To już, wakacje zarezerwowane ! Za mniej niż miesiąc będziesz w pełni cieszyć się latem. Zaczynasz pakować walizkę, przy okazji przymierzając kilka swoich ulubionych ubrań… i nagle okazuje się, że szorty są zbyt obcisłe. Winne są pełniejsze uda. Bez paniki ! Przy odrobinie silnej woli i zdrowej rutynie możesz odzyskać jędrne i toniczne uda w zaledwie kilka tygodni !
Ujędrnianie ud poprzez ruch !
Jeśli lubisz sport, nie wahaj się poświęcić kilku godzin w tygodniu na powrót do aktywności fizycznej. Niektóre ćwiczenia są szczególnie korzystne dla ujędrnienia ud : trening wzmacniający, sesje cardio (pływanie, rower, skakanka) oraz bieganie mogą pozytywnie wpłynąć na ujędrnienie ud.
Jeśli rzadziej masz ochotę zakładać sportowe buty, istnieją też inne sposoby na ujędrnienie ud.
- Pierwsza zasada: korzystaj z każdej okazji do chodzenia. Chodzenie to pierwszy i najbardziej naturalny sport. Dostępne dla każdej z nas, relaksujące i korzystne, wyraźnie wpływa na napięcie skóry ud ! Gdy tylko możesz, zrezygnuj z samochodu, windy i metra na rzecz spaceru.
- Druga zasada: bierz udział w aktywnościach z bliskimi. Jazda na rolkach z dziećmi, wycieczka rowerowa z partnerem, wizyta w muzeum z najlepszą przyjaciółką czy zabawa z psem… Wykorzystaj piękną porę roku, by organizować przyjemne aktywności na świeżym powietrzu z tymi, których kochasz. Mogą one pozytywnie wpłynąć na wygląd Twojego ciała i pomóc w ujędrnieniu ud !
- Trzecia zasada: nie pomijaj wsparcia, które masz pod ręką. Inteligentne tekstylia naprawdę zmieniły podejście do jędrności ud. Postaw na codzienne noszenie szortów wyszczuplających Cellublue z kapsułkowanymi składnikami ujędrniającymi. Lekkie i wygodne, mogą pomóc Ci zyskać większą jędrność.
Zwracaj uwagę na to, co jesz
Nie ma tu żadnej tajemnicy : aby ujędrnić uda, warto kontrolować to, co trafia na talerz. Nie chodzi o restrykcyjną dietę, lecz o lepsze zbilansowanie posiłków. Nie pomijaj żadnego posiłku, zadbaj o to, by Twoja dieta zawierała elementy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu (białko, warzywa, węglowodany złożone, odpowiednie nawodnienie), i ogranicz „toksyczne” produkty (tłuszcze nasycone, cukier, sól, alkohol). Po dwóch tygodniach możesz odczuć większy komfort : lepszy sen, ładniejszą skórę, uczucie lekkości i bardziej toniczne uda.
Postaw na ukierunkowaną pielęgnację
Większa jędrność ud to także efekt dobrze dobranej rutyny pielęgnacyjnej. Stosowana regularnie, może naprawdę zrobić różnicę ! Warto włączyć ją do codzienności jako chwilę przyjemności. Masz do wyboru kilka opcji.
Osoby, którym się spieszy mogą wybrać codzienny masaż techniką ugniatania i rolowania, aby ujędrnić uda. Wystarczy odpowiedni olejek, bańka do masażu i 3 minuty na każde udo ! Intensywna dwutygodniowa kuracja może korzystnie wpłynąć na jędrność ud.
Dla bardziej systematycznych, dostępne są także bardziej kompletne rytuały pielęgnacyjne (takie jak ten od Cellublue !). Łączą one różne składniki aktywne (ujędrniające, regenerujące, wspomagające) i obejmują masaże drenujące. To świetny sposób, by pomóc skórze odzyskać jędrność i ładny kształt ud w krótkim czasie !
