Per perdere i chili di troppo ed eliminare la cellulite, è indispensabile adottare un’alimentazione equilibrata. Allora è deciso: oggi facciamo una bella pulizia in dispensa e togliamo tutto ciò che fa la gioia dei chili e degli inestetismi: addio biscottini, caramelle, patatine e creme spalmabili… Ma sapete davvero quali sono gli alimenti snellenti e anti-cellulite da avere sempre in dispensa per mangiare in modo sano?
Abbiamo preparato per voi la top 9 degli alimenti snellenti da mettere in cima alla vostra prossima lista della spesa!
Sommaire
Le verdure
Numero 1 di questa lista, ovviamente! Fresche, surgelate, in scatola o in barattolo, non avete che l’imbarazzo della scelta… Privilegiate le verdure di stagione, spesso più economiche e di qualità superiore. Mangiare abbondanti verdure vi aiuterà a digerire bene, a idratarvi, a fare il pieno di nutrienti essenziali e a evitare l’aumento di peso e la comparsa della cellulite. Il peperone, il cavolo, il sedano, la melanzana e il porro sono perfetti per combattere gli inestetismi, quindi non dimenticateli!
La frutta
Ebbene sì, senza sorprese, la frutta conquista il secondo posto nella top degli alimenti snellenti e anti-cellulite indispensabili in dispensa! Scegliete quella che vi ispira di più e gustatela come dessert o spuntino. Per un’azione snellente e anti-cellulite efficace, vi consigliamo l’ananas. È il must per disintossicare l’organismo! L’ananas aiuta a eliminare le tossine e a bruciare le calorie, permettendovi al tempo stesso di fare il pieno di vitamine. Potete consumare direttamente il frutto fresco, optare per la versione surgelata o per le conserve (al succo naturale, non allo sciroppo!).
Le spezie
Dimenticate il sale nei vostri piatti… I suoi effetti negativi sulla salute sono ormai noti e favorisce la comparsa della cellulite. Per condire le vostre preparazioni, orientatevi piuttosto verso la grande varietà di spezie disponibili al supermercato. Provatele, vi conquisteranno! Vi consigliamo lo zenzero, per le sue riconosciute proprietà snellenti e anti-cellulite. Ottimo per il benessere generale, vi aiuterà in particolare a contrastare l’accumulo di grassi e a drenare l’organismo. Aggiungetelo alle insalate o alle zuppe, oppure grattugiato nel vostro bicchiere d’acqua con limone e miele per un effetto detox.
Lo yogurt greco
Il grande alleato della nostra linea! Povero di grassi e calorie, apporta numerosi nutrienti e favorisce il senso di sazietà. Potete utilizzarlo nelle ricette al posto della panna, consumarlo come dessert o spuntino. È perfetto per fare il pieno di proteine prima o dopo una sessione di sport. Cosa volere di più?
I carboidrati integrali, tra gli alimenti snellenti e anti-cellulite indispensabili
I carboidrati non sono i vostri nemici, tutt’altro! Scelti bene, forniscono al corpo l’energia di cui ha bisogno, evitano i cali di fame, aiutano la digestione e, ciliegina sulla torta, si preparano in modo rapido e semplice. Scegliete versioni integrali, che contengono più fibre e nutrienti e meno zuccheri. Sono alimenti essenziali nell’ambito di un’alimentazione sana e anti-cellulite.
Le proteine, vegetali o animali
Le proteine sono indispensabili per il nostro organismo. Dovreste avere sempre in dispensa proteine vegetali o animali da abbinare a verdure e carboidrati per un piatto completo e 100% healthy. Uova, carne bianca, soia… Fate la vostra scelta! Le proteine vi aiuteranno a rafforzare i muscoli ed eliminare i grassi. Alimenti snellenti perfetti per una silhouette più tonica!
L’olio d’oliva
Sì, vi consigliamo di avere dell’olio in dispensa… I nutrienti contenuti nell’olio d’oliva offrono innumerevoli benefici per l’organismo, quindi non escludetelo! L’olio d’oliva fa parte degli alimenti che contengono «grassi buoni», indispensabili per mantenersi in salute e favorire lo smaltimento dei grassi. Siate comunque ragionevoli: un cucchiaio al giorno è sufficiente.
I fiocchi d’avena
Dolci o salati, i fiocchi d’avena sono indispensabili per una cucina sana! Preparateli la mattina come porridge per una colazione sostanziosa oppure usateli per addensare i vostri smoothie. Possono anche servire per impanare carni o pesci, preparare crumble… Insomma, le possibilità sono infinite, il tutto con un minimo di calorie e tanti benefici per il vostro corpo! I fiocchi d’avena vi aiuteranno a digerire, a bruciare meglio i grassi e a prevenire la comparsa della cellulite. Fanno quindi parte degli alimenti snellenti e anti-cellulite indispensabili.
Il cioccolato fondente
Aaah il cioccolato… Nemico della nostra linea? Non così tanto, soprattutto se scegliete una tavoletta di cioccolato fondente con almeno il 70% di cacao. Non nuoce alla vostra linea e vi permette di soddisfare la voglia di dolce! Attenzione però a non divorare l’intera tavoletta…
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