Não, ganhar peso e ver a celulite avançar durante as festas de fim de ano não é uma fatalidade, longe disso. As refeições intermináveis e as inúmeras tentações podem fazer-te temer esta época, mas, sem pânico, não vais arruinar todos os teus esforços em tão pouco tempo… Especialmente se seguires as nossas 7 dicas para não engordar durante as festas !
Sommaire
Para não engordar durante as festas, escolhe alimentos saudáveis
Para não engordar durante as festas e evitar que a celulite se instale, não é preciso limitar-te a uma combinação de feijão verde e peito de frango… Para além de te frustrar e de ser prejudicial para o teu corpo, uma dieta draconiana poderia estragar um pouco as festividades! Para manter a linha e combater a celulite, opta por versões mais saudáveis dos teus pratos favoritos. Por exemplo, esquece os molhos de manteiga, os folhados de aperitivo, os álcoois ou os queijos demasiado gordos… E privilegia as carnes brancas, os peixes, os legumes, os sumos de fruta naturais e as sobremesas com fruta.
Para não engordar durante as festas, evita o álcool
Lamentamos desiludir-te, mas se não queres engordar durante as festas e agravar a celulite, vai ser preciso pensar em limitar os aperitivos alcoólicos. O álcool contém açúcar em grande quantidade, e é frequentemente misturado com sumos de fruta ou refrigerantes que também o contêm… Ora, o açúcar é o inimigo n.º 1 da nossa linha e um dos principais responsáveis pela nossa celulite ! É responsável, nomeadamente, pelo armazenamento de gorduras e pelos frequentes ataques de fome.
No entanto, se isso te parecer simplesmente impensável, privilegia o champanhe, que é um dos álcoois menos calóricos.
Para não engordar durante as festas, continua a fazer desporto
Se não queres engordar durante as festas e ver a celulite ganhar terreno, é essencial continuar a fazer desporto. Três sessões por semana serão suficientes para te manter em forma e compensar alguns excessos. Não te esqueças de alternar cardio e fortalecimento muscular, para uma silhueta em grande forma e uma pele tonificada!
Para não engordar durante as festas, mantém uma garrafa de água à mão
Este primeiro conselho pode parecer muito simples, mas a água é a tua melhor aliada para manter a linha e eliminar a celulite ! De facto, manter-se bem hidratada permite, nomeadamente, evitar os ataques de fome e, consequentemente, os petiscos. E, como sabes, petiscar é a melhor forma de acumular gorduras e ver aparecer a pele de laranja. Beber o suficiente durante as festas ajudar-te-á também a desintoxicar o teu corpo e evitar a retenção de líquidos, responsável pela celulite aquosa. Podes optar pelo chá verde, o teu aliado anti-celulite indispensável e a bebida perfeita para entrar em calor!
Para não engordar durante as festas, aprende a dizer « não »
Claro que tens o direito de saborear uma fatia de bolo de Natal de chocolate, uma taça de champanhe ou alguns petits fours! Atenção, no entanto, a limitar os excessos alimentares. Estas pequenas guloseimas devem manter-se excecionais para não agravar a celulite. Para o resto da refeição, privilegia os alimentos saudáveis e anti-celulite — a tua silhueta vai agradecer-te!
Para não engordar durante as festas, compensa os excessos
Se a refeição de festa for ao almoço, opta por um jantar mais leve. O teu organismo vai agradecer-te por lhe dar um pouco de descanso! Sopa, iogurte natural, legumes… Escolhe alimentos simples, saudáveis e anti-celulite. Se, pelo contrário, a tua refeição for ao jantar, tenta comer de forma leve durante o dia e privilegia os alimentos detox. Nos dias que se seguem às refeições de festa, retoma os teus hábitos alimentares habituais e, se te sentires um pouco pesada, experimenta uma pequena cura de infusões anti-celulite.
Para não engordar durante as festas, continua a mexer-te
Se não consegues fazer desporto durante as festas, opta por atividades que te façam mover e que te ajudem a queimar as gorduras responsáveis pela celulite : andar a pé em vez de usar o carro, fazer as últimas compras de Natal, cozinhar, brincar com as crianças… As oportunidades são muitas!
E tu, quais são os teus segredos para não engordar durante as festas? Vem partilhá-los com toda a Comunidade CelluBlue, estamos à tua espera!
E não te esqueças, a luta contra a celulite não para durante o inverno! Por isso, onde quer que passes as festas, leva contigo as tuas Ventosas CelluBlue e continua as tuas sessões de massagem palper-rouler, O método mais eficaz para dizer adeus à pele de laranja. Para as encomendar, é por aqui!
Artigos relacionados
- 8 dicas de emagrecimento para adotar antes das festas
- 5 dicas de emagrecimento para um verão mais leve
- Uma semana para se desintoxicar antes do verão
Categorias úteis : Dicas para emagrecer, Dicas para as festas de fim de ano.