser cuidado como merece!
E graças à ação dos óleos essenciais, este momento transforma-se num verdadeiro cuidado descontraente pós-treino! Com ele: adeus dores musculares, cãibras e contraturas dolorosas!
A receita do nosso cuidado descontraente pós-treino
É uma receita que se prepara em 2 minutos, a partir de óleo vegetal e óleos essenciais, de preferência biológicos. Apostamos no natural!
Ingredientes:
Vai precisar de:
-
10 cl de óleo vegetal neutro (grainha de uva, gérmen de trigo, amêndoa doce, etc.)
-
5 gotas de óleo essencial de pinheiro silvestre
-
10 gotas de óleo essencial de eucalipto
-
10 gotas de óleo essencial de alecrim com cânfora
Preparação:
Verta tudo num pequeno frasco de vidro que irá depois agitar vigorosamente para misturar bem.
Para a aplicação, comece por um bom duche quente que irá começar a relaxar o seu corpo. De seguida, com o seu óleo, massaje os braços, as coxas e as pernas. Massaje das extremidades em direção ao coração, pressionando suavemente para uma massagem em profundidade! E sobretudo, deixe-se envolver por este aroma que completará o seu momento de relaxamento!