Strona główna Cellulit Dieta antycellulitowa – co jeść, a czego unikać?

Dieta antycellulitowa – co jeść, a czego unikać?

par
dieta antycellulitowa

Odpowiednio urozmaicona dieta antycellulitowa nie tylko pomoże Ci pozbyć się niechcianej skórki pomarańczowej. Zadba również o Twoje samopoczucie i sprawi, że będziesz tryskać energią tej jesieni! Zobacz po jakie produkty warto sięgać, a jakich unikać, by zadbać o swoją sylwetkę.

Dieta antycellulitowa – o tym powinnaś wiedzieć!

Wybierając produkty do swoich posiłków należy pamiętać, że niektóre z nich mają zbawienny wpływ na wygląd naszej skóry. Złe nawyki żywieniowe to jeden z głównych powodów powstawania skórki pomarańczowej. Dlatego też dieta antycellulitowa powinna zawierać produkty bogate w wapń (przyczynia się do prawidłowej pracy mięśni, a także ma wpływ na metabolizm tłuszczy) oraz jod (również wpływa na prawidłowy metabolizm tłuszczy). Źródło wapnia znajdziesz w produktach takich jak: rośliny strączkowe, suszone figi, fasola, sardynki. Natomiast jod zawarty jest głównie w rybach i algach morskich.

Przygotowując swoją dietę antycellulitową, pamiętaj by unikać:

  • żywności wysokoprzetworzonej typu: gotowe dania ze sklepów, fast foody, dania smażone na głębokim tłuszczu,
  • słodyczy i gotowych przekąsek z dużą zawartością cukru oraz soli,
  • gotowych soków, słodkich napojów gazowanych i smakowej wody,
  • białego pieczywa, jasnych bułek, smakowych płatków do mleka, i jasnych makaronów,
  • wszelkich produktów zawierających tłuszcze trans: masło, margaryna, czerwone mięso, pasztet itp.
  • soli, wegety, i słonych przypraw w płynie typu kostka rosołowa, maga itd.
Rośliny strączkowe działają antycellulitowo
Rośliny strączkowe

Skuteczna dieta na cellulit – te produkty powinnaś wprowadzić do swojej diety!

Czy wiedziałaś, że burak działa zbawiennie na naszą skórę? Przede wszystkim stymuluje krążenie krwi i zapobiega odkładaniu wody w organizmie. Dodatkowo zawiera również potas oraz witaminę A, C i E, które przyczyniają się do wzmacniania kolagenu – odpowiedzialnego za jędrność naszej skóry.

Poniżej znajdziesz szybki i prosty przepis na odżywczy koktajl z buraka:

Co będzie Ci potrzebne:

  • 1 surowy buraka
  • 1/2 dużego jabłka
  • 1 mała marchewka lub banan
  • 5-6 sztuk malin (lub innych ulubionych owoców)
  • łyżka soku z cytryny lub pomarańczy (opcjonalnie)
  • ok. 1 szklanka wody

Przygotowanie:

Warzywa i owoce obieramy ze skórki i kroimy w mniejsze kawałki. Wrzucamy wszystko do blendera i zalewamy wodą oraz sokiem z cytryny. Całość blendujemy na najwyższych obrotach. Gotową konsytencję mieszamy łyżką i odstawiamy na chwilę do schłodzenia. Po ok. 10 minutach koktajl jest gotowy do picia. ????

Koktajl z buraka zadziała antycellulitowo na Twój organizm
Antycellulitowy koktajl z buraka

Twoja dieta antycellulitowa powinna zawierać również potrawy z obecnością brokułów i roślin strączkowych (np. szparagi i kiełki fasoli). W brokułach zawarty jest kwas liponowy, zapobiegający procesowi twardnienia kolagenu w skórze, w wyniku którego powstaje cellulit. Z kolei rośliny strączkowe pomogą dostarczyć Twojemu organizmowi źródło wapnia, żelaza, magnezu, cynku oraz pobudzą krążenie krwi, dzięki czemu szybciej usuną toksyny z organizmu.

Aby jeszcze bardziej urozmaicić swój jadłospis na cellulit możesz wzbogacić go dodatkowymi przyprawami jak np. kurkuma – pobudza krążenie, zmniejsza obrzęki i redukuje poziom toksyn dzięki zawartym w niej antyoksydantom. Nie zapominaj również o produktach pełnoziarnistych, takich jak: chleb żytni, płatni owsiane, ciemne makarony i brązowy ryż. Zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas i działają zbawiennie na pracę jelit.

W skutecznej walce z cellulitem kluczowe jest również nawadnianie organizmu. Oprócz (przynajmniej) 2l wody dziennie powinnaś pamiętać o regularnym przyjmowaniu ciepłych płynów. Napar wyszczuplający na dzień powinnaś przyjmować rano i w południe w trakcie posiłków. Nie tylko wspomaga wyszczuplanie, ale działa zbawiennie na układ trawienia wspomagając szybkie przyswajanie posiłków. Warto też sięgnąć wersję herbaty wyszczuplającej na noc. 1 filiżanka przed kolacją nie tylko ułatwi trawienie, ale działa także w trakcie snu. Oba produkty są w 100% wegańskie:

Jadłospis na cellulit

Co jeszcze jeść, aby pozbyć się cellulitu? Komponując swój jadłospis na cellulit powinnaś pamiętać o powyższych produktach, ale warto też dodać do swoich posiłków inne produkty, które urozmaicą Twoje dania i wpłyną na redukcję skórki pomarańczowej. Należą do nich, m.in.: jajka (zawarta w nich lecytyna odpowiada za odbudowę ścianek komórek skóry) oraz banany (z jednej strony kaloryczne, z drugiej jednak zawierają cynk i potas, które znamiennie wpływają na stan naszej skóry). Przygotowując swoje posiłki na cellulit możesz łączyć ze sobą wszystkie te składniki np. w postaci sałatek z kaszą i warzywami, omletem z bananów i jajek lub słynnych kanapek z awokado i jajkiem. Pamiętaj, że jeśli będziesz dbać o różnorodność posiłków, Twoja dieta antycellulitowa nigdy nie będzie dla Ciebie nudna.

Odpowiedni jadłospis na cellulit pomoże Ci zadbać o szczupłą sylwetkę
Jadłospis na cellulit

Swój jadłospis na cellulit możesz również wzbogacić suplementami diety. Te poniżej są wegańskie, przygotowane ze szczególną troską o nasz organizm, by dostarczyć mu odpowiednich substancji odżywczych i pobudzić metabolizm:

Preparat wspomagający drenaż – pomoże Ci usunąć nadmierną ilości wody z organizmu – wystarczy 1 dawka dziennie rozpuszczona w szklance wody.

Kapsułki antycellulitowe – wspomogą proces wyszczuplania i redukcję cellulitu. Przyjmuj 2 kapsułki przed śniadaniem i 2 kapsułki przed lunchem regularnie, by zobaczyć pierwsze efekty.

Kapsułki wyszczuplająco-detoksykujące – wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej od środka, działają w czasie snu. Przyjmuj regularnie 2 kapsułki przed kolacją, by usprawnić przemianę materii.

Partager l'article :

VOUS AIMEREZ AUSSI...

Zostaw komentarz