Uprawianie sportu jest niezbędne, aby pozbyć się cellulitu, ale to nie wystarczy… Aby odzyskać gładką i napiętą skórę, warto wdrożyć kilka dobrych nawyków anty-cellulitowych po treningu, które doskonale uzupełnią działanie aktywności fizycznej. Spokojnie, dziewczyny – te wskazówki są łatwe do przestrzegania i wkrótce staną się integralną częścią Waszej sportowej i anty-cellulitowej rutyny!
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: postawić na posiłek zwalczający cellulit
Aby zregenerować się po treningu i przywrócić energię swojemu ciału, trzeba jeść. Ale uważajcie na to, co ląduje na talerzu! Aby nie zmarnować wysiłku i nadal walczyć z cellulitem, postaw na posiłek anty-cellulitowy. W tym celu sięgaj po najlepsze produkty spożywcze zwalczające cellulit !
Pamiętaj, że to, iż uprawiałaś sport, nie oznacza, że możesz rzucić się na tłuste, słone i słodkie jedzenie… Takie produkty spowalniają trawienie w momencie, gdy organizm potrzebuje szybko uzupełnić energię. Postaw więc na białka i węglowodany, aby zregenerować mięśnie i nie zmarnować efektów treningu.
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: wziąć prysznic… zimny!
Hop, hop, hop – po sporcie prosto pod prysznic! I tu też możemy kontynuować walkę z cellulitem… decydując się na zimny prysznic! Pod koniec kąpieli skieruj strumień zimnej wody na ciało, zaczynając od kostek, przesuwając go ku kolanom, następnie ku biodrą, a dla odważniejszych – aż do brzucha. Zrób to samo z drugą nogą, zawsze od dołu ku górze. Na koniec energicznie wytrzyj się ręcznikiem, aby się osuszyć i rozgrzać! Ten nawyk anty-cellulitowy pobudza krążenie krwi, pomaga walczyć z tkanką tłuszczową, detoksykuje ciało i ujędrnia skórę.
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: zadbać o swoje ciało
Po treningu poświęć chwilę, aby rozpieścić swoje ciało – w pełni na to zasługuje! A skoro można połączyć chwilę relaksu z działaniem anty-cellulitowym, dlaczego z tego nie skorzystać? Możesz na przykład sięgnąć po kosmetyki anty-cellulitowe, takie jak ten intensywny peeling anty-cellulitowy czy ten intensywny wrap wyszczuplający i ich cudowny zapach Monoï. Dzięki silnym składnikom aktywnym zwalczającym cellulit, ten peeling i maska do ciała pomogą Ci odzyskać gładką, ujędrnioną skórę bez cellulitu. To Twoi niezawodni sprzymierzeńcy w chwilach relaksu z efektem anty-cellulitowym!
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: odpowiednio nawadniać organizm
Najlepiej wypij co najmniej pół litra wody w ciągu pół godziny po treningu. Pomaga to bowiem drenować i łatwiej usuwać toksyny nagromadzone podczas wysiłku. Eliminując toksyny, zapobiegasz gromadzeniu się zbędnych produktów przemiany materii, a tym samym powstawaniu cellulitu! Możesz pić wodę z sokiem z cytryny dla efektu detoksykującego i spalającego tłuszcz, albo sięgnąć po napary ziołowe, które możesz pić przez cały dzień: mniszek lekarski, kasztanowiec, wiązówka błotna, zielona herbata, biała herbata… Wybór jest szeroki, więc nie ma mowy o nudzie!
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: prawidłowo się rozciągać
Gdy trening dobiegnie końca, szybko przechodzisz do innych zajęć i zapominasz o rozciąganiu? Warto poświęcić kilka minut na delikatne rozciąganie, bez forsowania się. Pomoże to ciału stopniowo zwolnić tempo, a przede wszystkim umożliwi mięśniom lepszą regenerację. Co ważniejsze, pobudzisz organizm do usuwania toksyn nagromadzonych podczas wysiłku, zapobiegając uczuciu ciężkich nóg i powstawaniu cellulitu!
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: nie robić nic!
Po wysiłku ciało potrzebuje odpoczynku. Poświęć kilka minut na położenie się lub siedzenie z uniesionymi nogami. Oprócz przywrócenia energii, ta krótka przerwa poprawi krążenie krwi w nogach i zapobiegnie uczuciu ciężkości, które może pojawić się po intensywnym treningu. Pobudzając krążenie krwi i limfy, będziesz również skutecznie walczyć z cellulitem!
Moje nawyki anty-cellulitowe po sporcie: skutecznie się masować
Wreszcie ostatni z nawyków anty-cellulitowych, który koniecznie warto wdrożyć po sporcie: masaż palper-rouler. Ten rodzaj masażu jest niezwykle skuteczny w walce z cellulitem. Pozwala głęboko rozbijać skupiska tłuszczu odpowiedzialne za cellulit, przywracając skórze gładkość. Aby wykonać skuteczny masaż palper-rouler bez konieczności wyginania się we wszystkich kierunkach, sięgnij po swoją Ventouse Cellublue. Dzięki efektowi ssania doskonale odwzorowują działanie masażu palper-rouler.
No to jak, dziewczyny – znałyście już wszystkie te dobre nawyki anty-cellulitowe do wdrożenia po treningu? Jakie są Wasze małe rytuały po sesji sportowej? Piszcie w komentarzach! 🙂