Finalmente, hai prenotato le tue vacanze! Tra meno di un mese godrai appieno dell’estate. Cominci a preparare la valigia, riprovi qualcuno dei tuoi capi preferiti… e ti accorgi che i tuoi shorts stringono. La colpa? Le cosce un po’ in forma. Niente panico! Con un po’ di determinazione e una routine sana, potresti ritrovare cosce sode e toniche in poche settimane!
Rassodare le cosce muovendosi!
Se sei sportiva, non esitare a dedicare qualche ora della settimana alla ripresa dell’attività fisica. Alcuni esercizi sono particolarmente efficaci per tonificare le cosce: rinforzo muscolare, sessioni di cardio (nuoto, bicicletta, corda) e corsa possono contribuire positivamente al rassodamento delle cosce.
Se sei meno propensa a infilarti le scarpe da ginnastica, esistono altri modi per rassodare le cosce.
- Prima regola: cogli ogni occasione per camminare. La camminata è il primo e più naturale degli sport. Alla portata di tutte, rilassante e benefica, avrà un effetto indiscutibile sulla tonicità delle cosce! Lascia quindi l’auto, l’ascensore e i mezzi pubblici ogni volta che puoi, a favore della camminata.
- Seconda regola: partecipa ad attività con le persone care. Pattinaggio con i tuoi figli, gita in bici con il tuo partner, visita a un museo con la tua migliore amica o una sessione di gioco con il tuo cane… Approfitta della bella stagione per avviare attività « piacere » con chi ami, all’aria aperta. Potrebbero avere un effetto positivo sull’aspetto del tuo corpo e contribuire al rassodamento delle cosce!
- Terza regola: non trascurare i piccoli aiuti che hai a disposizione. I tessuti intelligenti hanno cambiato le regole del gioco in termini di tonicità delle cosce. Opta per l’uso quotidiano di uno shorty snellente Cellublue con attivi rassodanti incapsulati. Leggero e confortevole, potrebbe davvero aiutarti a guadagnare in tonicità.
Tieni d’occhio la tua alimentazione
Nessun mistero: per tonificare le cosce, devi prestare attenzione a ciò che mangi. Non si tratta di seguire una dieta frustrante, ma di riequilibrare il tuo piatto. Non saltare nessun pasto, assicurati che la tua alimentazione comprenda gli elementi essenziali per il buon funzionamento del tuo corpo (proteine, verdure, carboidrati complessi, buona idratazione) ed evita gli alimenti « tossici » (grassi saturi, zucchero, sale, alcol). In due settimane, dovresti avvertire una sensazione di benessere: sonno migliore, pelle più bella, silhouette più leggera e cosce toniche.
Scegli trattamenti mirati
Guadagnare in tonicità a livello delle cosce passa anche attraverso una routine di trattamenti mirati. Se seguita con costanza, potrebbe fare davvero la differenza! Si tratta di integrarla nella tua quotidianità come un momento di piacere. Diverse opzioni sono a tua disposizione.
Le più di fretta potranno dedicarsi a un massaggio quotidiano con la tecnica del pizzicamento-rotolamento, per tonificare le cosce. Per farlo, bastano un olio adatto, una ventosa da massaggio e 3 minuti per coscia! Una cura intensiva di due settimane dovrebbe avere un effetto benefico sulla tonicità delle cosce.
Per le più costanti, esistono anche routine di trattamento più complete (come quella di Cellublue!). Combinano diversi attivi (tonificante, rigenerante, lipolitico) e prevedono massaggi drenanti. Niente di meglio per contrastare l’accumulo di grasso a livello delle cosce e ritrovare tonicità e forma in tempi record!