Les meilleurs réflexes anti-cellulite à adopter après le sport

Si faire du sport est essentiel pour éradiquer les capitons, cela ne suffit pas… En effet, pour retrouver une peau lisse et tonique, vous allez devoir adopter quelques bons réflexes anti-cellulite post-entraînement, qui compléteront à merveille l’action du sport. Rassurez-vous les filles, ces conseils sont faciles à suivre et feront bientôt partie intégrante de votre routine sportive et anti-cellulite !

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : opter pour un repas anti-capitons

Pour récupérer après une séance de sport et redonner de l’énergie à votre corps, il faut manger. Mais attention à ce que vous mettez dans votre assiette ! Pour ne pas gâcher vos efforts et continuer à lutter contre les capitons, misez sur un repas anti-cellulite. Pour cela, n’hésitez pas à piocher parmi la liste des meilleurs aliments anti-cellulite !

Gardez en tête que ce n’est pas parce que vous avez fait du sport qu’il faut se ruer sur les aliments gras, salés et sucrés… Ces aliments ralentissent en effet la digestion, à un moment où vous avez besoin de refaire rapidement le plein d’énergie. On mise donc sur les protéines et les glucides pour régénérer nos muscles et éviter de perdre tous les bienfaits de l’entraînement.

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : prendre une douche… froide !

Hop hop hop, après le sport, on file sous la douche ! Et là encore, on en profite pour continuer notre lutte contre la cellulite… en optant pour une douche froide ! A la fin de votre douche, utilisez un jet d’eau froide et commencez par les chevilles pour remonter le jet vers les genoux puis vers les hanches, et jusqu’au ventre pour les plus courageuses. Faites de même avec l’autre jambe, toujours du bas vers le haut. Pour terminer, frictionnez-vous avec une serviette pour vous sécher et vous réchauffer ! Ce réflexe anti-cellulite permet de stimuler la circulation sanguine, lutter contre les amas graisseux, détoxifier votre corps et ainsi tonifier votre peau.

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : chouchouter mon corps

Après une séance de sport, prenez le temps de chouchouter votre corps, qui l’a bien mérité ! Et quand on sait qu’on peut allier moment de détente et action anti-cellulite, pourquoi s’en priver ? Vous pouvez par exemple vous laisser tenter par des soins anti-cellulite, comme ce gommage anti-cellulite intensif ou ce wrap minceur intensif et leur délicieuse odeur de Monoï. Grâce à leurs actifs anti-capitons puissants, ce gommage et ce masque corps vont vous aider à retrouver une peau lisse, ferme et sans cellulite. Ce sont définitivement vos alliés pour un moment de détente anti-cellulite !

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : boire suffisamment

Dans l’idéal, buvez au moins un demi-litre d’eau dans la demi-heure qui suit votre séance de sport. Cela permet en effet de drainer et d’évacuer les toxines accumulées pendant l’effort plus facilement. Et, en éliminant les toxines, vous évitez l’accumulation des déchets, donc l’apparition des capitons ! Vous pouvez boire de l’eau agrémentée de jus de citron pour l’action détox et brûle-graisses, ou vous tourner vers des infusions de plantes que vous pouvez d’ailleurs boire tout au long de la journée : pissenlit, marronnier d’Inde, reine-des-prés, thé vert, thé blanc… Le choix est vaste pour varier les plaisirs !

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : m’étirer correctement

Une fois la séance de sport terminée, vous passez vite à autre chose et oubliez les étirements ? Vous devriez prendre quelques minutes pour vous étirer légèrement, sans forcer. Vous allez ainsi aider votre corps à descendre en rythme et surtout aider vos muscles à mieux récupérer. Plus important encore, vous inciterez votre organisme à déstocker les toxines accumulées pendant l’effort, pour éviter l’effet jambes lourdes et l’apparition de la cellulite !

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : ne rien faire !

Après l’effort, votre corps a besoin de récupérer. Prenez quelques minutes pour vous allonger ou vous asseoir, et surélevez vos jambes. En plus de vous redonner de l’énergie, cette petite pause va permettre au sang de mieux circuler dans vos jambes et vous évitera la sensation de jambes lourdes qui peut apparaître après une séance de sport intense. En stimulant la circulation sanguine et lymphatique, vous allez également lutter contre la cellulite !

Mes réflexes anti-cellulite après le sport : me masser efficacement

Enfin, le dernier des réflexes anti-cellulite à adopter absolument après le sport : les massages palper-rouler. Ce type de massages est extrêmement efficace pour lutter contre les capitons. Il permet de détruire en profondeur les amas graisseux responsables de la cellulite, pour retrouver une peau lisse. Pour vous assurer de réaliser un massage palper-rouler efficace sans devoir vous contorsionner dans tous les sens, munissez-vous de votre Ventouse Cellublue. Grâce à leur effet d’aspiration, elles reproduisent parfaitement l’action des massages palper-rouler.

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Alors les filles, connaissiez-vous tous ces bons réflexes anti-cellulite à adopter après une séance de sport ? Quelles sont vos petites habitudes après une séance ? Dites-nous tout en commentant l’article ! 🙂